护肤专家10年修炼精华，理论与实践结合，坚不可摧的保养攻略！25个习以为常的保养迷思一一攻破，传统方法完全颠覆，却又简单到难以置信！加班工作也不怕，深夜泡吧也不怕，家居旅行必备良品，肌肤与你越变越美！不想钻研也不怕，懒得打理都不怕，继续懒下去，继续美下去！别再错误保养了，教主级美容皮肤科吉木医师，以10年的美肌问诊经验，传授皮肤保养秘笈，破除25个习以为常的保养迷思，5周变身美肌达人！
你的肌肤可以更完美！你满意目前的肌肤状况吗？你是否因为天生肤质或年纪而对自己的肌肤妥协了呢？你拥有的肌肤状况，真的是天生如此吗？如果有人对你说：“你的肌肤可以更完美！”听到这句话时，你会有什么反应呢？大家应该有频繁染烫头发而造成发质损伤的经验吧，过度受损的秀发已经变得又硬又粗糙，甚至你都觉得那不是自己的头发。肌肤也是如此，保养做不好，一不小心就变成别人的肌肤！
作者简介
吉木伸子
风靡日本的座知名美容专家。
教主级美容皮肤科医师。
她，是日本护肤界的权威；
她，有着10年的皮肤问诊经验；
她，著作无数，粉丝无数。
毕业于横滨市大学医学系，进入庆应大学医学部皮肤科就职。
曾于镭射诊所、美国俄亥俄州整型外科、中医诊所深入学习，现在在银座开设皮肤诊所，大受有皮肤困扰的女性欢欢迎和追捧，主治皮肤疾病，提供镭射、化学果酸治疗等美容皮肤项目，兼具中医医学的皮肤治疗。
著有《素肌美人》《美肤达人的169个护肤细节》《时尚健康密码:绝对完美肌肤》《360完美肌肤》等，本本畅销。
前 言
你的肌肤可以更完美！你满意目前的肌肤状况吗？你是否因为天生肤质或年纪而对自己的肌肤妥协了呢？你拥有的肌肤状况，真的是天生如此吗？如果有人对你说：“你的 肌肤可以更完美！”听到这句话时，你会有什么反应呢？大家应该有频繁染烫头发而造成发质损伤的经验吧，过度受损的秀发已经变得又硬又粗糙，甚至你都觉得那不是自己的头发。肌肤也是如此，保养做不好，一不小心就变成别人的肌肤！
信息化社会，与美容相关的信息充斥在你我生活中，新的化妆品和保养方法还有整容的话题琳琅满目地出现在美容和时尚杂志中，热衷研究肌肤保养的女性也因此增加。另一方面，令我惊讶的是许多人只注意那些新的化妆品和保养术，却不知道针对最根本的肌肤构造对症下药。为什么会有斑点和细纹？毛孔粗大的原因是什么？这些问题又该如何预防？不懂这些基本常识而一味随波逐流的女人大有人在。 例如，肌肤松弛会让脸部线条下垂松垮，所以拼命按摩向上提拉；毛孔粗大，就冷敷来紧致毛孔，这些看来煞有介事的保养方法到底是不是正确的呢？现今流行的保养方法若站在皮肤科学家的角度来看，很多都要画上一个终止号。如果轻易相信，反而会造成肌肤问题，后果不堪设想。 只要你具备一点基本常识就可避免受骗上当，本书介绍常有的错误观念和不正确的保养方法说明错误的原因并教你正确的肌肤保养法。在你努力找回天生美肌的过程中本书对你肯定有所帮助。
纠正保养的错误观念，破除清洁迷思大检测！
以前有过这样一个广告，使用某品牌卸妆油按摩可以把毛孔粉刺清光光。这个广告的画面烙印在观众的脑海中，促使许多女性都用卸妆油来按摩卸妆。会因此浮出。就像你再怎么拼命刷排水孔的外面，孔内污垢还是无法去除。有人说：“用卸妆油按摩 10 分钟，污垢立刻掉光光。”事实却是，细致肌肤跟排水孔不同，揉搓按摩的同时，粉刺多少会跟着掉落。可是，这种强行去除粉刺的方式，对肌肤造成的负担就可想而知了。
大错特错的卸妆迷思
以前有过这样一个广告，使用某品牌卸妆油按摩可以把毛孔粉刺清光光。这个广告的画面烙印在观众的脑海中，促使许多女性都用卸妆油来按摩卸妆。会因此浮出。就像你再怎么拼命刷排水孔的外面，孔内污垢还是无法去除。有人说：“用卸妆油按摩 10 分钟，污垢立刻掉光光。”事实却是，细致肌肤跟排水孔不同，揉搓按摩的同时，粉刺多少会跟着掉落。可是，这种强行去除粉刺的方式，对肌肤造成的负担就可想而知了。
