办公室一族的手指运动方法

 

        办公室里常常使用电脑，而长时间的使用电脑，会造成手指僵硬，疼痛，为了避免这样情况的发生，我建议在使用电脑一段时间后，活动活动肩膀，运动运动你的手指。

步骤

1. 将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
   
   
   
2. 将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。
   
   
   
   
3. 左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
   
   
   
   
   
   
   
4. 左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。