营养师推荐的五谷养生营养粉配方（五）

五谷养生营养粉配方（五）

养肝之道：肝主疏泄，肝的主要功能是调肠气机，气机条达则气血通畅，经络通利，如是五脏

六腑自然和顺。脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。肝与爪、筋、指甲、眼睛是一家，肝是

主宰，所以这些方面的养身保健，都应从肝着手。

青色食物对应玩笑为木，入肝，可以提高肝脏之气，肝为解毒器官，所以青色食物有清肝解毒

的作用。

清热解毒粉：（营养配方）

            糙米杯1/2、小米1/2杯、黄豆1/3杯、山楂1/10杯、桂圆1/5杯。

舒心益气粉：（营养配方）

            糙米1/2杯、黑米1/2杯、绿豆1/3杯、红枣1/5杯、黑豆1/4杯。

清肝明目粉：（营养配方）

            绿豆1杯、荞麦1/3杯、花生1/3杯。

清肝补肾粉：（营养配方）

            玉米1/2杯、黑米1/2杯、黑芝麻1/3杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。

清肝解酒粉：（营养配方）

            糙米1/2杯、黑米1/3杯、黑豆1/3杯、红枣1/5杯、荞麦1/2杯。