尽可能在短时间内完成卸妆
其实，用卸妆产品按摩肌肤的时间越长，肌肤所受的伤害就会越大，因为卸妆产品本身就会对肌肤形成莫大的负担。
卸妆产品的成分中含有能够迅速溶解浮出彩妆的“油脂”以及让油水乳化的“界面活性剂”。因为油和水无法自然融合，担任介质的界面活性剂便成了卸妆品里不可欠缺的成分。不过，过多的活性剂会把肌肤所需的油脂 ( 能维持肌肤滋润的角质细胞间脂质 ) 一起溶解，这就是让肌肤干燥的主要原因。因此，用卸妆产品不停地按摩肌肤，就如同你拿洗涤剂来洗脸一样。
请丢掉“卸妆同时按摩”的观念吧！最好控制在 40 秒内完成卸妆，从肌肤较强韧的 T 字部位推向两颊，再轻轻带到眼睛和嘴巴周围，最后以温水迅速冲净。卸妆品接触肌肤的时间越短，越能减轻对肌肤的负担。
造成肌肤负担的卸妆油
“毛孔污垢清光光”的夸大宣传引发热烈讨论后，加上“睫毛膏也能卸干净”、“彻底洗净”等原因让卸妆油拥有广大支持者。但是，为了使油水瞬间乳化打到“迅速”卸妆，就需要更强的界面活性剂，而它也会对肌肤造成更大的负担。
当你下完厨后，就算用清水冲洗碰过肉和油的双手，还是会觉得油腻腻的，这是因为水无法去除油渍。反观含有大量油脂的卸妆油，在加水的瞬间会立刻乳化、将油脂洗得一干二净，这就是界面活性剂的强大力量。但是，它也会在冲水的同时，一并降低肌肤的湿润度。
卸妆油的另一个问题就是它的液状质地。比起卸妆霜和卸妆乳，质地清爽的液状卸妆油在使用时，免不了要用双手直接碰触、摩擦肌肤。这将造成界面活性剂因按摩而渗入肌肤，反而使肌肤的滋润成分大量流失。
市面上各品牌的卸妆油不断推陈出新，但无论是哪一种，基本上都比卸妆霜和卸妆乳对肌肤产生的刺激大。尽管最近有标榜“天然高级油脂”或“不刺激肌肤的多含油脂的卸妆品”等高价位产品，事实上，质量再好的油脂也无法溶于水。因此，为了迅速去除多余油脂，只好添加更多的界面活性剂。
请选择卸妆霜或接近白色的卸妆凝胶
那么到底要挑选什么样的卸妆产品，才能温和卸除彩妆呢？最不会对肌肤造成负担的是卸妆霜。它含有恰到好处的油脂和界面活性剂，又有适当的厚度跟软硬度，可以不用过度摩擦肌肤就能轻松完成卸妆。此外，也可以选择卸妆凝胶，但是请使用非透明、接近白色 ( 乳化凝胶 )的产品。然而，卸妆霜和卸妆凝胶并非完全可信，其中当然也有好坏之分。首先，我建议不要购买太便宜的产品。虽然价格无法代表一切，但是它多少反映出成分的质量。毕竟同样是会造成肌肤负担的卸妆品，至少要从中挑选质量较好的。具体来说， 500日元(约 00元人民币)以上的产品比较保险，这个价位可以买到比较好的卸妆产品。在皮肤保养品中，卸妆品尤其会对肌肤产生大影响，如果随便挑选的话，必定会造成肌肤问题，所以这方面投资千万不能小气。反而是清洁脸部的海绵或毛巾的质量差异不大，稍微便宜的东西也不会产生太大影响，把钱省在这里就可以了。
卸妆油之外的各种卸妆品
至于其他种类的卸妆产品又如何呢？
比如标榜温和不刺激皮肤的人气卸妆凝露，这种产品的油脂较少，含水 量较多。因为它像水一样清爽，所以多半无法轻松溶解彩妆。如果没有上粉底液，只是扑一层蜜粉的淡妆，姑且还可以用，化浓妆的人就不适用了。
还有因其便利性而受好评的卸妆棉，和搭配化妆棉使用的卸妆水 / 液，这些产品几乎不含油脂，省略了“用油脂浮出彩妆”的步骤，就只能依靠界面活性剂的清洁力来卸妆，对肌肤造成的负担就不用我多说了。另外，用这些棉质物品擦拭脸部，会容易造成肌肤的小损伤，这也是造成问题肌肤的原因。如果长年使用，会因为刺激而开始长斑，对肌肤造成很大的伤害。若抱着“回家都累了，只想轻松卸妆”的心态，那么与其用这类产品，还不如别卸妆直接倒头大睡。
星期二
用眼部专用卸妆液卸除超
防水睫毛膏，就万事OK吗
化妆品色素不会被吸收
