作者：张清一 编辑：今宁
太极拳的核心要领---步法。
以步带身，以身带手；手只是门户和开关；关键是步！
寒假练功的时间多一些，在武术心法上有一些新的体悟和心得，身法，步法也比原来灵活多了。刘老师说我在与人接手过招之际，眼神会变得很“凶”，会让对手不寒而栗。认为我这样“拳意太重”，似乎与柔和平静的太极心法不一样；担心我的方向练错。我觉得自己过招时并未刻意去“凶”，并没有好斗的情绪；内心只是保持“随时的警惕和宁静，以及随时的身体反应”状态。刘老师感受到的应该就是我的“拳势”出来了；对战的时候，对于修为不高的对手，面对这种“拳势”就会丧失斗志；这是功力上升的标志。
不过为了谨慎起见，决定请教师父。就进一步演练了新悟的拳法，请师父指点；师父基本上肯定了我的练法和打法和练功方向。也提出了我现在练拳的三点不足之处，是练功将来要注意强化的方向。今天特别记下来提醒自己：
第一，身子的坠劲不足，下盘需要更沉柔一些，身上要出沉坠之劲：
第二：步法还不够灵活，转动之间还有僵滞之处，转换速度也不够快。
第三：内劲断了，未到末梢；指上功夫不够；以后要练习随时能够把丹田之劲达于指尖。师父还示范了用手指轻轻一点，树上的树皮就被点出个小洞的手法。刘老师一看，吓得赶快说：我练这个功夫后，平时一定不能乱碰她，不然轻轻一动就身上一个洞怎么办？我认为师父的意思，是要我练“劲达四梢”，不是要我练指力的。因为这种指力不是“练”出来的，而是身上的内劲练到了“四梢”之后，就会自然出来的；我目前感觉自己的劲力可以上手掌了，但尚未达到指头。身上的劲也远远没有到“血余”，还需要静心修炼。
我现在对“太极”的理解，觉得真是“大道至简”，原则越来越简单：我认为太极的核心要领，就在于“步法”上。太极步法的特点，就在于阴阳变转，一直在“无恒”的转变中发现和创造出击的机会；以这种独特的太极“单轻步法”带动身子，用全身上下（拳，掌，脚，膝，头，肩，胯）同步跟进袭人，就形成了“挨着哪里哪里发”的独特格斗风格。如果没有“太极步”的功用，这些古传拳经里面的格斗说法就不知所云了。“手是两扇门，全凭步打人”，这就是太极拳的功用和奥秘。
相比之下，其他拳种（无论中西），多专注于手法的训练；采用的步法都是“双重步”，这是最符合人体日常生活习惯的步子，主要用于支撑身体，传递攻击的力量。因此常常会动转不灵，攻防的速度也不够快，力量也不够大，难以把人一下子打翻，常常需要较长时间的缠斗才能分胜负。因此面对更加灵活，每一击均运用全身力量来攻击的太极高手时，就只有“犯者即仆”的表现了。换言之，一旦进入生死格斗，太极是一种极为凶猛的拳术，不是大家想象中优雅缓慢的舞蹈。太极只有在面对水平明显比自己低很多的“低手”，而且也不想进行真正的攻击，只是想“点到为止”这种情况下，才有可能“轻松自如，优雅自信”。至少目前我的领悟只是如此；有可能高级阶段的打法，就能够随手应对高手的挑战，“胜似闲庭信步”了吧？不过对照【道德经】来看，道家的拳技心态，是“谨慎万分”的“不敢为”状态，即使面对低手，也不会“托大”装潇洒的。太极人对付猫，恐怕也会当做老虎来打的。拳谚云“搏兔如搏虎”。
遗憾的是：“太极以步为核心”这个道理虽然简单，但是国内数以百万计的“太极大军”，依然在“手法，招式”上面下功夫，在表演上做文章。太极本“无招”，假如太极丢失了自己的“本”，去以“招数，双拳”为主，采用“双重步”与其他拳种争胜，一定是“自取其辱”。用武术家赵道新的说法，太极门就只能自己玩玩“推手”这种其他拳种不玩的“比赛”，聊以自慰罢了。
我相信见闻广博，注重实战，历经传统和现代技击训练和研习的赵道新，一定没有见过真正的“太极步和太极打法”；否则不会这样说。不过，目前很多太极拳的“名家，大师”，显然也不懂这个道理。因此古谱说“太极阴阳少人知”，的确如是！
下面把国内某武术家的言论放在这里，让大家看看中国目前的太极生存状态如何：“不可否认，在螺旋缠绕、听化蓄发诸劲的运用上，太极拳确属技高一筹。但是在运用下盘步法、腿法功夫上，太极拳从理论到实践都是苍白的。我的恩帅张兰普先生（郭梦深、宋真石的弟子，原河北省武协委员）在上世纪80年代初曾对我说：“太极拳腰劲好，但它的步法不灵活，不适宜散打实战。”让这些行家里手，靠拳吃饭的拳家，居然把太极拳最优胜的地方，当做太极最大的弱点来评价，可知现在的“太极拳”，已经堕落到了什么地步。
所幸的是：既然中国的“道运已开”，太极的“拳运”也一定也在开。目前像我这样身在武术界以外，不以武术为职业，但热爱武术，热爱道家文化，热爱太极拳的人不少；师父说：目前大约有七个人，已经得窥真太极的奥秘，正在研习和迅速提高中，一些人也开始在传播真正的太极拳理念和方法。也许再过几十年，现在“甚嚣尘上”的各路“表演太极”就会逐步退场，“真太极”将得以发扬光大。
后记：今天下午，因学堂老师已经提前返校，教大家一起练拳。老师们接招时，发现我比上学期快了不少，原来是“心中有感觉要挨打了，但躲不过”，现在是“还没有感觉，就已经挨打了”。个子娇小的钱老师教了她步法身法后，练了十分钟上场，居然把武功不错的朱老师打得没脾气（女老师打男老师是不许还手的，只能化和躲），只得赶快要求停手，思考对策。换了赵老师上场接招，很快也被钱老师追着打中多拳，让大家很惊讶“换个方法效果就这么明显”；纷纷练习“太极阴阳步攻击法”对打得很热闹。刘老师帮人调理玩身体后（一个学堂家长的老人，这几天突然腰痛的直不起来，找刘老师求援，很快就缓解了），看得技痒后也来参战。后来又教老师们练“哼哈二气”，知道晚上六七点才“结束战斗”。估计再过一年，老师们的内功和搏击力就可以出来了。
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