打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
现代都市人群的体质—内热

所谓“热”,它的意思不是说你体内真有热,而是说你体内的阴阳不平衡。热又分为实热和虚热,年轻人的内热一般是实热;老年人的内热一般是虚热。因此,清热方法即有不同。

阴阳不平衡,内热的直接原因

热到极者为火。我们通常所说的“上火”就是内热的一种表征。中医讲究体内的阴阳要达到一个平衡,即热与寒应平衡。热过于寒,自然火气上冲,造成头晕、目眩、眼花、耳鸣、头疼等症状。

肝脏温度怎么能到80度

首先,我先来解释一下什么叫做内热。

所谓“热”,它的意思不是说你体内真有热。换句话说,我们平时经常说:“哎呀,我有点儿上火了”,这就是热引起的。我们可以来选择一些去火的药,就可以把这些现象给化解掉。那么,火是什么东西呢?是热到极者为火。但是,是不是你体内就有这个火?就有这个热?

从中医上讲,我们是用火和热的这种属性,来比喻你体内不适症状的这种特征,而并不是说你体内真有火。我原来遇到过一个人,他是练拳的。可能是练得有点偏差,他在练功夫的时候,发现自己肝脏的表面温度达到80度。后来,我跟他开玩笑,我说你这个是烟肝尖了。所以说所谓的“火”跟“热”,并不是说你体内真是这种热。

那么,内热是什么意思呢? 因为我们中医讲究体内的阴阳要达到一个平衡。也就是说,热与寒,它是要达到一个平衡的状态。你体内的这种热相对过了就是内热,就会产生很多问题。拿头疼这种最简单的例子来说,头疼的位置不同,他这个热表现的部位也不同。

比如说你感冒了,头疼、头晕,或者大便干燥,这都是热。热到极点为火,而火势是向上的。所以,内热的症状往往都是与头晕、目眩、眼花、耳鸣、头疼这些不适症状结合的。

年轻人实热,老年人虚热

热又分为实热和虚热,年轻人的内热一般是实热;老年人的内热一般是虚热。因此,清热方法即有不同。情绪长期抑郁得不到舒解也会上火。热火相加是现代都市人的一个普遍体质。

热,又分实热和虚热。什么叫实热?一般而言,像儿童或者说是青壮年,产生的这些内热的现象大多是实热;而老年人呢,从一般规律上讲,他产生的内热现象是虚热。

虚与实怎么区分呢?在上一章中我说过,人体是一个平衡的系统,阴阳平衡。那么当你的水在保持不变的情况下,火增加了,这个叫实热,是实火;如果说在火不变的情况下,就是它的这个能量在不变情况下水少了,那么这个就叫虚热。

但是,无论是实热还是虚热,都会产生一些不适的症状。因此,从虚实之分来看,中青年的清热方法与老年人清热方法是存在差异的。也就是说,中青年和老年人在养生方面、健康方面、保健方面,都存在着一些差异。

拿高血压来讲:一个年轻人,他因为生气,有情绪上的波动。因为这种激动,他也容易在一瞬间引起血压的这种偏高。那么,像年轻人的这种血压偏高,就是由实热导致的。从中医上的术语来说,就叫做肝阳上亢。但是,老年人的这种血压高,通常是因为水少了,相对来讲火就增加了,我们一般管它叫阴虚阳亢。因此,在饮食结构上、在治疗方法上、在防治的手段上,都是存在差异的。简单来说这就是实热与虚热的划分。

那么,实热与虚热的症状分别是什么呢?我们现在的城市人都有什么样的体质呢?你应该怎样去正确区分呢?一般而言,我们有这么一句话,叫做“劳损为虚,积郁为实”。这话怎么理解呢?比如说,你长期工作,思虑过多,疲劳过度,长期处于一种精神压力非常大状况下,我们管它叫劳损。

劳损伤的是什么呢?伤的是你体内的精血。这个其实很好理解,就跟一辆汽车一样,我们这个汽车在马路上开着,你一定要给它加油;没有汽油的话,它不可能开动起来。那么,如果你不让这辆汽车适当地停歇,而一直让它行驶的话,它势必用油过多。这个油,我们可以把它理解成是我们体内的精血。那么,“积郁为实”怎么理解呢?比如说我有一个非常不愉快的事,我郁闷了,我把这种愤怒、这种思想压抑在体内,而没有宣泄出来。久而久之,也会形成上火。但是,这种上火,一般而言是属于实火。这是一个简单的戈叮分。

