少女的梦魇—痛经，其实不管是青春期或生育期的女性经痛皆是常见症状，会有下腹闷痛、恶心、呕吐、盗汗、头晕痛，甚者昏倒，导致停止工作需要休息，更严重到急诊室挂号，在青春期约占30-50%，生育妇女因结婚后约占10%，女性一生中有40年每月与她相见，而相见前后又怎么会是我们的每个月的痛呢？
现代医学上定义，「痛经」指行经期间或经期前后发生下腹痛或加上其他伴随症状。它可分为原发性痛经和继发性痛经，所谓「原发性痛经」是指无器质性的问题，而「继发性痛经」是指有器质性的问题，像常见的子宫内膜异位、子宫肌瘤、骨盆腔炎……等。
介绍其实痛经早在时，就已见于我国汉朝的《金匮要略方论 妇人杂病脉证并治》中记载「经水不利，小腹满痛，经一月再见」，而女科重要医书中的《沈氏女科辑要笺正》中亦明载：「痛经系月经前后感到腹痛、腰痛者，甚者剧痛难忍，且月经过后，自然消失。」中医的观点上，痛经「因经而痛」是致痛病因与月经期或其前后，机体内气血剧烈变化，导致气血运行不畅。又有虚实寒热之分，于临床上常见以下五大类型：
一。肝肾亏损型：经期或经后小腹隐隐作痛，喜按，月经量少，色淡质稀，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，面色晦黯，舌淡，苔薄，脉沉细。
二。气血虚弱型：经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌淡，苔薄，脉细弱。
三。气滞血瘀型：经前或经期小腹胀痛拒按，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，块下痛减，舌紫黯，或有瘀点，脉弦或弦涩有力。
四。寒凝胞宫型：经前或经期小腹冷痛，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。
五。湿热蕴结型：经前或经期小腹灼痛拒按，痛连腰，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄腻，脉滑数或濡数。
俗话说的好『三分吃药、七分养』是有一定实际上的意义，「治养结合」也是中医的一大特色，痛经可利用经期前后的调养，而达到良好的效果。
预防痛经的注意事项：
1.月经来之前应忌食咸食、刺激性和辣椒之类与生冷食品，因这些食物会诱发或加重痛经。
2.月经来时不宜洗头，有些气血较虚弱的女生会出现洗头后经量减少或停止，若要洗头时宜洗完马上吹干，不宜半干半湿，以免受寒影响经量。
3.经期特别忌涉水与游泳和激烈运动，避免受寒注意保暖。
4.月经来时，若有稍微感觉下腹闷痛，宜立即热敷，以缓解疼痛。
5.经痛时可多吃猪肝、猪血、巧克力或喝一点点葡萄酒可以帮助经血流出顺畅，减缓疼痛。
经后可多吃牛肉、樱桃、葡萄、猪肝补充铁质或服用中药四物汤或八珍汤。
应该保持愉悦成熟的心情，去跟我们的好朋友相处，不能因为她的来临而影响工作或人际关系。
食物疗养：
1.益母草煮鸡蛋：益母草15-30g、鸡蛋2个、红糖适量，将益母草与鸡蛋放入适当水中同煮，待鸡蛋煮熟时，剥去蛋壳加入红糖再煮片刻，吃蛋喝汤，具活血去瘀、通经止痛，适用所有痛经患者。
2.三七蒸鸡：母鸡鸡胸脯肉250g、三七末15g、冰糖捣碎适量，将三七末、冰糖与鸡胸片拌匀，隔水密闭蒸熟，一日分三次食用，可活血化瘀止痛又兼滋补益气，适用于气血虚弱有瘀块的痛经。
3.当归糖：当归100g、黑糖300g，先将当归浓煎取汁，再与黑糖一起熬成当归糖食用，适用血虚的痛经。
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