合气道练习的七大要点

 

一、同化：借力使力，不和对方来力对抗，而是顺其来力之方向摔倒或擒拿之，是为（合气），合气的方法就是同化。

 

 

二、破势：使对方失去重心，就是（破势）。合气道不出手先攻，并非完全被动，而是寓攻于守，盯住对方出手时间及力之方向，立即顺其来力入身或转换带动之，破其重心，使其颠仆匍匐并予以制服。破势之法，就是（借力使力）。（四两拨千斤），解释的最妙。

 

 

三、整体力：合气道忌用蛮力，也不能用局部力，而是一动全动，以腰为主宰，启动时先发，手脚同时间相从，必须与腰同一方向，这就是整体力。会使用整体力，不会受制于人。

 

 

四、保持单重：身体重心落在一只脚上，称之（单重），落在两只脚上，称为（双重），单重重心分明，进退灵活。双重迟滞，变化步法慢半拍，重心不易下沉，所以必须保持单重。（注意多老师的右脚）

 

 

五、腰身下沉：习武之人，腰身必须下沉，方能下盘稳上身轻，稳则有力，轻则灵敏；反之，腰身直直着，头重脚轻，重心岂能稳？力量发不出来，所以说单重最好，武学讲究（气沉丹田），其理明甚。

 

 

六、呼吸法：练武者不懂呼吸法，运气不能顺畅，容易气喘如牛，影响体力，呼吸法是开时吸气，合时呼气，动作中有起伏，起吸伏呼，是活动的（禅），不要强作，顺其自然，久久功即成矣。

 

 

七、综合运用：与人交手，当以步法身法为本，入身，转身为用，辅以整体力之发挥，配以球形体之运转，使敌人无着力点，于第一时间进入对方死角，沾黏之不放松，使彼自顾不暇，后而破其重心，何虑强敌之不摧也。