在日常生活中,我们可以根据这样的准则,对自己进行一个简单的判断。但是中医往往它又讲什么呢?讲阴中有阳,阳中有阴。所以,不是说我上面所说就是一成不变的。在实际生活中,一个很年轻的人应该是实火。但是,他因为劳累过度,他所表现出来的也许是虚火。一个老年人,如果他的身体一直没有问题,身体状况非常好,却忽然间上火了,那他也许也是实火。所以这个不是绝对的。

从目前来看,我们在临床上所发现的,尤其是我父亲,包括我的祖父孔伯华先生,在几十年的临床的过程中,对于现代都市人群有了一个明确的、基本的看法。现代都市人群,对于现代都市人群,哪种体质是比较常见的呢?用一句话来概括的话,叫以热火相加之体为多见。

那么,什么叫做热火相加之体呢?就是你本身有内热,你再热上加热,形成一个热火相加之体。这是目前都市人群普遍的体质特征。源于这个因素,他在将来所患的疾病,往往也都是热火相加之病。你比如说像糖尿病、高血压、冠心病、中风、十二指肠溃疡这一类疾病,都有很多,就是因为火,或者说是因为热而导致的。这个是现代疾病的一个基本客观规律。有没有寒症?还但有的,但是应该说在临床上是很少见的了。    

养生最根本方法:了解你的身体

这个时代在变,气候也在变,饮食结构同样在变。所以,在养生方法方面,也要变。但是,如果你想要找到一个养生的根本方法。还是那句话:你要了解自己的身体状况。

打完篮球别忙吹空调

同为内热体质,实火与虚火有何不同?随着时代变化,饮食结构发生改变,我们的身体也发生了变化。面对这些变化,我们又该怎样去调整呢?

我们谈的是养生,养生针对的是还没有病的人。对于没有病的人来讲,就目前现代都市人群的体质结构以及我们饮食结构,表现在外的话,基本上以热火相加之体为多见。这是现代人的一个基本特征。为什么还有虚实的划分呢?我们可以这样来理解,就是以好感为实以久病为虚。这个怎么理解呢?比如说,我打篮球出了一身汗,然后马上吹空调,一下子就病了。有人就说你这个受的是风寒。我个人并不是这样认为的。它表现在外的,可能是有一个寒的现象,但实际上因汗毛孔闭住了,而热不易外达导致的。事实上还是一种热。

一般来说,外感疾病大多表现在外。这些病不是以虚火为多见,就是以实火为多见。那么虚火表现在哪儿呢?久病伤阴,就是说你患了一种病,一直没有康复,时间非常久了。

患病两个月、三个月、一年,一般这种人是以虚为主。比如说大家都看过《红楼梦》这个电视剧,里边的那个林黛玉,是十分典型的久病伤阴。按照她所表现出来的这种症状,就是典型的肺结核。但是,从中医上讲,她是属于一种虚症。因为她久病在身,再加上其它一些复杂的因素,所以导致林黛玉的身体成为这个样子。她就是一个虚劳体质的人,是虚火。所以,你不要看她年轻,但是她表现出来的,还是以虚为主。

拉洋车的和达官贵人

既然现代都市人群,是以热火相加之体为多见,并以热火相加之病多见。那么,什么是热火相加呢?按照现代分法,我们可以这样来理解:在饮食方面,我们主要是饮食过剩。从改革开放到现在,我们现代都市人群的结构,发生了翻天覆地的变化。再加上不会有选择地荤素搭配进食,不管是儿童还是老年人,都造成了饮食上的偏食。还有一些是误食,就是在吃东西的时候,有所偏好。还有的人认为自己身体不好,就一个劲儿地想要补。他认为这个营养品好,就喝点儿参汤,或者买点儿冬虫夏草、买点蜂王浆。还有人去买一些市场上出的那种高级的保健品,来造成我们的饮食上的过剩。至少就我个人来理解,这就是一种营养过剩,而他其实是不缺营养的。

