常听不少父母抱怨：现在的孩子真是很不听话，好好地同他讲道理，他却不以为然，道理比你还多，有时还把我们父母的话看成是没有意义的唠叨，总之一个字——烦！父母为孩子烦，孩子嫌父母烦。这样，父母和孩子能坐下来交流才怪！
其实，出现这种问题，很大程度上是父母和孩子之间还没有掌握有效的沟通方法。那么，家长应该如何与孩子有效沟通呢？
选择恰当的谈话时机，有冲突时也要避免伤害孩子的自尊
一天中什么时机是适合谈话的呢？生理规律告诉我们，下午5点-7点是生理活动最低点，迫切需要补充营养，恢复体力。所以，孩子放学回家刚放下书包时是不易谈严肃的话题的，因为一天下来的疲劳使人难以集中注意力，也不好控制自己的情绪。晚饭过后，心情逐渐开朗，这是比较好的时机，找到孩子的兴奋点，父母便可润物细无声地转达其观点了。冲突也许在所难免，原则是避免伤害孩子的自尊。批评不是攻击，批评只对事不对人，用建设性的意见代替批评，将批评转化为希望，这才是批评的最终价值之所在。
不要对孩子管得过细
很多家长爱子心切，对孩子关怀过了头，在这个问题上，最突出的就是吃饭和写作业。
吃饭的时候，家长怕孩子吃不饱，不断地给孩子夹菜，让孩子吃这吃那。在父母看来，这是对孩子的关心。殊不知，这样的做法大大破坏了孩子吃饭的兴致，为孩子偏食、厌食埋下了祸根。如果孩子发育正常，没有出现营养不良，家长就要尊重孩子的意愿，因为吃还是不吃，的确是孩子自己的事情。
如果孩子正餐吃得不好，家长除了管住孩子在饭前不要吃零食，还要自己做到吃饭不挑挑拣拣。在饭菜制作上，尽可能做到合理搭配，然后再考虑味美可口，以便勾起孩子的食欲。
和吃饭一样，家长过度关心孩子写作业的事情，也会败坏孩子写作业的胃口。孩子会觉得写作业是家长的事情，从而失去自主性。所以在这些事情上，家长不要对孩子管得过细。
接纳孩子的做法
我们管孩子的前提是要了解孩子，而且要做到方法得当，不抹杀孩子个性，更不能伤害孩子。
比如女儿看过几部韩剧后，便喜欢上了韩版衣服。但是爸爸不喜欢，所以一见到女儿穿那种“宽宽大大”的衣服，爸爸就皱眉。有一次，出去访友，爸爸强令女儿不要穿那样的衣服，孩子就很生气，结果好好的聚会因为穿什么衣服而泡汤了。孩子做任何事情，都有一定的心理基础或者习惯作用。家长只有从孩子的心理出发，动之以情，晓之以理，才能改变孩子的做法。如果强迫孩子改变，孩子就会产生不满情绪。这样的情绪积攒多了，孩子就会与父母产生隔阂，甚至产生逆反情绪。到那时，孩子不但不听话，还会故意和父母对着干。
所以当孩子的行为不影响人格发展，涉及不到道德问题的时候，家长即使看不惯，也不要事事干涉，更不要跟踪、监视孩子。因为孩子毕竟是不同于父辈的一代人，他们在不同与父母的社会环境中长大，所以具有不同的思维方式和行为方式。
真实地做出反应，表达父母的真实感受
真诚地作出反应，而不是敷衍，真实地表达父母的感受，而非得只有训导。
孩子往往是非常敏感的，父母在与孩子的交流中语调暗含着一种态度，它同谈话的内容同样重要，从接受者的角度看甚至还比内容更重要。想一想我们是用怎样的语调来同自己的朋友交谈的，我们对孩子又是怎样说话的，是否居高临下了，生气时是否对孩子叫喊了，渐渐地那叫喊的音量是否变成了你说话时的“正常声音”了？另外“身体语言”不可忽视，据美国人类学家得出的结论是：在所有的影响力中，语言占7%，音调占23%，表情及肢体动作各占35%，可见其作为沟通工具的作用。
父母和孩子之间要想关系融洽，不可缺乏沟通。让沟通成为我们生活重要的一部分。通过沟通我们将生活的“垃圾”扔掉，将心灵的“垃圾”扔掉，通过沟通我们一同带着爱带着祝福带着希望进入梦乡，并以平静的喜悦去迎接明天。
来源：公众号儿童心理成长，本文根据新浪博客、新浪育儿等相关文章整理
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