降低血脂的食物有哪些？吃什么降血脂？(2)

 

苹果：吸收多余胆固醇

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

上面这两种都是在生活比较常见的，同时也是能降低血脂的食物，我们有机会就应该多吃一些这样的食物，尤其是现在血脂已经比较高的人，更是适合这样的食物。