当我纠正女性的卸妆不当时，常常有人会说：“我怕彩妆的色素会残留在脸上。”担心色素沉淀的心情其实不难理解，但那只是个常见的迷思罢了。
化妆品内含的色素分子颗粒较大，根本不会被肌肤吸收。就算真的被吸收，也不是只在睡觉的时候，化着妆的白天也一样吸引。脸上扛了一天的妆，按理来说，到了晚上嘴唇会被染成粉红色，眼睛四周也会黑一圈而不需要画眼线。
没有卸干净的睫毛膏，就好比睡觉时枕头或棉被上的灰尘被黏附在身上。就算不卸妆直接睡觉，到了早上睫毛膏也还在，反而为了快速卸妆而使劲揉搓才是造成黑斑与黯沉的主要原因。
针对眼部的卸妆品对肌肤不客气
难卸的睫毛膏和眼线就得用专门针对眼部的卸妆品——这似乎已经成了注重保养的女性们的常识。眼睛就要用“眼部专用”的产品，这听来似乎让人放心不少，但真的是这样吗？
所谓“能迅速卸净难卸眼妆”的眼部专用卸妆品，一定比普通卸妆品具备更强的清洁力，对肌肤造成的伤害也就更大。再加上化妆棉纤维对肌肤的刺激，每天使用这些东西在脆弱敏感的眼部皮肤上，容易引起发炎，一段时间下来就会形成黑斑和皱纹。
正确卸除重点部位彩妆
如果重点部位彩妆卸妆品对肌肤不好，就拿脸部用的卸妆品来卸睫毛膏，那样也会对肌肤造成伤害。用“可卸除睫毛膏的卸妆油”这种清洁力较强的东西来卸除脸部彩妆，也是要打上问号的。常常使用难卸睫毛膏或眼线的人，应该用“橄榄油”来代替眼唇卸妆液！非食用的精制橄榄油可以在药店或者商场买到。把它倒在柔软的化妆棉上，在眼部敷 0～60秒，等到睫毛膏和眼线溶解后，轻轻擦过睫毛即可，绝对不要用力摩擦。剩下没卸干净的睫毛膏，只要在卸除全脸彩妆时，用卸妆霜一并卸净即可。
避免使用超难卸的睫毛膏
最近，市面上的睫毛膏不断进化，有些产品再怎么用力卸也无法完全清除干净，也有的碰到水会像墨汁不断晕开而让眼睛就变成熊猫眼。这种很难卸干净的睫毛膏，在挑选时应该特别小心。为了卸除这种超难卸的睫毛膏，每天不停使用强效的卸妆产品，会对眼皮造成损伤，黑斑和细纹也会随之增加。我能理解大家不管怎样也要重点化好眼部彩妆的心情，但因为这样而使黑斑、细纹增加，反而得不偿失。请为你 5 年和 10 年后的肌肤想一想吧，尽量少用那些超难卸的睫毛膏和眼部彩妆。现在有很多化起来很漂亮，又可以用温水轻松卸除的睫毛膏。平时使用易卸型的睫毛膏，重要的时刻才涂持久型的，也是维持美肌的诀窍哦！ 正确解答卸除眼部彩妆。
星期三
用大量的泡泡洗脸
能保证洗得干净吗
泡沫无法洗出美肌
漂浮着柔软奶泡的卡布奇诺，仿佛细雪般触感的慕司蛋糕和棉花糖…… 让人有轻柔感的泡沫正大行其道。
泡沫状肌肤清洁品也是。曾经有护肤品厂商宣称，用双手揉出满满的泡 沫覆盖脸部才是正确的洗脸方法。从此以后，起泡球和起泡性较佳的洗面奶，甚至是能直接挤出泡沫的洁面乳等“泡沫洗护”产品变成了流行趋势。然而肌肤保养不是盲从刻板印象或者赶潮流，而应该有科学根据，不只是泡沫洁颜，所有的肌肤保养都应该这样。洗脸过程中，最重要的并不是泡沫的量与质地。
当然，直接使用洁颜产品会对肌肤产生过强刺激，所以加点水稀释并揉搓起泡，有较好的缓冲作用，如此一来可以降低手指对肌肤的摩擦力。就这方面来说，有泡沫的确是好事。可是，花 5 ～ 10 分钟来跟手中的泡泡对抗，是件本末倒置的事情。
花时间摩泡泡竟换来干燥肌肤
我们的皮肤中含有能留住水分的成分（又称天然保湿因子），它们能帮我们维持肌肤滋润，但是它们只要碰到水就会不小心流失。就像是洗完手后不擦干，就会觉得双手干燥一样。
洗脸时，你一定会先冲湿双手和脸吧！就在你努力摩出泡泡的同时，已沾湿的脸部肌肤会不断地流失保湿成分。
取适量的洁颜产品，用双手直接揉搓起泡吧。然后，双手轻轻交叠，中间形成适量厚度的泡沫即可，不需弄到像冰淇淋一样的大量泡泡。这种起泡方式只需要十几秒，所以也不需要特地使用起泡球。使用洁面皂这种起泡性不好的产品，可以把洁面皂放到细网内摩一下，也有快速起泡的效用。
