中国父母几乎没有不关注孩子学习的。即使不关注孩子的学校学习成绩，也会在孩子的各种特长班、兴趣班上下不少功夫。然而，在孩子身上投注了如此之多的时间与精力，效果未必好。
有育儿问题，留言就好。
孩子未来优秀与否，到底跟什么有关？有无秘密可言？当然有。答案很简单，那就是自控力。关于自控力的重要性，我们还是先来看两个有名的心理学实验：
一个国际研究团队曾经做了一项规模和深度空前的长期研究。在新西兰选取了1000名儿童，从他们出生一直跟踪调查到他们32岁，每个孩子都测了自控力，测评方式多种多样（综合考虑了研究者的观察以及父母、老师和孩子自己报告的问题行为），这样得到的分数比较可靠。
最后，研究者发现：
自控力强的孩子长大成人后身体更健康、患肥胖症概率更小、患性传播疾病概率更小，连牙齿都更健康（显然，自制力强的人，刷牙洁齿更勤快）。
而缺乏自控力的人更容易出现酗酒和吸毒问题，进监狱的可能性更大。
自控力差的孩子长大后经济状况更差，工资相对更低。
自控力差的孩子长大后更容易成为单亲父母，因为其不够自律，很难维持长期关系。
自控力强的孩子长大成人后婚姻稳定、与配偶一起抚养孩子的可能性要大很多……
美国斯坦福大学还有一个著名的棉花糖实验：
让一个4岁的孩子单独待在房间里，给他一颗棉花糖，告诉他，如果他能坚持15分钟不吃这颗棉花糖，会再给他一颗作为奖励。
门被关上之后，三分之二的孩子急不可耐地把棉花糖送进嘴里；有的孩子甚至“熬”了14分钟，最后还是功亏一篑。剩下三分之一的孩子度过了大概是有生以来最为艰难的15分钟，他们的表现令人忍俊不禁：有的拿起棉花糖，细细嗅闻它的香味；有的围着桌子走来走去；有的玩自己的裙子或裤子，遮眼、面壁、唱歌……最逗的是一个小女孩，她把棉花糖的“芯”吃空了，还佯装没有吃。
10多年后，研究人员发现：能够坚持15分钟不吃棉花糖的孩子，长大以后，不论是在事业上还是在人际关系的处理上，都比那些马上吃掉棉花糖的孩子更优秀。因为，这些抵挡住棉花糖诱惑的孩子已经懂得了对成功非常重要的原则，那就是“延迟欲望满足”。
当然，延迟满足，只是自控力的一部分。完整的自控力，还包括自制力、自觉性、坚持性等。下面这篇静观育儿旧文里，对孩子自控力的定义以及自控力的各种内涵，有详细阐述：孩子的这些行为问题，源自自控力差（你家孩子有没有？）
看到这里，你可能会说：“我开始担心孩子以后的发展了。我家孩子自控力不行，如果让他参加棉花糖实验，他肯定是先吃了再说的那个。”其实，自控力是可以培养的。而且，在培养孩子自控力的过程中，爸爸的角色比妈妈更重要。在下面这期静观育儿脱口秀节目中，我专门聊过这一话题。
总之，培养孩子自控力，父母们最起码要做到以下几点：
一、爸爸们必须要积极参与育儿
想要培养出自控力强的孩子，爸爸必须要积极参与育儿，这一点非常重要。爸爸功能的缺失，直接造成孩子（尤其是男孩）的自控力差。
一般情况下，妈妈们出于保护的缘故，或其他体力方面的原因，更倾向于给孩子的探索设限。尤其隔代教养中，老人家更为谨慎。于是孩子的好奇心和对整个世界的愉悦感受就会大打折扣。父亲与生俱来的外向、开放、果断、力量感，更能满足孩子探索的需求。当爸爸陪着孩子一起游戏，一起运动，孩子的情绪很容易就得到宣泄，规则意识、自控力也于无形中得到了训练。
当然，这一切发生的前提是，爸爸们真心投入到陪伴孩子的过程中，通过自己的一言一行给以孩子好的示范与熏陶，而非像质检员一样，目光一直盯在孩子的各种不是上，对孩子各种打骂说教。
二、妈妈们必须要放弃做“完美好妈妈”的幻想
训练孩子自控力的过程中，妈妈的情绪很重要。想要孩子有控制好自己情绪、行为的能力，妈妈最先要做到情绪平稳。不过，根据“静观育儿”微信后台的问题统计，这一点对很多妈妈来说，都是一个巨大挑战。
