人体的站立、行走离不开骨骼的帮助，206块骨骼就像是房梁、房柱一般，支撑着我们的身体。而骨骼最大的敌人，就是骨质疏松。
据统计，骨质疏松的发病率与患病率正处于直线上升的状态。然而说到常见于中老年的疾病，很多人想到的依旧是“三高”，这证明许多人并不了解骨质疏松这种“无声杀手”的危害。
桑葚是天然的“催骨剂”？
这段时间，有些网友在发表言论，声称桑葚中含有大量的糖分，长期食用不仅会导致血糖升高，引发内分泌紊乱，使得矿物质流失，骨密度持续下降，诱发骨质疏松。
其实并非如此，桑葚中含有多种营养，可以养护我们的血管，还可以健脾开胃，防止骨骼内营养不足。
但是，桑葚的含磷量较高，为了骨骼健康着想，患有骨质疏松的中老年人最好保证营养均匀摄入，避免矿物质失衡。
医生直言：不想骨头烂如“蜂窝”，远离3物
1、咸菜
咸菜是一种含盐量很高的食物，过量摄入咸菜会让我们体内的钠离子超标，在排出超量钠离子的过程中，会流失大量的钙离子，使得骨骼健康状况持续下降，引发骨质疏松。
医生提醒，咸鸭蛋、腊肉、腊肠等食物的含盐量也非常高，也不要过量食用。
2、芹菜
芹菜属于草酸类蔬菜，当大量的草酸进入人体，会与锌、钙相结合，生成无法被骨骼吸收的草酸锌、草酸钙，长此以往，骨骼就会出现营养不足的情况，骨骼结构也会遭到破坏。
虽然焯水能去除芹菜中大量的草酸，但是中老年骨质疏松患者还是少吃为妙。
3、白酒
酒精会刺激我们的肠胃，使得人体代谢能力下降，引发消化系统紊乱，骨骼很难吸收营养。并且过量摄入酒精还会降低骨细胞活性，抑制成骨细胞生长，诱发骨骼疾病。
酒文化在我国源远流长，但是俗话说得好：小酌怡情，大饮伤身。
别大意，身体出现这些情况，可能是骨质疏松降临：
1、小腿、手脚频繁抽筋；
2、脊柱变形，胸闷咳嗽；
3、肩、颈僵硬，颈椎病；
4、腰部疼痛，背部僵直；
5、四肢酸软，肌肉无力；
6、发育迟缓，身高偏低；
7、胯骨大腿，频繁刺痛；
8、肢体脆性骨折、骨裂。
在患病初期，身体往往只会出现腰疼、关节痛等症状，然而随着骨骼健康状况的下降，人体将很容易出现脆性骨折、骨裂。
吃一口等于3斤牛奶，助你远离骨质疏松，骨骼愈发强健：
很明显，除了年龄因素外，不良的饮食习惯也是骨质疏松的一大诱因。甘甲密骨就能够防治骨质疏松，让骨骼愈发强健，因为其中富含乳酸钙、维生素C、低聚果糖、骨胶原蛋白肽等营养。
骨胶原蛋白肽，可以让骨骼结构更加紧密，促进成骨细胞生长，又名“骨骼修复剂”，能够防止骨骼结构被破坏。
乳酸钙，它是比普通的无机钙更加优质的有机钙，并且具有可溶性，可以完全被骨骼吸收、消化。
维生素C辅助元素，可以防止细胞氧化，增强身体的代谢能力，防止骨骼内矿物质流失。
只需每天服用2粒甘甲密骨，就能补充多种营养元素，保证生活质量。
同时，我们还可以多晒太阳：
晒太阳时，人体可以生成维生素D，它是防止钙质流失，提高肠胃吸收能力，避免骨密度下降的重要元素。多到户外走动，每天至少给自己留出30分钟的晒太阳时间。
免责声明：以上内容为本网站转自其它媒体，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网观点，亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，如有侵权请联系（0531） 8519 6822。
联系客服
