一、体内湿气大的感受

《中医湿病证治学》认为：湿为阴邪损伤阳气，凡具有重浊、黏滞、趋下特点的外邪统称“湿邪”。

凡因湿邪侵袭人体，或因脏腑失调而致水湿停留体内所致的水湿停滞病症，称为湿病。

体内湿邪一是感受外界湿邪；二是脏腑功能失调致水湿内停；三是不良饮食及生活方式。

1．湿为阴邪损伤阳气。比如局部发凉或全身怕冷，都是因为湿邪伤阳气所致。

2．湿性重浊。体内有湿，头部如被包裹着，眼皮沉重。或身体倦怠沉重，连胳膊腿脚都不愿意抬，关节酸重。

全身皮肤分泌旺盛，皮肤油，头发油，鼻涕臭，口水拉丝口黏腻，汗液粘稠，小便浑浊大便黏滞，皮肤湿疹等，这就是湿邪重浊所致。

3．湿性黏滞阻滞气机。大脑思维迟钝、头脑昏沉，容易犯困，浑身乏力倦怠、动作不利索等，这既是湿性粘滞，阻遏气机所致。湿邪黏滞，会导致疾病反复发作。

4．湿邪趋下易袭阴位。阴部湿疹，女士淋浊带下；男士尿道流白浊。或泄泻下痢或下肢浮肿，这因为湿邪如水，水往低处流，所以湿性趋下侵袭阴部。

二、湿气大对人体的影响

人体内有湿气，遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。

湿生热。湿邪粘滞影响气体流动，当气被湿阻挡后聚在一起，而且越聚越多。气有热量，有温煦作用。气如不流通，则聚集生热。湿粘滞热变成湿热，犹如油和面混合一起分不开。

湿生痰，痰生百病。湿气凝聚阳气受损，流通不畅慢慢聚成痰饮。“湿聚为水、积水成饮、饮凝成痰，痰久变瘤”。

湿气大对人体健康影响很大，而对细菌病毒真菌却是乐园。它们趁机侵入人体安营扎寨，湿热助力，快速繁殖，侵袭人体器官生病。

湿邪入体身心俱疲。中医常说“十人九湿”。在十个人中九个人体内有湿气，所以，大多数人的身体有着不同程度的疾病。

老中医说“虽然不是所有的病都是“湿”导致的，但湿却可以导致所有的病”。

湿邪如果影响神经系统，则会出现头痛眩晕、精神不振，反应迟钝，手足麻木等症状。如果湿气进入关节，与“寒”相遇形成寒湿。会引发关节炎，导致关节疼痛。

如果湿困脾胃，则脘腹胀闷，纳呆，恶心欲呕，口苦口黏，便溏不爽，肢体困重、皮肤瘙痒等。如果影响循环系统如胸闷心悸头晕头痛，畏寒肢冷。

如果湿困运动四肢，导致四肢无力，肌肉萎缩，皮肤瘙痒。如果影响内分泌系统，导致肥胖，月经不调，糖尿病。

如果影响生殖器官则导致不孕不育，阳痿早泄。如果影响泌尿系统则小便不利；如果影响免疫系统，会增加感染性疾病及肿瘤几率。

体内湿气大最突出的表现在汗腺和黏膜。一是多汗。尤其是手足心、腋下及会阴等大汗腺分泌旺盛，易出冷汗且粘稠，异味很大。

二是黏膜分泌旺盛，导致分泌物增多，如鼻涕粘稠、大便粘滞并带有黏液、白带多粘稠而且异味大。三是舌苔厚腻，舌体胖大，舌头边缘有清晰可见的齿轮状齿痕。

体内湿气大，并不是短时间形成，而是因为长期不健康的生活方式的结果。

老中医说“千寒易除，一湿难去”。在风寒暑湿燥致病的“六淫邪气”中，最麻烦的是湿邪。湿病缠手最难治。祛除湿气不但需要时间，而且还要信心和耐心。

1、远离潮湿躲湿气。潮湿环境有些可躲开，有些不可避免，比如夏天雨季。但能避则避，不能避要谨慎应对，防止湿邪侵入人体。

2、运动驱除寒湿。如走步、慢跑、太极、瑜伽等，都是除湿好办法。最好是运动至微微出汗，祛除湿气效果最佳。

3、热疗逼出湿气。如泡脚，汗蒸、拔罐、艾灸等。有案例证明，经常艾灸脾俞穴、阴陵泉、三阴交穴，能把体内寒湿逼出来。

4、饮食调理去湿。这个是最方便有效的好方法。少喝大酒，少肥甘厚味，少吃寒凉冰冷、少糖少盐。多素食粗粮，多用薏米、扁豆、莲子、薏米、芡实熬、赤小豆熬粥。

5、口服中药除湿气。如：参苓白术散、人参健脾丸、五苓散等，除湿效果显著。但使用前咨询医生。

6、中医专家王凤岐除湿法：一是饭后两小时拍打肚脐和后面命门。二是拍打两上臂的内侧30-40次，是脾经循行路线。三是拍小腿肚。四是揉捏胳膊上部肌肉。五是前后甩手。

以上是日常除湿常用方法。湿热在不同脏腑又其不同表现，后将分别论述，不能一概而论。

我是馨雨，感谢您的阅读！祝您健康快乐每一天！！

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