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让女人变美的44个小习惯,20岁 的你一定要知道!

阅0转02018-07-06

Nancy写过很多穿搭和护肤的文章,但是突然发现改变大家的生活习惯才是最最最重要的。


习惯是一种很细小很微妙的东西,但是它对你的影响绝对是潜移默化、且长远的



所以,今天Nancy就跟大家分享一下我平时的生活习惯吧~


(只要坚持下去,一定会看到效果的哦~)




1、不要跷二郎腿。

2、多伸懒腰,伸展腋窝处。

3、能站着不要坐着,能坐着不要躺着。

4、饭后,找一面墙,贴墙站立半个小时。

5、只要站着,随时提醒自己收腹、扩展肩膀。

6、没事就敲敲胆经(大腿外侧沿裤缝的位置)可以瘦腿

7、睡前,屈膝按摩半个小时小腿,缓解疲劳。



8、送给那些想瘦又不想锻炼的懒人:每天快走一个小时(速度仅次于慢跑的那种连续走),坚持40分钟以上会感受到腿部发热变红,脂肪燃烧。坚持一个月以上臀部和腿部都会变细变小。


9、多动。看电视玩手机的时候,也可以躺着做“骑自行车”的腿部运动。


10、在办公桌前或者课桌前久坐的女生,晚上回家记得把腿90度倒挂在墙上,可以去水肿


11、小腿肌肉,有事没事记得多按摩拉伸,要把日积月累的肌肉线条拉长,才能重塑腿型。按摩的时候可以涂抹身体乳or精油,配合使用梳子或者刮痧板也行(练瑜伽的宝宝,可以多练练下犬式,动作一定要标准。我坚持了一段时间,一开始只能坚持几秒钟,现在做几分钟都不在怕的,时间长了,腿部肌肉明显向上提了很多。)



12、早上起床,进食之前先喝一杯温水。



13、将家里的食用油换成橄榄油、或者椰子油

14、吃饭之前先喝汤和吃几口蔬菜。

15、吃饭吃很慢,食量会减半。

16、少食多餐,永远不要把自己吃撑,7分饱足够了。

17、少吃肉类和主食,多吃蔬菜和水果,吃饭一定要慢嚼细咽,每天至少吃一种水果。



18、多吃银耳皮肤会变好变白,红豆薏仁米可以去水肿。

19、多吃粗粮,玉米番薯之类的。

20、吃完饭之后用漱口水,可以清洁口腔,一年去医院清洁一次牙齿。

21、没事就喝水没事就喝水没事就喝水(重要的事情说三遍)

22、下午一点到三点是喝水最佳时间。

23、少喝碳酸饮料,多喝果汁。



24、没事多喝茶(尤其是绿茶),少喝奶茶。

25、多喝柠檬水

26、过了晚上九十点就不要喝水了,不然第二天会浮肿。

27、睡觉前3个小时,不要再进食,保持空腹。



28、生活作息要有规律

29、尽量少揉搓皮肤,尤其是眼角周围的肌肤,改掉皱眉毛的习惯。

30、坚持使用防晒霜、坚持使用身体乳。

31、长期贴双眼皮贴的宝宝,撕来撕去,很有可能导致眼皮松弛哦。


32、每天用按摩梳梳头100下。

33、洗完头发记得用发膜护理一下头发,长期坚持头发会变得光亮柔顺。

34、包里必备3支以上的口红(因为你不知道今天出门会遇见谁,无论是见客户,还是晚上约会,有了口红都可以从容面对)



35、每天做眼保健操

36、没事的时候多看向远处,或者转动眼珠,快速眨眼可以使眼睛有神缓解疲劳。

37、午觉睡20-30分钟就够了,不要睡太久


38、多看美容杂志,多学习美容健身的知识,提高自己的穿衣品味(多来看看Nancy,哈哈哈)

39、低头族们,玩手机的时候尽量把手机放在和视线水平的位置,不要长时间低头。你可能不知道,有一种丑叫“手机脸”!



40、衣服记得熨烫平整

41、经济条件允许的话,多了解香水的知识,入一瓶喜欢的香水。



42、定期去角质,定期做清洁面膜(一周一次)。

43、睡前泡个热水脚

44、每晚11点之前必须睡觉,要不然再贵的眼霜也拯救不了你熬夜的眼!!


最后,临睡之前,给大家喝一碗鸡汤:


你的安全感应该来自于每天都在变好的皮肤,体重计上你想保持住的那个体重,银行卡里足够的余额,和手机上满格的电量。而不是来自于一个男人三言两语的情话和承诺!


-end-

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