1、早晨起来,喝1-2杯温水,使身体不处在脱水状态下再出门;
2、穿宽松暖和的衣服,紧身服装会影响血液循环,使血压增高;
3、在冷空气中行走,养成用鼻子呼吸的习惯。鼻子和口腔是“加热器”,可降低心血管急剧收缩的几率;
4、对有高血压病史的人,早晨尽量少喝咖啡和浓茶,以防血压太高;
5、控制好高血脂和血糖。冬季容易发生血脂,血糖失控;
6、坚持戒烟。如果实在控制不住,一定要穿好衣服再到外面吸烟。冷空气和吸烟都会引起心血管收缩或痉挛,导致急性心梗;
7、坚持冬季运动,但最好避开早晨室外运动。对常年习惯室外清晨运动的人,一定要控制好冠心病高危因子后再进行室外运动;
8、保持身体接受足够的阳光。如检查发现维生素D不足可考虑服用维生素D;
9、冬季节假日应酬太多,不要劳累过度,特别是保证足够休息和睡眠;
10、在外用餐,坚持“三少”:少量,少脂肪,少盐。
1、既往无绞痛的患者突然发生心绞痛,或原有心绞痛的患者发作突然明显加重,或无诱因自发发作;
2、心绞痛性质较以往发生改变、时间延长,使用硝酸甘油不易缓解;
3、疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速;
4、心绞痛发作时伴气短、呼吸困难;
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