秋冬换季 教你三招应对头屑头痒

季节转换时头皮容易出问题，而秋转冬时由于温差大，有时中午热到头皮冒汗，但晚上气温骤降又使头皮变得干燥，因此头皮容易有脂漏性皮肤炎，轻微的会发痒、有头皮屑，严重的会起红疹、闻起来有油味，如果不及时就医会伤害头皮毛囊，使掉发问题变严重，而原本已有掉发问题的人，更要照顾头皮。

另外，头皮屑头痒相当常见于压力大、作息紊乱者，建议维持规律作息与充足睡眠预防头皮屑。

 

 

三招应对头痒

选择合适洗发露

选含抑制头皮屑成分中性洗发精如Ketoconazole、zpt成分，2天用1次避免过度刺激。洗发时避免洗发精直接接触头皮，以泡沫清洁头皮与头发，指腹按摩头皮，以温凉水冲洗干净，热水容易加重头皮发炎程度。

适当晒太阳

适度的日晒可抑制头皮屑，王医师解释，是因为日晒有助提升体内血清素，不仅益于夜间睡眠，也可舒缓忧郁症状，减少头皮屑的危险，不过为避免肌肤晒伤，建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可。

应勤换枕头套

有头皮屑困扰者应保持头部通风、清爽，建议应每3至7天更换1次枕头套，减少掉落枕头上的头皮屑阻塞毛囊的机率，并避免接触脸部导致肌肤发炎等。