钻石途径——呼吸，身体专业工作坊

防御盔甲

    你总是能用好奇，友善的眼神去看这个世界吗？

    你总是能够挺起胸膛，深深地呼吸，感受心灵的开放与自由吗？

    你总是能够感到与丹田最深生命能量的连接，每一步都脚踏实地，感受到根植大地的稳健与支持吗？

 

    小时候的我们自然，全然的活着，但随之而来无数规范，禁忌及创伤所造成的压抑和紧张，那些被压下去的情绪和感受不仅被储存在心灵深处的某个角落，而且在身体肌肉系统中造成紧张，压力，经年累月后在身体内的各个部位就变成了盔甲般坚硬的阻塞物，阻断了能量的自由流动，形成情绪和心理障碍，与此同时我们的呼吸模式也受到很大制约，大部分人维持在长期短而急促的焦虑恐惧模式之中。

    这些被迫创造出来的防御盔甲在当时是必要的保护机制，但是，在我们成年后，这些防御盔甲和焦虑的呼吸严重地阻碍着我们健康而自然地体验丰富多彩的生活。

＊     眼睛周围的肌肉往往卡住了过去的愤怒，害怕，怀疑，忧伤……我们无意识地经常带着这样的眼神，犹如厚厚的有色眼镜看这个世界，它令我们无法真正地活在当下，即使成年后也总是重复过去的悲剧而不自知。

＊     为了保护我们的心，胸部的肌肉紧紧地收缩，背也弓起来，在选择关闭和麻木去逃避的同时，也关闭了爱与慈悲流通的管道。吸气——我们愿意活在这个世界上，呼气——愿意放下，放松。身体和呼吸不会说谎，短而浅的呼吸体现我们焦虑和烦恼。

＊     身体横隔膜区域，储藏了那么多的控制，紧张和愤怒，那也是肝、胆、脾脏和胃的位置，年龄稍大些的人，许多都从这些部位开始得病。

＊     我们小腹以下的生殖系统，排泄系统似乎被认为是肮脏的，而生命和死亡其实都从这里开始，否定了它们，我们无法得到生命最大的力量。

 

情绪与健康

    心理神经免疫学最近的研究成果表明，负面思维和负面情绪会缓慢地破坏免疫系统。不良情绪会在长年累月的积存中酝酿疾病，根据世界心理卫生组织的统计，大约有70%以上有情绪困扰的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。消化系统、内分泌系统和皮肤是最倒霉、最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”前三甲。

    消化问题荣登情绪“替罪羊”榜首

    很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。

    由于生活的节奏太快、压力太大，许多都市人或多或少都有些肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘……几乎成为忙碌上班族的识别图腾。

    事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官，幼教老师们都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子痛！”

    这是因为，人们能很自在的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我压力很大；没有安全感等”。是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。

    内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺，最易受压力困扰。

失恋长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤……这些屋漏偏逢连夜雨的倒霉事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。

    第三个宣泄情绪的窗口是皮肤，尤其是头皮。不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏背后都与情绪压力有关。头发代表了力量，当我们紧张或害怕的时候，头皮也开始紧张，毛孔会被压得很紧，使头发无法得到营养而脱落，最终导致脱发和秃顶。

    70%癌症患者在癌变之前遭受过重大的精神创伤，80%以上恶性疾病患者曾长期生活在某种不良情绪中。而绝大多数情况下，表面症状只不过是心理伤痛长时间积累的最终表现形式。除了药物或手术治疗外，要根治这些症状，就必须找出和移除心理上的根源。

 

钻石途径

    钻石途径融合了西方治疗和东方的静心成长，它将有神奇的治愈作用的身体工作、生命能量和有意识的呼吸结合在一起。通过呼吸觉知、身体的能量中心、呼吸频率调节、有疗效的触碰艺术、身心治疗的关键因素以及有关敞开心胸和情绪整合的动力紧张的释放等形式不同的方法，你将会放下旧有的受制约的呼吸模式，让自己的呼吸从长期的恐惧模式中解放出来，使得自己的身体、头脑和心灵获得深层的放松，它为我们的健康快乐以及内在转化提供了非常有效的支持。

    明白了呼吸，你也就明白了生命的奥秘！从天生的智慧到心灵的训练，呼吸被公认为是生存的基本动力。在许多语言中“呼吸”这个单词就等同于生命、生存。

    在这个工作坊里，透过不同焦点的钻石能量呼吸法和各种各样的身体练习，舞蹈，我们将开始层层剥开我们的各种防御盔甲，从表层入手，逐步进入防御盔甲之下，到达自我身份的核心。

＊     眼睛——通往世界的窗户

＊     脸颊——羞耻感

＊     喉咙——沟通，内疚感

＊     心轮——爱与慈悲能量的通道

＊     横隔膜——紧张与控制

＊     丹田——生命之源的能量

＊     脚，下肢——根植大地和前进的力量

    我们给身体一定的空间，让它的各个部分都从以往的各种制约和创伤中解脱出来，从而使它天生的智慧得以回归。这样，我们遗忘已久的灵性、信任、轻松、勇气和觉知等品质将重新出现。和谐、美好不是遥远的未来，它就在我们的身体里，就在当下。

＊     这是一次直指核心的深度探索和疗愈，它绕过头脑和思维的故事，直接从最诚实的身体和呼吸切入，所以被称为钻石途径——意指精准，快速，有效，在处理各种复杂生命状况方面有着异乎寻常的卓越功效。

＊     通常的工作坊，学员一般只有很少接受完整个案的机会，但这次的工作坊打破了这个限制。每一天，每一个同学都拥有至少一至两次深度疗愈的机会，随着每一天的深入和累积，你会得到突破性的收获，世界各地的许多朋友已经体验到由此而来无比的轻松和喜悦，你也值得拥有。

＊     这是一个体验身心灵整合强大力量和智慧的工作坊，自我关系，亲密关系，家庭系统动力，互动模式，情感创伤等，这所有的学习和经验都有可能在短暂的数天中汇集，所以除了西方心理身体疗法外，工作坊中更会安排东方古老智慧的静心成长，让我们更好地超越伤痛，不沉溺于宣泄，归于中心，那是爱和觉知的源头。一直储藏在我们体内的伤痛一定是要教会我们一些事情，静心能帮我们明了其中宝贵的智慧，拭去尘埃后，那就是你本性自然如是的状态。

 

导师简介

    Bodhiray，美国密歇根大学心理学及哲学学士。学习及从事呼吸治疗，身体工作，心理辅导，家族，内在孩童及原始治疗多年，作为大师级的治疗师, 他非常善于运用各种有效的方法，让团体中的每个人都得到充分的疗愈，帮助他们重获信心，勇气，和谐。

    他谦和，宁静，极富个人魅力，赢得了全世界各地学员的爱戴。有人这样描述对他的感受，“真没有想到那些美妙，震撼的经验竟在毫不费力的情况下发生了，他的自然、流畅、对生命深刻的理解以及这如行云流水般的过程深深地改变了我，我永远感激自己有这样的幸运参与他的团体。”