另外，有些洁面乳的出口有特别的设计可以直接挤出泡沫，看似方便，但其中多含有大量起泡性强的界面活性剂，所以不推荐。跟快餐一样，便利性高的东西多少会有缺点。还是用自己的双手摩出泡泡是最好的。
把握好洗脸的力道和时间
相对泡泡的量，洗脸时更要注意的是手力和时间。
假如你的脸是一颗鸡蛋，那就用不弄破鸡蛋的力道来洗脸吧！
跟卸妆一样，从肌肤较强韧的 T 字部位开始，让泡沫充分覆盖，再来是脸颊、下巴等部位，最后才是最细嫩的眼部周围和嘴唇周围，然后用与皮肤温度相当的温水冲洗干净。泡泡敷到脸上后，因为“好不容易搓出一堆泡泡”的想法，有人会忍不住一直拼命按摩，其实不应该花太多时间在这上面。除了用指腹轻轻按摩 T字部位外，其他的地方只要轻轻带过泡沫，污垢就可以洗掉。反而是按摩越久，越容易形成干燥肌肤。从开始卸妆到洗脸结束，所有步骤应在3分钟内完成。
星期四
滋润型洗面奶
真的能防止脸部干燥吗
洗脸是个大学问
多数女性似乎认为“过度洗脸会造成肌肤干燥并出现细纹”，所以很多人并没有认真地把脸洗干净。过度洗脸确实不好，但是该清理的东西没有清理干净，也会加速肌肤老化。清洗力道太小，多余皮脂残留在脸上，过段时间就会变成过氧化物质，这才是肌肤老化的恐怖原因。
化妆品内含的油脂通常添加了抑制氧化的抗氧化剂（维 E 等），而皮脂是天然油脂，暴露在空气中会随时间而氧化。氧化的皮脂会变成活性氧，不只造成肌肤老化、形成黑斑和细纹，有时还会引发皮肤红痒等问题。因此，每天早晚都要清除脸上多余皮脂。
选择稍微有紧绷感的产品
皮脂被清除的程度，根据不同的洁颜产品有所差异。常有人问我：“哪种洁颜产品比较好？”这要依据肌肤皮脂的多少而定，也就是要选择适合自己肌肤类型的清洁产品。请挑选能彻底洗净污垢，而且不会带走大量肌肤水分的洁颜产品。
洗脸后轻触肌肤，稍微有点紧绷的触感是最好的，只要在洗脸后做好保湿工作，就能解除紧绷感。
滋润型洗面奶的真面目是“油脂”
让洗脸后的肌肤仍保有滋润感，这就是所谓的滋润型洗面奶。但你知道吗，这种洗面奶添加了“油脂”啊！
添加了油脂的洁颜产品冲洗之后，油分仍会留在脸上，所以我们不会觉得紧绷。也许你会觉得它能呵护肌肤保持肌肤滋润，但实际上，这相当于在脸上敷了一层油膜而已。如此一来，你擦什么在脸上都无法吸收，而残留在脸上的油分也是长痘痘的原因。其实，想要用洁颜产品洗出滋润，只是你的一相情愿罢了。洁颜产品的任务是“清洁”，滋润是靠涂抹的保养品来达到效果的。
洁颜产品的选择诀窍洁颜产品的好坏取决于添加在其中的清洁成分。但是，要看懂那些难懂的标志再作决定，是难上加难。所以，这里就列出几种洁颜产品的“真相”，让你可以判断好坏。
洁面皂
最不容易失败的产品。最简单的洁面皂可以彻底清除污垢，也不会在脸上留下多余的东西。油性肌肤的人可以直接使用洗澡的香皂，而觉得普通香皂清洁力过强的人，就选用洁面皂吧！ 洗面奶 /霜 /乳
这类产品的清洁力有强有弱，是最难区分的类型。滋润型的产品大多含30% ～40% 的油脂，有残留于皮肤形成油膜的危险。而且，使用量难控制，导致多数人用量偏多，后果更严重。 洁颜粉 和洗面奶一样，清洁力从强到弱，各式各样都有。
泡泡型洁颜慕斯
虽然有较高的便利性，但有的会添加起泡性强的界面活性剂，我们很难一眼就看出来。而泡沫较多的产品，大多含有大量起泡剂。 油状洁颜产品 属于超级滋润的产品。除非是碰到水也会刺痛的超级干燥肌肤，否则不建议使用。
星期五
冷水洗脸能紧致毛孔吗
冷却不能真的紧致毛孔
很多人相信冷却肌肤能紧致毛孔，连女性杂志里也常介绍用冰块敷T字部位，把化妆水放在冰箱里冷藏敷脸能紧致毛孔，而用冷水洗脸也是其中的一种。
事实却是，冷却根本不能紧致毛孔。
如果把生肉或生鱼片放进冰箱冷却，会有更紧实更爽口的口感。而肌肤也一样，冷却后能短暂地感受到紧实感。然而这样的冷却，效果绝不会超过 0 分钟。肌肤的温度会随体温而自动调节恢复。就像寒冬时走在室外，皮肤会又冰又冷，但回到室内，皮肤就会自动回温。
