《黄帝内经与智慧养生》曲黎敏讲座3学习笔记(附视频) 发表者: 海拉尔 - 国学博客 - ...

2008-07-09

《黄帝内经与智慧养生》曲黎敏讲座3学习笔记(附视频) 发表者: 海拉尔

十二时辰的养生(子~卯)

天因之序,人体生命日节律,一天当中人的养生法则。

子时,夜里11点~1点。古代大时,一个时辰为2个小时。
胆经当令,即值班。

1.养生机:子时是一阳出生,最黑暗的时候阳气开始生发。
凡十一藏取决于胆。有时晚上八九点开始犯睏,到十一点反而清醒了。这是因为阳气开始生发起来了。
——自从听了曲老师的课,我晚上11点更清醒了。这就是说,最好10点~10点半睡,如果11点睡,不容易入睡。
任何一个脏器都关系到三个方面:“形、气、神。
形是是物质基础。胆切除了,胆经仍然存在。
——肾挪地方了,肾经仍在,即使这条经有目前还未知的变化,先假装没变吧。况且,其他经还在,也够研究一阵子了。不过会不会由于肾位置的转移,干扰了其他几位呢?咳,较什么劲呢。
气是经络的气的运行,生命的运动方式。
神是指形、气特别足了以后的外现。
西医说内脏,中医说内藏。一根手指上就会有五脏。手上有皮毛,肺主皮毛,皮肤病与肺气有关。皮下面是肉,跟脾有关,脾主肌肉。手指上还有血,由心所主。骨头是肾所主,骨头是最固敛的东西。人的活动都是由筋来连缀的,跟肝经有关。
打哈欠是胆气生发,所以打完以后精神些。胆主决断,决断不了挠头,挠的是胆经。

2.为什么十二生肖:“鼠”为首
为什么用老鼠当胆经的形象代表,因为子时阳气还特别小,像老鼠一样小。胆为少阳,太极图的鱼眼为少阳。
——明年是鼠年,要有一个好的开头。作一个科学的,一年四季不同的,每日起居锻炼计划。

3.失眠的原因与治法
一种原因是心肾不交造成失眠。心为南方,心就是火,肾为水,心火是上漂的,肾水是下行的,虚火全在上面扰头就容易睡不着。治失眠就是要肾水上去,让心火下来。
——我是一喝咖啡就睡不着,有时真是一夜未眠,第二天早晨还挺精神。
另一种是胃不和则卧不安。元气用在了消化食物上,阳气不能到达头上,睡不着。治疗方法是晚上少吃。古代甚至过午不食。上午,天、人大阳气可以化万物,可以把食物消化掉。晚上是一派阴霾之气,任何东西都不容易化开。
——所言极是。

丑时(夜里1~3点)
肝经当令
1 左肝右肺(降龙伏虎为最难)
药王殿,孙思邈像,一般都是坐着老虎 手上抓一条龙。东方青龙、南方朱雀、西方白虎、北方玄武。二龙戏珠图,中间的珠子代表生命。青龙都是腾龙,升着的龙一定要降着头。虎都是主降,白虎主屯的往下降,下山虎最厉害,都是抬着头。任何东西不能只降不升。这是否极泰来的概念。降龙伏虎很难。肝气是主升的,头疼很多时候是肝阳上亢,是收敛的功能即降出问题了。左边主生发,所以左肝。右边主降,肺气主降,所以是右肺。在道教养生里边,也认为升中有降,降中有升才是最难的一件事。
见群龙无首吉,就是生发 生长 收敛 收藏全有,就是生命之机。是人生的最高境界,也是人最健康的状态。
如果没精打采,是生发不好,生发不好是由于收藏不好,肾精耗太厉害了。水生木,冬天肾水没有藏够,春天木就升不起来。中国文化是看前三步,后三步,而不是看当下。不治已病治未病。固摄住中央脾土,再把收敛功能恢复,肝病才能好。肝肾同源。
——讲得好。

