一个动作，能缓解一天疲劳！

   如果你现在还是“鸭梨山大”，或者疲惫不堪，建议你可以用这个动作来调整自己。这个动作叫“下犬式”，瑜伽练习里的动作。

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当你感到精疲力竭时，保持这个姿势较长的时间，不仅可以消除疲劳，还可以恢复精力。能够让大脑平静，并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落，使整个身体活力充沛！狗狗们就是用这个动作来恢复体力的。

  “下犬式”动作怎么做？
 

 注意：有心脑血管疾病的朋友请慎用此动作。