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合气道练习的七大要点

阅0转02015-09-13

  一、同化:借力使力,不和对方来力对抗,而是顺其来力之方向摔倒或擒拿之,是为(合气),合气的方法就是同化。
二、破势:使对方失去重心,就是(破势)。合气道不出手先攻,并非完全被动,而是寓攻于守,盯住对方出手时间及力之方向,立即顺其来力入身或转换带动之,破其重心,使其颠仆匍匐并予以制服。破势之法,就是(借力使力)。(四两拨千斤),解释的最妙。
三、整体力:合气道忌用蛮力,也不能用局部力,而是一动全动,以腰为主宰,启动时先发,手脚同时间相从,必须与腰同一方向,这就是整体力。会使用整体力,不会受制于人。
四、保持单重:身体重心落在一只脚上,称之(单重),落在两只脚上,称为(双重),单重重心分明,进退灵活。双重迟滞,变化步法慢半拍,重心不易下沉,所以必须保持单重。(注意多老师的右脚)
五、腰身下沉:习武之人,腰身必须下沉,方能下盘稳上身轻,稳则有力,轻则灵敏;反之,腰身直直着,头重脚轻,重心岂能稳?力量发不出来,所以说单重最好,武学讲究(气沉丹田),其理明甚。
六、呼吸法:练武者不懂呼吸法,运气不能顺畅,容易气喘如牛,影响体力,呼吸法是开时吸气,合时呼气,动作中有起伏,起吸伏呼,是活动的(禅),不要强作,顺其自然,久久功即成矣。
七、综合运用:与人交手,当以步法身法为本,入身,转身为用,辅以整体力之发挥,配以球形体之运转,使敌人无着力点,于第一时间进入对方死角,沾黏之不放松,使彼自顾不暇,后而破其重心,何虑强敌之不摧也。
来自:草原部落酋长  > 待分类
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