突然的冷却对肌肤带来温度变化，可能会造成面部泛红。如果肌肤经常受到这种刺激，毛细血管就会扩张变粗。所以，洗脸时要避免使用冷水，最佳温度应是和皮肤温度相近的温水。较烫的热水跟热毛巾，也会造成面部泛红。
毛孔粗细是天生的
“是不是我保养做得不对，才会造成毛孔粗大呢？”常有人会这样想，但毛孔粗细并不会因为你的保养方法而受到太多影响。
用眼睛看就知道，每个女生脸上的毛孔粗细的确不太一样。但那并非取决于如何保养，大多是天生的。也就是说，皮脂腺的粗细，每个人生下来都不一样。这种“天注定”来自于遗传。所以，毛孔粗细跟身高是家族遗传的道理一样。
只是，保养做得不好，当然也会使毛孔变得更粗大。有人 T 字部位的毛孔里塞了一堆污垢，变成一颗颗突起的粉刺。还有，用手指大力挤压出粉刺、用磨砂膏按摩洗出毛孔污垢，这些刺激反而都会加深对皮肤的损伤，使毛孔更加粗大。
肌肤松弛会造成毛孔粗大
除了天生遗传外，另一个毛孔粗大的原因就是皮肤失去弹性。
肌肤深处的真皮层里，有一种叫做胶原蛋白或弹力蛋白的弹力纤维，它们像是张开的密网一样，让皮肤在受到按压后仍能恢复原状，保持我们肌肤的弹性。
这个弹力纤维会随着年龄的增长而散失，使肌肤失去弹性，同时让毛孔变得粗大。弹力纤维的衰老松弛不只是因为年龄增长，睡眠不足、饮食不正常和紫外线照射都会加快它的衰退速度。毛孔扩张的年龄因人而异，大多数人在25岁之后就会察觉。
扩张的毛孔大多出现在鼻子四周，外观上呈细长状。保养可延缓毛孔扩张，所以应该尽早作好准备。
自制美白收缩毛孔面膜
如何 DIY 美白又收缩毛孔面膜呢？嘿嘿，我还是觉得以下这个牛奶蜂蜜面膜的方法不错。
材料：薏米仁、牛奶、蜂蜜、纯水、面膜纸膜。
步骤：
1）把100 克左右的薏米洗干净；
2）把薏米放在锅里，放4 倍的水 （最好用矿泉水），泡3 个小时；
3）将水煮沸再用小火，煮沸后开小火再煮十分钟，关火；
4）把煮好的薏米水倒入一个容器里，放进冰箱冷藏；
5）需要用时从冰箱里取出，找一个干净小碗，倒一点薏米水、适量牛奶、一勺蜂蜜，搅拌均匀；
6）把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透；
7）把自制面膜放到脸上敷20 分钟；
8）拿掉面膜纸，DIY 美白面膜就这样搞定。
星期六
你最应该知道的皮肤基本构造
正确保养肌肤，从了解肌肤构造开始
在做肌肤保养前，先搞清楚皮肤构造是很重要的。我们的皮肤由表皮层、真皮层和皮下组织构成。大家要特别注意表皮层与真皮层的构造。
表皮层
这是皮肤最外层的部分。脸部皮肤的表皮厚度仅有0.1 毫米左右，而位于表皮层最外部的角质层，可以帮我们抵抗肌肤接触的外来物质，这是它的重要使命。
健康的角质层是由规则排列的角质细胞( 死去的表皮细胞) 所构成，中间的空隙填满了角质细胞间脂质，它能维持肌肤滋润，保护肌肤免受外敌侵害。
角质层下面又排列着活的表皮细胞，最底层才是能制造新的表皮细胞的“基底层”和制造黑色素的色素细胞——黑素细胞。
表皮细胞以28 天为一个生长周期，死亡的角质细胞会变成老废角质剥落。但是，在这个周期里表皮细胞也会因为睡眠不足、饮食不正常或代谢迟缓而形成痘痘、肤色黯沉等问题，这也是肌肤老化的原因。
真皮层
位于表皮层下方。真皮层的70% 左右都是由网状纤维——胶原蛋白所组成，还有弹力蛋白等纤维，如同支架一般撑起胶原蛋白。这些纤维如果松弛、流失，都会使肌肤失去弹性，产生皱纹和松弛现象。我要提醒的是，化妆品内含的胶原蛋白，是用来维持表皮层滋润度的保湿成分，并不能补充真皮层里原有的胶原蛋白。
此外，真皮层里还有分泌皮脂的皮脂腺和分泌汗水的汗腺。
星期天
敏感肌肤这样保养才对
敏感肌是怎么造成的
