1.
羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，
葱、
姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切
片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型
痛经。
2.
猪皮冻
胶猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用
文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后
温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女
血虚乏力，
月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
3.益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把
铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功效：益母草有
活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、
凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
4.芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克 （实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴，滋补肝肾。但
脾虚便溏或
腹泻者不适宜选择此食疗方案。
5.珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，
龙眼肉 15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙
眼肉放入同煮为粥。
功效：健
脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
6.乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，
鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
7.
玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
功效：玉米须有
凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治
血热型月经过多，疗效显着。
8.
当归生姜羊肉汤当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用
武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉
饮汤。
功效：温经
散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
9.吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟
后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。
功效：补脾暖
胃，
温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型
痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴
虚火旺的病人忌服。
10.
荔枝干炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾；莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，
配伍恰当，因此常用来治疗
脾虚型月经过多。?
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