导语：如果你是一个小孩子，而我打了你，你会哭。但如果你打了我，我不会哭，因为我很强壮。当你很强壮的时候，外面世界没有一件事情能打扰你。
当你开始在你的情绪上努力时，你应该是有系统地进行。第一步，首先发掘你为什么变得情绪化；情绪的致因绝不会是来自你的内在深处，你的情绪一定是来自你对莫须有事情的反应，是外在发生的事情使你变得情绪化、愤怒或是悲伤。
情绪的出处不是真正来自内在，而是从外面而来。是你以外的一些事情，当你对这些情形有所反应时，便造成了你的情绪。你变得情绪化，是因为你没有正确地安排或了解你与外在世界的关系。
如果你是一个小孩子，而我打了你，你会哭。但如果你打了我，我不会哭，因为我很强壮。当你很强壮的时候，外面世界没有一件事情能打扰你。当你被某件事情打扰的时候，你应该知道那是因为你是软弱的。要了解，你之所以会受别人打扰，那是因为你软弱，不论打扰你的致因是什么。检视你自己的力量，考虑一下你有多强壮，你是否强壮得足以承担生活中所有的风暴?你必须下决心使自己变得强壮，以使自己能活下去；学会强壮，开发从内在而来的力量是很重要的。
要拥有真正的力量，就要学会了解你的习惯模式，任何一件事，只要你一直重复做，就会在你心里造成恒常的沟渠，很快地，你便无法再控制它了。唯有你有意地再创一条沟渠，你的心智才会开始流向这条新的沟渠，你才能进步。接着你还可以有意地在你的心里再挖一条新的。当你了解你能够做你行动的主人时，将会是你人生中最美妙的一天。在你觉知这一点之前，你只不过是你心智的奴隶罢了! 这个觉知是十分重要的。
绝不可放弃你的觉醒，千万别认为，你是一个女人或你只是孤单一人就什么事都不能做了，这是一种消极的想法!千万别对自己如此，尽你所能，并且将自己的行动与行动的结果交托给至高的那一位—生命的主。向他祷告，向居住在你最内在的那一位祷告：“祈求你给我力量，使我能够忍受这些。给我力量，使我能成功，给我力量，使我不忘记你。”如果你这样求便会得到。
分享积极的感觉是很好的，与他人一起欢乐也是很好的，只要你真的有那种感觉。但如果你并不喜乐，如何能与人分享?当然，你不喜欢把自己的悲哀说给别人听，以免影响别人，但是，如果你在不快乐时却要作出快乐的样子，就好像你不断在说不实的话一样。如此会养成坏习惯而变成你生活的一部分。在这种情况下，你永远无法觉知你真正的感觉。如果你想要表现积极却不想不诚实，有另外一个办法，你只需说：“事情会有转机的。”或说：“上帝会帮助我的。”或其他不会伤到别人的愉快说法，但当你不好的时候不要说你很好，这是我们养成的社交习俗。你不应刻意装出造假的笑容，如果你这样笑，就好像掌掴你的脸颊之后再露出微笑；你应该展现真心的笑容。
如果你想要改变你的个性并且正在遵循真实的道路，却不慎犯了一个错误，放心，因为你对真理与正义的追求，你一定能获得帮助。你内在的力量大过你眼睛所能见到的外在世界，在你的内在有着美妙的东西。某人正在注视着你的言行与心思意念，而那个旁观者其实就是你自己——你内在那个最精致的“我”。当你到达那个层次的那一天，便不会再谴责你自己了。你的内在也不会再软弱了。不要迟疑，现在就开始追寻你内在的那个“我”，不要继续迷失在你以外的世界，忽视了你真实且与生俱来的天性。
《乐活·冥想》（美）拉玛大师著
心灵坊微信连载：第二章积极改变习惯模式-10-追寻情绪的根源微信号：xinlingfang2013
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