“请人吃饭，不如请人流汗”，从科学来讲，出汗不仅能调节体温，还能排毒养颜，但异常出汗却不能忽视。更年期、压力大、低血糖等都会导致出汗异常，人们应该及时、科学地分辨汗水发出的信号。
汗是人体“空调” 汗液不要立即擦
夏日炎炎，出汗不仅会降低体温，还能防御病原体，保持肌肤湿润。汗是身体的“空调”，在夏天必不可少。
泉州市皮肤病防治院副院长江连枝介绍，流汗是天然的身体机制，人体皮肤上约有330多万个汗腺，汗就是从这些汗腺里分泌出来的。人体内的有害金属、废物等毒素常堆积在皮脂腺，而汗水会从汗腺或皮脂腺排出，因此流汗的同时也在排泄体内废物。严重伤害人体正气的寒邪在夏季会因受凉、吃冷饮冰品或体虚进入人体，流汗是最有效的排寒毒法。
皮肤表面的散热方式有辐射、传导、对流及蒸发4种，在环境温度接近或者超过体温的时候，蒸发汗液就成为人体散热的唯一方式。高温条件下人体产热增加时，汗腺会分泌出大量汗液，汗液蒸发时会带走大量的热量，起到散热降温的作用。每蒸发1毫升的汗液，可带走0.58千卡的热量。
江连枝提醒，出汗后不要立即擦掉，因为这会影响其蒸发散热;同时由于热量没有散发透彻，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。对已出汗的皮肤不宜用冷水冲或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾。皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。
不同部位异常出汗 预示人体不同疾病
王智明提醒，出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600~700毫升汗水。外界气温、精神紧张、进食辛辣都可以导致人体出汗增加。但如出现异常出汗，则需要重视。
头面部出汗过多:多为气虚、脾胃有热;汗液自鼻梁和鼻翼两侧渗出，多见于肺虚病人。
颈后大汗淋漓:由于糖尿病或者剧烈运动等原因导致血糖低，就会出现低血糖症状，其典型症状就是大汗淋漓、发冷或皮肤湿冷，特别是脖颈后及发际线部位，应当注意及时补充营养。
心窝、胸口多汗:多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、打太极拳、打八段锦等，缓解压力，调节心情。
手足汗多:这类情况多因气虚、肾虚，最好对症辨证调理。到了夏天，许多人的手心很容易出汗。通常这样的人，脚汗、腋窝汗也出得厉害。若手足心多汗伴有腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热征，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
白天动一动就大汗淋漓，这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上可选山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡、炖腔骨，以补机体，缓解气虚。
半夜出汗多，中医称“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。饮食上可选百合、雪梨等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
汗有异味 也要注意
除了不同时间、不同部位异常出汗可能是疾病的征兆外，汗有异味也要引起重视。
出“咸汗”表明运动饮水不足。运动过后，如果衣服上留下“咸汗”，其实是汗水盐分偏高所致。平时喝水较多，且低盐饮食的人，一旦在运动过程中喝水不足，就很容易出现这种情况。专家提醒，在运动过程中增加饮水量，十分关键。
汗有鱼腥味，也许是吃错了食物。身体发出鱼腥味可能是一种遗传性疾病所致，这类患者身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味，这类患者一方面应去医院治疗，另一方面应尽量避免吃此类食物。
需要提醒的是，不要过度出汗，出汗的时候不要急着吹空调，汗流太多，就要及时补充水分。在夏季出汗多的情况下，最好加点盐和糖以补充电解质，盐和糖的比例为1∶2，或多吃稍带咸味的食物。
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