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2020.11.12
跑步时最常出现的错误
不是跑的多也不是跑太快
而是不拉伸
除了专业的跑者
为了减肥而跑步
或跟风跑步的人
其中多数人都没有在跑步前后进行拉伸
长期跑步不拉伸
最容易出现的结果
就是肌肉变紧实
女孩子最怕的应该就是这个了吧
除了影响肌肉线条的美感
跑步不拉伸对关节的伤害
也是很大的
所以,想要跑好步
拉伸一定不能少
当然了,只做一次是没有用的
长久的坚持才能看到效果
为了不出现肌肉变硬膝盖疼痛的情况
可以试试下面这套跑步前后拉伸动作
轻氧跑步
和放弃的痛苦相比,身体上的疲惫算得上什么
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