骨质疏松症

    原发性骨质疏松包括老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松。骨质疏松症是老年人常见多发病，它是一种生理性退行性病变。绝经期后雌激素分泌减少，使老年妇女骨中矿物质含量丢失而发病；老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍也是一个主要因素。

骨质疏松引起的临床症状有躯干缩短、驼背、压缩性骨折，腰肌痉挛、腰背疼痛，四肢骨容易发生骨折，且以股骨胫骨折最为常见。

宜多到户外活动，但需避免跌倒。

注意事项：

1、多晒太阳，每日至少有15－60分钟的户外活动，使维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。

2、适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

3、多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

4、忌烟、忌酒，少喝咖啡、浓茶。

5、老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。

6、防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。