半数以上的女性认为自己是敏感性肌肤。但是，因个人体质而形成的真正“敏感肌”，其实是极少数的。 那为什么又有这么多人以为自己是敏感肌呢？
首先，很多人是因为保养方法错误，使肌肤变得粗糙干燥。这种情形会让角质层的保护力受损，皮肤容易受到外来刺激而变得敏感。但是，这些都只需要养成正确的保养方法，就可以减少敏感度，所以并不算是真正的敏感肌而最主要的原因是卸妆不当，其他例如每天涂防晒产品、持续使用不适合的化妆品而没有察觉，都有可能形成粗糙的问题。
另外，不良的生活习惯也会让肌肤变得粗糙干燥。睡眠不足和不规律的生活会造成肌肤抵抗力下降，自然就形成脆弱敏感的肌肤。但这些都和真正的敏感肌不一样。
如果你不是上面提到的内外因素造成的敏感肌，而且你也有做好保养工作并保持规律生活，而肌肤还是容易敏感的话，那就是真正的敏感肌。
真正的敏感肌请跟我这样做
敏感肌的特征是肌肤本身就很脆弱，容易干燥，会对外来刺激反应过度轻微的刺激对正常人来说可能不痛不痒，但是敏感肌会立刻变得红痒。例如，只要擦了含有一点点酒精成分的化妆水，整个脸就立刻红起来，连被摸一下头发也会觉得痒。这样的人，首先应该使用低刺激性的化妆品。保养时也一样应该维持最简单的方式，尽量不要在脸上随便擦东西。如果红痒还是很严重的话，有可能是皮肤炎，还是去看皮肤科比较好。
另外，也有人在生理期前或睡眠不足时，才会有类似敏感的症状。如果你是这种情形， 建议你在敏感症状出现时，试着让保养回归到简单自然。例如，美白等琐碎的保养工作，在敏感时期就暂时停止，洗脸后用一点保湿美容液即可。化妆时也尽量擦一层淡淡的粉饼或蜜粉就好，不用卸妆品而直接用洁面皂洗脸，等到肌肤状况恢复之后，再慢慢回到你原来的保养方法。
修炼周
拼命洗脸就可以洗掉黑头粉刺吗？用高价美白美容液来淡化黑斑，有效吗？ 按摩脸部，做脸部表情运动，可以改善皮肤松弛吗？ 用热毛巾敷眼睛来促进血液循环，就可以消除熊猫眼吗？ 眼霜能改善因保湿不足而产生的眼角细纹吗？
拼命洗脸 就可以洗掉黑头粉刺吗?
星期一
黑头粉刺无法通过洗脸清除在我的诊所里，因为毛孔问题前来看诊的人数最多，尤其是毛孔黑黑、毛孔粗大的烦恼最为常见。
造成毛孔黯沉的原因是粉刺，它是毛孔里的皮脂和老废角质细胞的混合物生成的。再怎么用力清洁或是敷粉刺面膜来拔除粉刺，也无法达到彻底清除的效果。并非你的保养不足，从肌肤构造的角度来说，它本来就是不可避免的现象。
毛孔深处有皮脂腺，它会不断地分泌皮脂，所以我们的毛孔中随时都存在着皮脂。这就像是嘴巴里随时都有唾液一样。在毛孔表面的四周，当肌肤表层剥落的老废角质跟皮脂混合，就会形成所谓的粉刺。
粉刺是自然形成的东西，并不是污垢。虽然用粉刺面膜可以吸附拔除粉刺，但粉刺还是会不断地生成，所以这么做只是陷入无止境的循环中罢了。想象你吐出一口唾液，但是口中的唾液仍会不断分泌，粉刺也是一样的道理。
有的人虽然毛孔黯沉，却不一定是粉刺造成的毛孔阻塞。毛孔里面就算没有东西，也会看起来黑黑的。如同鼻孔看上去是黑的一样，这只是因为影子的关系，所以看起来有泛黑的感觉。
如果没有污垢阻塞毛孔，却拼命想清除污垢，而每天用力揉搓洗脸、频繁使用粉刺清除面膜等，才造成了很多人肌肤受损。
依照毛孔类型对症下药
为什么大家总爱用力洗脸呢？因为我们都天真地想要让毛孔看起来不再粗大。但是，就算拔除粉刺，毛孔也不会变小，只留下一个空空的洞而已。
所以，清除毛孔污垢就能紧致毛孔的错误认识，使大家用了错误的方法，当然就不会有好的结果，反而不停地伤害了肌肤。怎么做才能真正达到紧致毛孔的效果呢？毛孔粗大又分为几个不同类型，应该要分别对症下药才行。
草莓型