很多妈妈，内心对“妈妈”角色都有一个设定：“好妈妈”应该要从容，不能随意冲孩子发火。一旦她们开始因为搞不定孩子而失控，就会记起自己的想要“做个好妈妈”这件事。但这会让她们更加情绪失控，因为她们竟然如此失败！随之而来的，就是情绪的低沉、消极、内疚，等等。
想要走出这种困境，妈妈们需要重新设定一下：用“享受做父母的过程”，替换掉“我要做个好妈妈”。这两者的区别在于，后者其实是个完美但含糊的目标，少有妈妈真能做到；一旦做不到，妈妈就会有愤怒——意识到自己无法做到一个好妈妈，会让我们很难受，非常有挫败感，这愤怒原本是指向自己的，但最后却把孩子当成了出气筒，从此陷入了不良循环。
但是“享受做父母的过程”则一个更容易实现的目标，它未对妈妈们提出任何“应该”、“必须”的要求，也因此不会引发不良情绪。相反，它能给妈妈们埋下一个暗示：大喊大叫不是一件有趣的事；冲孩子大喊大叫，其实不过是在冲无能的自己大喊大叫而已。厘清这个逻辑，我们会发现，保持冷静似乎变得容易得多了。
三、父母要给够孩子情感支持与接纳
拥有强大自控力的前提是，孩子有足够的心理能量。而为了让孩子获得足够的心理能量，父母的无条件接纳和高质量的陪伴非常重要。
这里的无条件接纳，指的是情感上的支持与满足。具体到孩子行为违反了某一规则之时，即该坚持的规则仍然需要坚持，但对于孩子的失控情绪，哭闹行为，则应该给以充分的接纳、共情。（具体如何无条件接纳孩子，静观育儿下面这篇文章有详述：无条件接纳孩子，有条件接纳孩子的行为）
孩子的情绪情感、内心的需要被父母看见、被父母接纳的过程，其实就是孩子学会管理自己的情绪、学会接纳自己的成长过程。一个懂得接纳自己、与自己的各种情绪和谐相处的孩子，才不会被情绪牵着鼻子走。相反，一个无法忍受焦虑的孩子，一个负性情绪未被真正看见的孩子，他们的耐受性会更差，更难以做到恰当的等待、必要的坚持、持续的自我管理。就好比一个没吃饱（很少得到爱与接纳）的孩子，很难让他面对食物的时候去拒绝食物的引诱。
四、父母必须要懂得尊重孩子的自主意志
父母必须明白一点，自控力，是孩子的自控力。总开关一定是要在孩子那里。若孩子何时该做什么，决定权永远在父母那里，那么孩子永远学不会如何自我管理，相反，他们往往会为了反抗父母的意志而让自己的生活处于完全“失控”的状态。
所以，父母学会尊重孩子的自主意志很重要。在给孩子立规矩的过程中，必须事前要有商量的环节，让孩子“知晓”并“点头同意”；跟孩子讨论一件事的时候，每次至少提供两个以上的选项，由孩子自己去从中做决定。日常生活中，也要多鼓励孩子去表达自我，以及表达自己的需求，并允许孩子探索，以及犯错。
五、自控力训练的其他小方法
若孩子总是希望自己的某个需求立刻得到满足，父母就需有意识地对孩子进行自控力训练。训练可以包括：
帮孩子建立秩序感。比如学会排队；哪里拿的东西记得放回原位等。日常生活中，也多带孩子对要做、想做的事情进行“排序”，比如常用下面的句式跟孩子说话：“我们先吃饭，饭后就去……”、“我们玩5分钟电子游戏，玩过后就可以去做……”
对孩子遵守规则的行为予以鼓励，并对孩子表示出信任的态度。父母的信任，可以帮助孩子在没有大人在场的情况下，也能同样自觉遵守规则。
引导孩子进行“自我延迟满足”的训练。
比如当孩子立刻想吃一颗糖的时候，告诉孩子：你想吃糖，当然可以，不过，你得要先收拾好自己的玩具/你先把饭吃完……这样孩子就会逐步学会先后秩序，同时习惯了稍作等待，而不是立即满足。对于一个4岁前后的孩子，若能够对自己很想要的东西，可以等待10分钟左右，就算不错。
关于延迟满足的训练，需特别额外提醒父母：孩子日常生活的合理需求（饿了吃饭，渴了喝水，哭了求抱抱等），不需要刻意进行延迟满足的训练，而吃零食、买玩具方面则非常适合进行延迟满足训练；若父母已然答应了孩子要买一样什么东西，那么就最好说到做到，而非以“延迟满足”为借口，拒绝给孩子兑现。
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