采访 撰文/马倚君
Single Lady Longing For Love
单女，顾名思义，单身女子。如果年龄逼近30大关，还会被冠以“大龄单身女青年”的称号，更会被戏谑为剩女、败犬。她们往往有着高学历、高职位、高收入，外貌中上、爱好广泛、谈吐不凡、见多识广，不过,“搞得定所有事，唯独搞不定爱情和男人”。
单女为什么被剩下了?如何跟异性交往？向陌生人表达好感？该怎样释放爱情讯号？或者,更直白一点,跟异性调情,你敢吗?
单女为什么单？
1.工作繁忙，占用太多时间，不停加班、出差，私人时间太少，难得的休息时间不爱出门。生活圈子狭窄，除了工作上的伙伴，很难结识新朋友。
2.下班直接回家，在电脑前消磨时间，刷微博，狂追美剧、韩剧，唯独对真实生活里的活动缺乏兴趣。
3.信奉“不要跟陌生人说话”的宗旨，对陌生男人戒备心强，无论是通勤、出差还是旅行，对搭讪一律是“生人勿近”的表情，拒人千里之外。参加聚会，也只肯跟认识的人聊天。
4.平时性格活泼，但在相亲等需要跟异性互动的场合，永远是大家闺秀状，不知如何跟异性聊天，也不知道该如何了解对方。见一面后便匆匆下结论：他不是我的菜，然后再无下文。
5.热爱旅行、摄影、电影、看书，给自己安排很多业余兴趣，瑜伽、舞蹈甚至学习击剑，有宗教信仰潜心修行……自觉“我自己过得也挺幸福的啊”，不知道为什么要找一个男人恋爱。
6.嘴上说急着要找一个人恋爱、结婚，但具体行动却排不进日程表。宁愿睡懒觉，也不参加可以结识新朋友的聚会。
7.从小到大对父母言听计从，坚决执行“读书期间不谈恋爱”的要求。一晃过了25岁，但心理年龄尚未成年，只愿意继续做“乖乖女”。或是，一直跟父母同住,没有私人空间. 会把恋爱中的难题抛给父母解决，根据父母的意见决定怎么办。没有自己面对亲密关系的能力。
8.过往恋爱中曾受伤，一直未释怀。想爱却怕受伤害，对男人有戒备心。
9.认同“处女情结”，对性有恐惧心理,或是认为性是不洁的,压抑自己的性能量。
调情是爱的身体语言
吴迪, 国家二级心理咨询师，两性关系专家、企业EAP培训师,专栏作家，浙江卫视《婚姻保卫战》心理嘉宾。
亲密关系是每个人都需要的。恋爱是最能让人成长的，它是以让人成熟为目的的。一个没有谈过恋爱的人，他/她对自己的探索还很表面。因为不够了解自己，所以也不可能了解他人。而恋爱往往把最深刻的你自己给暴露出来，看到得越多，人才能慢慢成熟。
心探索：大龄单女的恋爱难问题，为什么会变成一种普遍的社会现象呢？我们为什么失去恋爱的能力？
吴迪：你想一想，这个问题在20年前存在么，10年前存在么？不存在。为什么呢？因为那个时候有人会替你安排。所以，不会恋爱这个问题，并不是今天才存在的，可以说中国文化中缺失这一块内容，女人不愿也不知道该如何去吸引异性。偶尔有个别女人会，还会被“勾引”“狐狸精”等贬义词包裹起来。
但那时单女不愁嫁，因为有强大的社会支持系统，父母、亲戚、朋友，甚至单位的同事、工会领导、团支部书记，都会来替你操心结婚问题。但现在，除了父母，谁会特别上心地替你操持这件事。当然，我们有了手机、有了网络，你可以打电话、发短信、微博、QQ，但科技再发达，恋爱这事是需要眉目传情的。真人都见不到，感觉从哪儿来？
心探索：单女们被动等待爱情的心，有没有可能是低自我价值感造成的？觉得自己“不够好”，对自己不够认同。
吴迪：你以为那些自我价值感高的女人，就知道如何吸引男人吗？她们同样也不会。因为这个社会里一直都很少有女人会。浪漫之爱不是我们的传统。
心探索：单身久了就习惯了，更会觉得反正都等到这会儿了，更加宁为玉碎、不为瓦全。
吴迪：现在的单女大部分收入都不错，日子过得很不错，婚姻的好处和必要性对她们的吸引力在下降。我觉得有必要用社会心理学的视角去探讨单女愁嫁的话题，因为不把它放在时代背景之下，所以的讨论都是没有意义的。