我在整理我祖父医案的时候,发现一个有趣的问题。他早年的处方用药,有些药还以偏补或者说是偏温为主的,到了晚年,他的处方用药却是完全不一样的。这是为什么呢?早年,他在医院坐诊的时候,很多老百姓来就诊,就是一些个拉洋车的人。他成名后,到了晚年,京城有很多的达官贵人来找他看病。可想而知,这些达官贵人与拉洋车的人,辛苦干了一天的活儿,他们的饮食结构肯定不一样了。拉洋车的人回到家里,连衣服都没脱就睡着了。他是因为营养不良,或者吃不饱、穿不暖而得病的。而在当时的社会,这些有钱人的生活是什么样的?他的饮食结构是肥甘厚味,也就是鸡鸭鱼肉;在生活规律方面,阔太太经常玩一宿麻将,长期熬夜。

因此,我们可以对比一下,旧社会有钱人的饮食结构与我们现代都市人的普通百姓的饮食结构,是否有相近之处?所以,在刚开始的时候我们就说过,这个时代在变、气候也在变,饮食结构一样在变,所以,在养生方法方面也要变。但是,如果你想要找到根本方法还是那句话:你要了解自己的身体状况。 

营养过剩,现代小孩的普遍现象

有句俗话叫做:“若让小儿安,三分饥与寒。”现在的小孩子经常会患感胃咳嗽的病,天气一变,着了点儿凉,就咳嗽了。去医院化验,还没有炎症,化脸尿、化验血都没有任何问题。这是什么原因呢?还是那句话,这个孩子体内有内热,也就是说营养过刹。

应该说,内热是现今都市人群中普遍存在的一种现象。内热不是单独地作用在你的人体上,而是往往与阴虚或湿相结合。比如说,有时候你去医院看病,尤其是看中医,看完之后,老大夫给你号完脉。你问他:“我浑身不舒服,到底是怎么回事儿啊?”他说:“你是阴虚内热。”他总是把这两点合起来一块说。还有人会说:“你是湿热。”因此,内热不仅是单一在你的身体内来体现的,它往往与湿和阴虚相结合。

阴虚内热能导致很多疾病。我们前边己经说过阴虚了,我来说另外一种现象。比如说儿童,现在的小孩子经常会患感冒咳嗽的病。我说的是普通感冒,不是流感。天气一变,着了点儿凉,就咳嗽了。去医院化验。还没有炎症,化验尿、化验血都没有任何间题。这是什么原因呢?还是那句话,这个孩子体内有内热,也就是说营养过剩。他吃的这些东西内形成了一种有一些没有排出体外,按照中医的说法,就是在体内形成了一种“淤热伏气”,也就是有东西滞淤在人的体内。伏是潜伏的意思,淤热伏气是我们发生这类疾病的一个重要的内因。因为你体内有这种龄热伏气,所以当气候发生变化的时候,比如说天气一变凉了,汗毛孔一闭住,这小孩就会咳嗽。从中医理论上讲,有个说法是“肺主皮毛”。也就是说,皮毛与肺是相通的。热不外散,就要上受于肺《温病条辨》里边也有一句话叫“温邪上受,首先犯肺“。一般来讲,呼吸道的这些疾病,跟内热有很大关系。所以只要注意去热,就能有效地防止这些疾病发生。

有句俗话叫做:“若让小儿安,三分饥与寒。”为什么这样说呢?我来讲一个真实的病例。

我们国家一个著名的相声演员,他的孙女的孩子,应该说是重孙,现在才7个月。前些日子就说不舒服,上医院查也没有什么病。孩子就是发烧,吃了好多抗生素,这烧也退不下来。而且,还怀疑他有癫痛的可能,这小孩会经常抽搐。这位老先生就给我打电话,后来我到了他们家,进去一看,这孩子他没法不生病:因为这位老先生太疼爱这个孩子了,这么热的天,给这个孩子里三层外三层裹了好儿道;而且房间的所有窗子都关着,还开着空调,说是保持恒温。孩子的床头搁着好多奶瓶,什么国内的各种营养品啊,还有从国外寄过来的这个片那个片的,说给碾碎了吃。我和我哥看完以后就都笑了,说你把这些尿芥子跟他这包布都打开。打开之后看了看,我们说没事儿,这孩子就是有点儿心惊得热。按中医的说法,这叫做“心火”,开了点小药,我们就走了。药还没吃呢,那孩子的爸爸就来电话说,好像孩子好点儿了,就是捂的。所以说,这个火是从哪儿来生的呢?火由心生啊!