粉刺堆积在毛孔中，在肌肤表面形成一颗颗突起的东西。这大多是皮脂分泌过盛的肤质会出现的现象，但也可能是错误的保养方式所导致的，例如早上不洗脸、只用卸妆乳洗脸等，这都会使皮脂过度累积，形成草莓鼻。有草莓鼻的人，早晚都应该用洁面皂洗脸，适度清除皮脂才是当务之急。如果这样还是无法清洁干净，可以试试酵素洁颜。若使用磨砂膏反复按摩搓洗，反而会因过度摩擦而产生斑点，千万要注意。
可以拔除粉刺的粉刺面膜，大概两周用一次即可。因为粉刺面膜是强行吸黏拔除粉刺的产品，使用频繁的话，毛孔会因为刺激而变得更加粗大。有少量的粉刺是正常的，有些人就算认真保养也会长粉刺，所以不需要过度操心。
橘子型
过了20 岁之后，毛孔比以前粗大，普遍就是这种类型。形成的主要原因是“松弛”。肌肤真皮层里的胶原蛋白失去弹性而皮肤出现松弛，就无法支撑毛孔，使得毛孔逐渐粗大。这种毛孔会呈纵向长条状，有如泪滴的形状，所以也称为“泪滴形毛孔”。
也许你会想，怎么可能才过20 岁就老化了。其实，肌肤老化从20 岁就开始了。在生物学上，人的身体发育在16 岁左右趋于完整，女性的生理期、具备的生育能力都是发育成熟的现象。因此，16 岁以后，身体跟肌肤都放慢生长的速度，这时老化也就开始了。其中一个明显的证据就是，有的年轻人在20 岁时就有松弛毛孔的现象。橘子型毛孔( 松弛毛孔) 的有效保养有下列3 种：
用吸油面纸吸除肌肤表面的油脂：
放任浮在肌肤表面的皮脂不管，它会氧化形成过氧化物质，加速肌肤老化，使毛孔粗大的现象更严重。脸上有油亮感时，就用吸油面纸吸掉吧！有人说吸油面纸会过度清除皮脂，其实没有那么夸张。只不过，千万别拿一般面纸来擦脸吸油，因为面纸的纤维会伤害肌肤。使用添加维C的保养品：
维生素C 能增加真皮层中的胶原蛋白，并且稍微有 C抑制皮脂的作用。其中，磷酸型维生素C 诱导体、棕榈酸型的维生素C 诱导体最能渗透到肌肤内部。在美容皮肤科有种叫做 “离子导入”的疗程，它是利用电气的特性，将维生素C 导入渗透到真皮层里。现在，市面上就有卖在家就可以使用的导入器，大家不妨可以试试看。一周使用一两次，应该就有毛孔紧致的效果。
果酸换肤增加胶原蛋白：
果酸换肤可以增加胶原蛋白，同时紧致缩小毛孔。有的人会自己购买果酸类护肤产品在家使用，但如果能在美容皮肤诊所接受专门治疗，效果会更显著。
脸部泛红
此类型的人大多是脸部偏油，并且容易泛红，在十几岁时饱受青春痘的烦恼，从初中时期就开始产生毛孔粗大的现象，这就是因为遗传造成的毛孔粗大肤质。由于遗传，皮脂腺天生就比较粗大，所以不管怎样，毛孔都会比别人明显。虽然这种毛孔类型是天生的，但可以试试跟松弛毛孔相同的保养方式，毛孔就不那么明显了。
用高价美白美容液来淡化黑斑，有效吗
星期二
美白美容液对斑点无效
每年春夏季节一到，许多美白产品就纷纷出笼。有很多产品甚至标榜“最新一季美白再进化”，我可以理解大家充满期待的心情。可惜的是，由于日晒造成的斑点，大多是无法用美白保养品去除的。根据斑点种类的不同，美白产品的效果也会不同，所以应该先具备基本的保养概念后，再选择适合的产品。
对于大多数女性来说，最困扰的斑点是“老年性色素斑”，它是由紫外线造成的。这类斑点在形成初期，呈现淡淡的咖啡色或黑褐色。因为肌肤底层的黑色素沉淀，才会形成我们所看到的斑点。但是，如果斑点继续曝晒在紫外线中，皮肤的构造也会跟着慢慢起变化。利用显微镜观察已成形而且颜色较深的老年性色素斑的内部，会发现不只是黑色素大量增加，皮肤表皮也变厚了，显然肌肤的构造已经产生了变化。
美白保养品的功用是要抑制肌肤中黑色素的生成，但它并不能让已经变化的皮肤构造再回到原来的样子。这就是说，它无法淡化老年性色素斑。
就像是食物汤汁滴到桌巾上所形成的污渍，你可以用洗涤剂将它清除；但如果是被香烟碰到而烧焦变成黑点，烧焦的布料早已变质了，那块黑点是永远也无法去除的。老年性色素斑也是同样的道理，如果皮肤构造本身已经改变了，那么再怎么努力减少黑色素的产生，也无法淡化斑点。
有些斑点仍可以有效去除