心探索：经常有单女说“我还没打算结婚，何必着急谈恋爱”“我一个人多自由自在啊”。
吴迪：女人想要过得滋润，就要取得心理平衡。每个人都需要一张心理安全（满足）网，你得有喜欢且能带来成就感的工作事业，得有保障生活舒适的金钱，得有家庭亲情，得有可以交心的朋友，得有兴趣爱好信仰，得身体健康，还得有爱情和性。当然，理想的状态是什么都有，但可能总有某几项缺失的情况，你可以依靠其他已有的来支撑弥补，但是不可能完全替代。比如，你不可能用工作完全取代爱情。
亲密关系是每个人都需要的。恋爱是最能让人成长的，它是以让人成熟为目的的。一个没有谈过恋爱的人，他/她对自己的探索还很表面。因为不够了解自己，所以也不可能了解他人。而恋爱往往把最深刻的你自己给暴露出来，看到得越多，人才能慢慢成熟。
心探索：也不排除“我不想谈恋爱”的话语背后是“我不知道如何谈恋爱”。
吴迪：我的恋爱训练营有一个女学员，32岁从来没有恋爱过，连男人的手都没拉过。她工作收入还不错，跟父母同住，深度网瘾，下了班就回家追着看美剧日剧韩剧《康熙来了》，自己感觉生活得很好。从28岁开始被父母逼婚，她也觉得有必要找个男人。但直到今年参加恋爱训练营后，她才恍然大悟：“原来过去10年，我有个男朋友叫电脑！”每天回家抱着电脑，什么时候才能认识单身异性？
心探索：不少人结识异性的唯一途径就是相亲了。
吴迪：我的观点是，能不相亲就不相亲。学着招呼朋友一起玩，喜欢什么就去做什么，爬山、野餐、读书会，或者在微博上找饭搭子，做什么都行。先把朋友圈子建立起来。要学会把陌生人变成熟人，从熟人变成朋友，从朋友变成男朋友，再从中挑选合适的老公人选。这就叫老公进化论。坐等等不来老公，光看也看不出名堂。
心探索：所以，你才把心理咨询与salsa舞蹈结合起来，创办了“恋爱训练营”，教大家如何谈恋爱？
吴迪：本来我也奇怪，谈恋爱这事还用教么，但遇到的年轻人越多，我越觉得还真有必要。因为他们很多人有了好感不知道如何表达，不知道如何回复短信，不知道怎么把喜欢的人约出来……我平常经常做两性关系讲座，听众觉得单有理论不过瘾，最好有实战演练。我后来跟上海知名的salsa舞蹈教练一拍即合，利用他舞蹈工作室这个平台。
拉丁舞的起源就是两性关系，涵盖了男女从有好感到追逐到倾心相爱的全过程，有些动作其实就是模拟的性交。好感，或者调情，其实是一种生物电的释放与接收。对方身上的味道，手掌的温度，他带舞的方式你喜不喜欢……这些都是靠近后才能感受到的。我的搭档Bob会在训练营里，教大家爱的身体语言，去“爱”上你的舞伴。其实就是去感觉、发射、接收生物电，与异性互动。
心探索：其实，说到单身，很难避开的话题，就是性爱。一个成熟的女人，是应该有性爱滋养的。
吴迪：有一个女孩跑来问题，想跟男朋友一起去旅行，但父母怕他们发生关系，女孩就不敢去了。我的眼前出现了一副很可乐的画面——女孩跟男朋友在床上，还穿着衣服，父母站在旁边，手里拿着一张纸，写着：“我保证睡过以后一定跟她结婚！”
父母那代人结婚前确实很少有性关系。但她要不要有，是她的事，难道还需要跟父母报告，需要由他们来拿主意吗？对她来说，发生了性关系意味着什么呢？意味着一定要结婚，一定适合结婚吗？如果他们旅游一圈回来，也有过性关系了，她更加看清他了，但是发现不合适，她会怎么样呢？
幼稚的女人在谈论男女关系的时候，只会说要男人负责任，从来不想自己应该负什么责任。女人自己要负的责任是：选择自己爱的男人恋爱，自己决定要不要跟他发生性关系，自己决定要不要结婚，自己决定要不要生孩子，自己决定要不要离婚……
调情入门——释放你的女性魅力
爱上你自己的身体，比男人更早，比男人更多。这就是调情的起始点。也是每一个女人都该知道的秘密。