擦亮眼睛,认清你上的是什么“火”

火又分心火、肺火、肝火、胃火这么几种,它们各自表现出来的症状是不一样的。口腔溃疡是心火过旺的表征,肝火则表现为头疼、耳鸣,因此在养生的时候,我们也要有所区分地“对症下

莲心降心火

在中医里,除了把火分成实火、虚火之外,又分心火、肺火、肝火、胃火这么几种它们的表现症状也是不一样的。比如说心火,心火旺盛的人,首先表现为心烦意乱、烦躁不安;再严重的话.可能还会出现一些如口腔溃疡这种病。从中医上讲,舌为心之苗,因此,他会在舌头上来出现这个问题的时候,该怎么办?:一个是平衡你的心态,这个是首要的,当然这个也比较难做到;还有一个方法,就比较简单了,你去市场买点莲子芯,当成茶来饮用。莲子芯是专门对付心火的,喝一点莲子芯就可以把心火降下来。

肝火吃海蛤

那么肝火的外在表现,与心火有什么不同呢?肝火的主要特征表现在易怒上。有的人他点火就着,这种现象还伴随着头晕、头痛、耳鸣、恶心。肝火太重怎么办呢?还是那两个方法,一个是你自己来调节情绪;还有就是在饮食方面,可以吃海咧子,就是海蛤。海蛤是佑肝肾两津的,专门用来降肝火。因此,常吃这个东西,对于缓解你的肝火有很大的帮助。

荷叶清肺火

肺火一般是表现在哪些方面呢?比如说咳喘病,像感冒,甚至是肺炎,往往都是因肺火而引起的。而且,肺病一般发生在秋季。我们该怎么预防呢?就是要清一下你的肺热。清肺热的方法,其实再简单不过了,我们是靠梨汁的。因为梨汁是干寒的,它专门是润肺的。除了梨汁以外,还可以选择荷叶。荷叶有芳透、宜发的作用,它可以将你体内的肺热宣发出体外。

我父亲曾经给我讲过这样一个故事:在古时候,有个人去进京赶考,结果没考上。他是又郁闷又着急,结果病倒了。他得了什么病呢?就是咳喘不止,还没钱医治。然后,他在当地找了几个大夫看,也没看好。后来,又遇到了一个医生,就对他说你去买两筐梨,就是红肖梨,事实上是鸭梨的一种。那医生还说,你不是还有头驴吗?你就骑着这头驴回家,每天你就坐驴背上,边走边吃。晚上住店的时候,你把梨捣碎,喝梨汁。后来,这个人就照这个方法来做,结果他家的时候两筐梨吃完了,咳嗽也好了。事实上这就是对症了。梨有润肺作用,它有利于宣肺。

荷叶的使用方法是这样的:在荷叶下来的时候,我们可以多买一些鲜荷叶。然后在熬大米粥的时候,把粥熬熟之后,将洗干净的鲜荷叶放在粥上边,之后再盖上,把火关掉炯上个10分钟、20分钟。然后,再把盖打开,荷叶的香气就出来了。要注意的一点是,荷叶煮的的时间不能太长,如果时间太长的话,就像你把今年的龙井新茶用开水给煮沸了沏,就没法喝了。我们所取的就是它芳香化透的这个味,它可以将你体内的浊气带出来。如果你在平时采取这种方法,就能够很好地防止肺火的发生。

在中医里,肺为娇脏。它不仅怕热。不能有肺火,还怕冷。因此,在预防肺部疾病的时候,就要做到避寒暑,也就是说你不能着凉。比如说冬泳吧,我个人认为,如果你体质弱,又没有接受过这方面的训练,贸然去冬泳一定是会伤肺的。或者是在冬天来临的时候,你本应该穿棉衣,但你穿得非常少,那也会伤到你的肺。还有,比如夏天,人们都图凉快,经常长时间地用空调吹,或者是去背阴的地方或极其潮湿的地方避暑,或者是大量地吃冷饮。这些情况,都对肺有伤害。因此,在防止肺火发生的同时,我们还要避寒。

杜月笙的十万大洋

胃火是怎么产生的呢?主要就是吃的,吃得太多了。从中医上来讲,我们说五脏六腑应该保持动态平衡。胃火的发生与脾也有很大的关系。关于脾,我会在后面慢慢讲述。胃火产生的原因是因为脾胃不合。因为脾与胃,一种升、一种降。内经上有这样一句话,叫做“出人废则神机化灭,升降息则气立孤危”,它讲的就是升降出人要达到一个平衡。你吃多了,身体摄入和排出之间不成正比,胃里面就会存留一些东西。时间长了,就会化热、化火。我们所吃的是粮食,粮食本身就是一种能量,是用来维系你生命的动力的。如果不适当,就会对人体造成伤害。

