1.口诀:手下云雾头上化,体内浊气平面下。
热浪冲开涌泉门,直下深渊散冷涯。
2.姿势:站立,两脚分开,与肩同宽,肩松腋虚。
双手从体侧上举头顶上方,两劳宫穴斜对百会。意想百会上方有团淡淡的白云,白云出现很快就消散了。(手上举要快)
双手从体前缓缓下降,手心向下。同时意想体内浊气从头顶开始呈水平面下降,下降的速度与手下降的速度相等,要慢,要均匀。手下降到腹前分两侧恢复原来的位置,浊气继续沿双腿呈水平面下降,直达涌泉。
意想浊气出涌泉穴,入地三丈,六丈,九丈。。。。。直达地心,意想地心是一个冷宫,浊气消散在冷宫中。稍停片刻,意念淡化。
应用:降血压;排病气;纠正练功出现的偏差。
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