2 肝藏血,肝主筋
藏血的功能,就是升龙的低头,藏的住。筋,就是身体的弹性,如握力,弹性出问题都是肝出问题。筋的弹性出问题是由于血出问题,血不能濡润筋了。现在肝病多,夜里不睡,1点到3点不睡,养不起肝血,这是很危险的。
——肝不好,还熬夜,慢性自杀啊

3 将军之官,謀虑出焉
将军之官,出自黄帝内经的《灵兰秘典论》,是主谋略的。聪明才智发挥如何,全看肝气足否。将军不是能打仗的人,而是能够运筹帷幄的人。运筹帷幄在这里就是藏血。謀虑出焉说的是,把肝气养足了才能出谋略。日常生活中刚开始生气时是左边疼,那是肝气先淤滞住了,不会一下子就疼到肝这来。再生气,就吃不下饭了,叫木克土,木是肝,中央脾胃为土。
——还是少生气为佳。先做到生气以后及时化解,减少郁闷时间,再修炼到不生气。更高的标准是气死人,这门功课我就不选修了。生气以后按摩肝经上的太冲穴,感觉不错。
4 将军很“牛”,但出手要“三思”
丑字是要伸手又缩回来。丑时虽然生发,还要有所收敛。

寅时(夜里3~5点)
肺经当令
1.经脉为什么从肺经开始
黄帝内经经脉篇里,就是以肺经开头。顺序是肺大胃脾心小肠,膀肾包焦胆肝肺。春节在寅月。夜里3点~5点醒来最不好。
——曲老师念这个顺序,像背口诀,真溜。我晚上喝水多,夜里总要起来。以后要研究一下,什么时候喝水,能错开在3~5点起来。
相傅之官
肺经是相傅之官。相傅是皇帝的宰相,同时是师傅,如姜子牙、刘伯温这种帝王师。
肺经主气,主治节。从3~5点,人的气血开始重新分配,心要多少,肾要多少,由肺经分配。3~5点应该睡得最沉,人从静到动的转化,一定要通过深度的睡眠来完成。

2.老人早起意味着什么
老人容易早醒,人老了以后,肃降的功能差了,没有多少精可以收敛了,只剩宣发了,没有肃降了。正常人如果此时早醒,大汗淋漓,你的收藏功能已经很差了,应该去找医生。
——虽然自然年龄没到七老八十,但有些功能可能有点提前衰老了。自从得了尿毒症,没有连续10几个小时睡得很沉过。不失眠,睡眠质量不好。除了在外边玩和干自己极感兴趣的事,工作和学习时不能连续保持精神饱满,一会就累了。我得养精了。虽然是一台破车,还是要刹车灵,保养好,才能再拉一阵子。

3.心脏病患者死于凌晨三四点的原因
——如果我猝死了,我的亲朋好友一定不要难过,对我来说这是一种最好的死亡方式。

卯时(早晨5~7点)
大肠经当令

1.天门与地户
早晨5~7点,人排便是很正常的现象。早晨天亮了叫天门开,相对地户也要开,地户在中医里指定是魄门,即肛门。

2.肺与大肠相表里
表里像夫妻,里外一起忙。中医问二便,是问心肺功能。大便出问题是肺气出问题。解不出大便应该憋一口气,而不是攥拳头,肺气可以推动大便排下来。
——记得有一次单位请来一位讲UL标准的外国人,我负责技术翻译。不巧他生病了,医务室的医生带着我前去北京饭店慰问。我的英语水平也就能对付技术问题,可大夫总问“有痰吗?”“大便干不干?”我急得直挠头(挠的是胆经)。
——有句俗语:拉屎攥拳头,要的是那股劲。错了,应该憋气。

3.便秘与拉稀(主津所生病)
便秘是肺气过实,津是往外渗透,把里面的液都渗透出来了,就便秘。津是动词,往外渗透、挤压的动作。拉稀是筋的功能不足。

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