一、练习：爱上你的身体
单独一个人、裸身站在一面镜子前的房间里。在镜子前看着你的裸体，观照你的身体。
请用下面的表格写下：
A.你不喜欢的身体部位。
B.为什么你不喜欢这些部位？
C.看到这些部位时心里的感受与批判的念头。
D.你渴望这些部位变得怎样不同？
E.我会做什么，花多少精神去改变或是隐藏这些部位？
F.这如何影响我的自信与日常活动？
看看你在C栏所写的回答，这就是你在心里对待你自己的方式，看看你内在充满了多少自我批判，你对自己有多么不接受，拥有多少负面的感觉？这样子你会变成开心愉快而性感的女人吗？
看看你在A、B、D栏所写的答案，如果这些都是你的男伴一天到晚在耳朵旁边嫌你的地方，长久时间下来，你会变成什么样的人？如果你每天都听你内在的声音这样批判你自己，你能够散发出令人喜爱的魅力吗？没自尊的自己是谁造成的？当你意识到是你自己，你就有能力转变你对待自己的态度、内心跟自己讲的话。
看看你在E、F栏写下的回答，这些就是你不喜欢你的身体以及想要改变它所付出的代价，你用了多少时间，花了多少精神与金钱逃避你原本的样貌？后果是什么呢？你的自信变得如何？如何影响你的人际关系与跟异性的关系？这些代价值得吗？
希望这个练习能帮助你看见你是如何折磨自己。能够意识到你对身体负面的感觉、没自信，都是来自你内在「批判者」的声音，你就有机会放下对自己的完美主义、严格的要求。能够让你的内在批判者从潜意识浮到意识层面，你就比较不会无意识的被你的批判者影响。每次你意识到你的批判者，你也不需要抗拒它或讨厌它，你可以把它当成一个很在乎你会被爱的好朋友，跟你的批判者说：「我知道你会嫌我是因为你想要确定我会被爱，我听到了你，也谢谢你，辛苦你了，请你去度个假吧！」透过你跟内在批判者做朋友，放下它，你就渐渐的不会被他影响。
现在我们来认识内在的“欣赏者”，如果你对它不熟悉，你就要更投入地做这部分的练习。
请先看着古代女神的图，看看祂有多丰满，记得这是女神的样貌。再回到镜子的前面，看着自己的裸体，现在从女神时代的眼光观照你的身体。
请回答下列问题，直接写在空格中：
回到镜子前看着你的裸体，把眼睛闭起来，一手放在腹部一手放在胸口，深深的感恩拥有这个女性身体，这个神圣的礼物，感恩所有你刚才意识到的优点，感恩你的健康，感恩拥有这个身体让你的灵魂能够进来体验这个世界。
请把你在框框里写的答案填入以下的空间，然后把以下的句子重新抄写在一张纸条上，把纸条贴在你常用的镜子上，提醒你：
“我是__________、____________与___________。”
例如：我是美丽的、喜悦的与自由自在的。
“创造一个__________、____________与___________的生命是我的责任。”
例如：“创造一个精彩、光明与满足的生命是我的责任。”
“我愿意欣赏我自己，感恩我拥有的身体，看到我的自然美。”
——摘自李安妮《你天生就是性感女神》
二、实战：跳跳舞，谈谈情
salsa起源于古巴，在拉丁美洲是最常见的社交舞蹈，十分随性。一对正在跳salsa舞的男女，在周围人眼里，仿佛正沉浸于爱河，所以它又被称为“催生爱情的魔法舞蹈”。
在吴迪老师看来，去俱乐部跳上一曲salsa，不仅能激发出单女们妖娆的一面，多结识有共同爱好的异性朋友，更是学习如何经营亲密关系的好方法。她分享了多年跳salsa的心得：从你踏入舞场的那一刻起，与异性的互动就开始了，如何吸引周围人的目光，释放好感信号，在舞步的进退旋转间传情达意。这种互动能力，就算不去跳舞，只是参加普通的社交活动，也能为你的异性缘加分不少！
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