但是,更多的胃火是怎么产生的呢?主要有两方面:一方面与现代都市人的工作压力有什么关系?中医是一个整体,脾胃是相通的,工作压力大,势必会造成你的思虑也会更多。从中医的这种对应关系上讲,思伤脾,脾的运化出现间题了,自然会影响到胃。情志上的变化影响到胃,这是一方面;还有另外一方面,就是饮食上过饥、过饱、过寒、过热,都会对胃产生刺激。比如现在这种应酬,就说喝酒吧,酒性温燥烈,就会伤胃。现在生活越来越好了,在吃的方面,各地饮食都很普遍了。像四川火锅,北京人也很爱吃;鲁菜啊,不仅北京有,天南地北哪儿都有。北方人比较喜欢四川风味的小吃,因为它香,让人喜欢。但是过食这种辛辣刺激的东西,它化热、化火,久而久之就把你的胃给伤了。

有这样一个故事,在上个世纪二三十年代的北京,有个京剧名流叫孟小冬。孟小冬在北京居住的时候,经常来找我祖父看病。后来,她下嫁给杜月笙,就到了上海。有一次,她病倒了,非得要找北京的孔伯华,说就认孔伯华,其他人谁也不认。杜月笙就派人来到北京请我祖父。我祖父这个人也是很有个性的,请了两次都没去。到第三次的时候,觉得再不去也不太合适,就答应去了。杜月笙派他的小伙计到天津港,我祖父坐火车到天津,从天津转上海。到那儿一看,孟小冬没什么大病,我祖父给号了号脉,她就是脾胃失调。按今天讲,就是吃多了。所以,就开了个小药方,吃了两副药就好了。之后,这个杜月笙就觉得我祖父的本事还挺大,为了取悦丁孟小冬,就以十万大洋相赠。当时,十万大祥可是一笔巨款。就因为有了这个十万大洋,我祖父才与“四大名医”之一的萧龙友一起两人合力创办了我国历史上第一所中医院校:北平国医学院。

独家秘方五汁饮

从孟小冬的例子来看,胃热与营养过剩有直接关系。胃火我们如何来化解?清代有一个温病学家,叫吴鞠通。他写了一本书叫《瘟病条辨》,里面有一个药方叫五汁饮。这个药方的成分主要是梨汁,荸荠汁、藕汁、鲜生地和麦冬。这五种中药组成的汁,它的主要作用是治疗胃阴虚。胃阴虚了你自然就有胃火,五汁饮针对胃火能起到滋养胃阴的作用,可以帮助你的脾胃消化。你也可以把它当成饮料,没事儿就喝一喝,长期坚持着。对于经常喝酒的人,长期熬夜以及长期饮食辛辣刺激的人,或者吃羊肉过多的人,都有很好的作用。这些人阴虚内热,容易产生许多疾病。

我们在前面讲的阴虚和内热,它可以合而为一,成为一种病,能够引起糖尿病、高血压和引发中风。内热可以引发外感疾病。内火的各种表现在外的症状也不一样。胃火旺的人会口臭、口干或者口苦。那心火旺的入从中医上讲,叫“心肾不交”, 在症状上表现就会寝食不安,同时也可能会导致一些失眠的现象,但最主要的还是烦躁。像肝火的话,它主要表现在易怒,人的情绪得不到宣泄,我们叫肝怒,还会表现为两肋的胀痛。

事实上,阴虚内热是现代都市人群普遍的一种基本体质特征:按照我自己的理解,如果你抓住了阴虚内热形成的原因,就找到了它表现在外的这些现象。同时在生活中注意来修补它、改善它,就能达到防止疾病发生的目的。我还有一个内热的测试表,大家可以按照这个表,来给自己测试一下,看看是不是属于内热体质。当然,内热也可以与阴虚交叉起来做测试。

内热测试表 

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
分清是哪种火?
中医讲的“热性体质”多数有阴虚内热、湿热和实火之分
让你全面了解阴虚体质!很齐哦!
“上火”原因多应对要有别
《黄帝内经》:食疗“治未病”,是养生的最高境界
身体燥热,特别是晚上,也不出汗,怎么回事呢?
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服