难道美白保养品就真的毫无意义了吗？其实并非如此，斑点又分成很多种类，其中有的斑点是可以用美白保养品去除的。
在下一页的表格中，我简单介绍了几种常见的斑点，并说明美白保养品对它的功效以及其他的治疗方法。从表格中可了解，相对于涂抹美白产品，对于治疗某些斑点还有更快速、正确的方法，那就是镭射治疗和果酸换肤。如果难以判断自己的斑点是属于表格中的哪一类型，可以到美容皮肤科看看。
名称形成原因与外观美白保养品的效果其他有效的治疗法
老年性色素斑
黑斑中最为常见的类型，主要是因紫外线所造成，多出现在颧骨处较高的地方，呈现1厘米大小的圆形色对刚形成的斑。初期是淡淡的褐色，随着肌肤构造慢慢改变，斑点的颜色会加深并变深则无效。有明显的轮廓。多年以后，也可能会像痣一样成颗粒状突起。 对刚形成的斑点有效,一旦颜色变深则无效镭射治疗
肝斑女性荷尔蒙失调所引起的斑点。通常对称地长在左右两侧脸颊上，呈现不规则形状，有咖啡色或灰色等各肝斑专用的口傅明酸口服液肝斑种颜色，也有人会长在额头或鼻子下服药有特别的效果。怀孕、更年期或服用避孕药时，容易生成此类型的斑点，请特别注意。肝斑专用的口服药有特别的效果傅明酸口服液(数个月见效)
雀卵斑也称作雀斑，是遗传性的斑点。呈现极小的咖啡色斑点，不规则分布化妆品来使斑点变 镭射治疗雀卵斑在鼻子四周。如果仔细近看每颗斑点淡，但无法彻底去( 多有复发可能性） 可涂抹保养品、化妆品来使斑点变淡,但无法彻底去除镭射治疗(多有复发可能性)
发炎性色素沉淀皮肤的伤口或湿疹发炎的疤痕所形成的斑,好发于青春痘,割伤,烫伤或蚊虫咬伤的伤疤上,持续性的除毛会使毛孔周围显得暗沉,这也是一种发炎性的色素斑,会随时间慢慢淡掉,但等到斑点完全不见要2～3年对脸部的斑点有效,而对身体的斑点,若不一并用果酸焕肤,较难有明显的效果果酸换肤可立即见效
脂漏性角化症原本平坦的斑点像痣一样突起来,是老年性色素斑演变成的.细看可发现表面呈疙瘩状的一粒粒突起.出现在手背的咖啡色斑点多是这种类型。保养品几乎无效镭射治疗
花瓣状色素斑暴晒于强烈紫外线下突然晒伤之后从肩膀到背部所形成的小斑点，近看像是花瓣形状。
美白保养品可预防黑斑
保养品几乎无效镭射治疗
像老年性色素斑这类皮肤构造已经改变的斑点，仍可利用镭射治疗有效去除，将发生变化的皮肤构造整个除去，再替换恢复到正常肤质的治疗。
而果酸换肤则是除去肌肤表面的角质，促进肌肤的代谢以排出黑色素。它对那些形状不规则的片状斑点特别有效。 5 岁以后，因为肌肤的代谢功能下降，导致黑色素也容易囤积在肌肤里。只要加速代谢，不仅可以去除已生成的黑斑，还能有效抑止将来出现黑斑的可能性。另外，果酸换肤也可以活化胶原蛋白，进一步改善毛孔粗大与小细纹的问题，实在是一石二鸟。市面上也有卖可以在家自行使用的果酸换肤产品，如果想要立即见效，可以到美容皮肤诊所接受治疗。
美白保养品可预防黑斑
可能有人会想，如果美白保养品无法去除黑斑，那干脆就别擦了吧！其实也不尽然。无论是谁都会有长斑的一天，没有人是一辈子都不长斑的。所以为了预防，仍然有使用美白保养品的必要性。
美白成分有维 C 诱导体、熊果素、甘草精华、洋甘菊萃取物等多种，它们都有预防黑色素生成的效果。每天在脸上涂抹含有这些美白成分的保养品，可以延缓新斑点的生成。
不过，重要的是必须挑选含有一定浓度的美白成分的保养品。有很多保养品标示着“美白”，假美白之名进行贩卖，却完全不含美白成分，就算擦了这种保养品也没用。可以从成分标志来判断选择，如果看不懂的话，就选择标明“药用化妆品”、且注明了“预防黑斑、雀斑”的产品吧！
至于添加的美白成分的比例，美容液和乳霜所含的浓度应该比化妆水高。有些美白面膜里也会添加一定浓度的美白成分，但是高价产品每天使用的话，对你的钱包也是一个挑战。因此，美白保养品可以从美容液或乳霜类产品下手，挑选可以每天放心使用、价位也不会那么高的产品吧！
