日常生活习惯多 别忽略这些不好的小毛病

核心提示：人们在日常生活养生的习惯，有些可以促进人体健康，有些会损害人体健康。让我们正式日常习惯，养成正确做法为人体健康添砖加瓦。

　　人们在日常生活中有许多不良习惯，虽然这些看起来无关紧要，但是一不留神它们就化身为致病的“恶魔”。为了避免患病风险，人们应当格外注意生活中的习惯。

　　首先，失眠是不可忽视的“健康杀手”。如果近期你的睡眠出现了问题，有失眠或者睡眠不规律的情况，那么你最好去看医生。研究称，失眠的人患中风的风险比正常人增大一倍，且失眠的人发生血管炎和高血压的几率也较正常人高出许多。有失眠症状的人们可以在睡前适当调整，尽量听一些平静的声音如流水声、鸟叫声、微弱的马蹄声等。

　　其次，压力正在侵蚀着你的健康。我们都知道，现代人工作任务重，生活压力大。有研究称，就是这些来自工作和生活的压力让人们的大脑受到持续刺激，人们在紧张环境中持续时间越长，患上老年痴呆症的几率就越大。

　　再次，喜欢喝碳酸饮料并不是一个好习惯。很多人喜欢喝下碳酸饮料时的那种清爽感，但是长期喝碳酸饮料能够增加人们患上胰腺癌的风险。这是因为高糖饮料会增加人体胰腺产生胰岛素的量，从而使人体的胰岛细胞长期处于高胰岛素浓度环境，促成了肿瘤的发生。

　　最后，没有接受足够的日晒也对人体不利。专家认为，人每天接触约10至20分钟的阳光照射是必须的，这种举动能够促成人体维生素D的生成，这对增强人体免疫力是很有好处的。如果人体缺乏维生素D就会增加人体患上呼吸道感染等疾病的风险。

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