俗话说得好，“秋收冬藏”，进入秋天，是养生的大好时节，而在众多养生方法里，最家常的、也最容易上手的，就是喝粥了。早起或者晚饭，来一碗热气腾腾、刚熬好的粥，保证你胃里被熨帖得舒舒服服，对于宝宝来说，也有利于他们的肠胃消化，补充一些微量元素。
不过，单单喝一碗大米熬的白粥未免有点单调，孩子喝几次也很容易喝腻，不如把秋天收获的各种丰富食材都搭配进去，花式煮粥。
01
小米红枣粥
红枣和小米营养价值都比较高，熬成粥后可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的宝宝食用。
做法：
先将小米清洗后浸泡30分钟，红枣洗净、去核、切成小片，然后把准备好的小米和红枣放到锅里，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时，等到粥熬得特别粘稠时候，就基本大功告成。
喜欢吃得甜一点的，出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。不过要注意的是，煮粥时记得要用勺子不停翻搅，避免糊锅。
02
菠菜猪肝粥
菠菜和猪肝的功效类似，都能补铁补血、养肝明目，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，小朋友最多一周吃一两次，不能多吃。
大米淘洗干净，放入水中泡30分钟，让米更好煮开；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗干净后切碎备用。做的时候，先将泡好的大米放在锅中加水慢慢熬煮成粥，再放入猪肝、菠菜搅匀，等到猪肝也被煮熟了，再加上一点盐调味就成了。
03
山药瘦肉粥
山药能够滋补脾肾、促进消化，特别是对于减少儿童秋季腹泻有一定作用。
第一步和刚刚的“菠菜猪肝粥”类似，也是把大米淘洗干净，放到水中泡30分钟，然后把猪肉洗干净，根据宝宝能接受的大小切成肉末或者小丁，山药去皮、洗净、切成小块备用。
泡好的大米煮成粥后，先放山药块，稍微煮一会儿到半熟的状态，再放入猪肉末搅匀，等猪肉和山药都熟透了，最后加少许盐调味即可关火。
04
红豆莲子粥
红豆具有良好的保健作用，补血效果不错，对于贫血的宝宝，可以适当用红豆做成粥食用，不过莲子性寒，而且比较大块，宝宝还是应该适量少吃。
由于红豆比较难熟，需要洗干净后提前用水浸泡2—3个小时，莲子也需要去掉中间的芯，防止影响宝宝健康或者宝宝因为觉得苦而拒绝。所有的材料都放到锅里，加适量水，加盖用大火煮开，水开后转至中小火，一直煮到让红豆变成非常烂稠的状态，再加入适量冰糖调节口味，粥就做好啦。
看完了这四种粥，你有没有心动呀，赶紧给宝宝安排上吧！还有哪些又好吃又有营养的粥
