30天获得成功
开始一个新的习惯最开始的几天是最艰难的,一但你成功度过这几天,保持下去就不难。
有些改变,你认为是永久的就会却步。但如果你认为只是暂时的,比如只有30天,之后你可自由的回到旧习惯上,并不是什么难事。锻炼30天再停止,保持桌面整洁30天再乱放,每天阅读一小时30天后再重新看电视……
只是暂时的,你可以倒计时你要重新回到自由的时间。
如果你完成了30天尝试。会发生什么?首先你已经为形成习惯打下基础,要保持比开始容易;第二,你会在这一段时间里打破对旧习惯的成隐;第三,30天的成功会给你继续带来极大的自信;第四,你看到30天的结果再去决定是否长期改变,如果你试的习惯对你并不试用,停止它也没有什么可羞的。
30天让你形成永久改变的机率很大了,当然你也可以调整为60天或90天。
下面是一些习惯你可以在30天内“试试”(我的理解是每次试一两个足够了,并不是对每个人适用)
- 不看电视。
- 不上论坛。
- 每天洗澡/刮胡。
- 每天见一个新人,有一个陌生人开始对话。
- 每天晚上出去转转,去不同的地方,做有趣的事。
- 每天花30分钟整理清洁你的屋子和办公室。
- 每天列去有什么新东西可以在网上卖的,把没用的删了。
- 每天和一个新人出去吃饭。
- If you’re already in a relationship, give your partner a massage every
day. Or offer to alternate who gives the massage each day, so that’s 15
massages each.(这一条不知道是说业务上的,还是爱情关系) - 不吸烟、喝碳酸饮料、垃圾食品、咖啡或其它不健康的东西。
- 早起。
- 每天写日记。
- 每天打电话给一个不同的亲人、朋友或业务联系人。
- 每天打25个销售电话去巩固新的业务。
- 每天写一篇新日志(Blog)。
- 每天读书1小时,读你感兴趣的内容。
- 每天静坐深思。
- 每天学会一个生词。
- 每天长途散步。
根本不要想会保持这些习惯超过30天。你会在体验到过程中成长,哪怕只是短暂的时间。