月经期前后饮食这样吃最好【图】

导读：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、朗鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

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月经期前后饮食这样吃最好

　　(7)黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。

　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血．及身体虚弱者。

　　(8)藕莲饮

　　鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。