俗语，虽然没有明确的书籍记载，但是引起质朴的语言，人们通过口口相传的方式，仍然流传至今。在我国悠久的历史长河中，俗语文化散发着独有的魅力，每一句俗语的背后，都包含着耐人寻味的哲学道理。俗语，闪烁着古人智慧的光芒，指引着现在人更好的生活。熟读俗语，了解其背后的意义，能让人生走的更加通顺。
我们通常会听到许多关于健康的俗语，比如一日三枣，长生不老；每天一苹果，疾病不找我等。有些说法可能没有科学依据，但大多数说法都是通过我们的经历。人们通过数千年的生活实践总结了经验，但大多数说法提醒我们认为我们必须自律，但在某些方面许多人难以控制，例如“三更莫贪色”这句话。这句俗语生活中很多人脱口而出，殊不知，其实下半句更重要，能做到的人太少了！你知道吗？
咱们先来说说“三更莫贪色”
随着时代的发展，新旧文化也出现了融合和差异，比如对于时间的定位名称就起了变化。在古代，古人是以“更”来作为时间单位的，从晚上七点开始直至早上五点分为五更，所以会有“起五更睡半夜”，来形容工作的辛苦。“三更莫贪色”是针对男女养生给予的一个忠告。“三更”是指晚上11点到1点的这段时间，这句话的意思就是，这个时间段是睡上睡觉的时间，此时身体各器官要利用这段时间进行调节和排毒修复，而此时还不休息，做一些夫妻之事，有碍肝脏排毒，这样长期不节制就会给肾脏带来压力，损伤肾脏健康。
接着看看下半句“半夜不恋食”
古籍《素问》中记载：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，起居无节，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，故半百而衰也。”其中揭示的就是，我们现在大多数人都知道的养生调理问题。所以说在半夜这个时间点里最应该做的事情就是休息，让自己疲惫了一天的身体和心灵都得到充足的修养，而不是耗尽所有的气力去做一些损害健康的事情。
《灵枢·本神》中说：“心藏神，肾藏精。”在三更半夜这个时间点里，贪恋女色或是来一顿丰盛的夜宵，都会对自己的肾脏以及胃部造成极大的负担，长此以往身体得不到足够的休息，很容易造成免疫力的下降，以及各类脏器不同程度的损害。
类似于三更贪色、半夜恋食这样的作息方式非常不符合养生学。很多人都说清朝的皇帝之所以大多都不太长寿，可能与他们的敬业程度有关，比如雍正皇帝曾经在很长一段时间里每天只坚持睡两个时辰，虽然他并不贪恋美色，但是却会在晚上吃夜宵，毕竟身体需要能量来支撑。而长此以往下去，身体各项机能在逐渐下滑，不知不觉之间身体状况就已经趋向于老年了，最终，各种疾病就会随之而来，漫长的生命也走到了尽头。
作为养生大国来说，中国人应该算是非常注重生活习惯和作息方式的，在适当的时候做应该做的事情，是很有讲究的，一般都会有一套自己的流程。就像是每天把我们叫醒的生物钟一样，规律有序而又健康的生活作息是有益身体健康的。【图源网】
联系客服
