美容养颜有新招，经济实惠疗效好
——美容养颜的腿疗秘方
自测指标
1.说话时有气无力，或中气不足，经常觉得累，不想说话。
2.脸色苍白或比较暗淡。
3.出现经常性心悸、胸闷或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气。
4.出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状。
5.肢体容易麻木甚至疼痛，手足逆冷或发热。
如果有这些表现，你就有可能是气血不畅引起的“面部问题”。
人的健康信号写在脸上
其实出现皱纹不一定就是衰老的表现，也可能是身体内某些疾病的直接反应。人体的五脏六腑、全身十二经脉，其疾病的征兆都会体现在脸上。人有什么样的健康状况，颜面就有什么样的直观反应，而且是直接表现在脸部的弹性、色泽上。比如与肾虚相关联的某些妇科方面的疾病，可以导致皮肤粗糙、无光泽、皱纹增多，这就与自然的衰老没有直接关系。
面部直接反映了脏腑功能的强弱。五脏出了问题，面部就不美了。所以，若肺虚失润，就表现为毛发枯燥，皮肤粗糙、少光泽；心血不足表现为面色黄白，精神疲惫；肝郁不疏则两目无神，面色白中透青；脾虚湿停则面色萎苔，浮肿虚胖；肾虚则头发脱落，面颊疲削，颜面浮肿。
另外，水源、空气、灰尘、噪声、电磁波等环境污染，食物中农药、化肥含量增多，以及生活紧张、体内代谢物排出不畅，这些因素使体内毒素瘀积过多过久，就可能阻塞脉络，使经气运行不畅，结果是面部易生粉刺、褐斑、雀斑等。
再举个例子，我们看到许多年轻人，马上要考试了、工作压力大的时候，满头都长出了小包，还伴有口舌生疮。这就是心火过旺的表现。又比如老年斑，有的老年人很明显，脸上手上都是；有的就不多，或者基本没有，只在手臂和腿上有一点。这是为什么呢？中医理论认为，肺主皮毛，肺气充足，气血就充盈，这种情况下，就不容易出现老年斑。
气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑、三焦经络气血流通，循环不息。当时西医“血液循环”的翻译名称，很可能就是从中医的“气血循环”借用而来的。
眼珠代表着五脏六腑的机能
人们常说说“人老珠黄”，这里的珠并不是珍珠的意思，它指的是眼珠。可是为什么人一老，眼珠就变黄了呢？是气血不和，还是脏腑有问题？
说到眼睛，大家可以仔细观察一下身边的人。先看小孩子，你会发现小孩的眼睛大都是清澈透明，为什么呢？因为小孩子大都先天肾气很足，身体里没有那么多垃圾。人老了，身体里的垃圾就多了。就像我们住的老房子一样，垃圾一定比新房子的多。这些垃圾虽然储存在血液里，但最后无一例外，都要体现在眼睛上。眼睛的毛细血管最丰富，周围的皮肤最薄，因此，血液中的垃圾也能透过眼睛向外传达，它最能代表人体最末端的健康变化。所以，人老了，那些“珠黄”就是血液里的垃圾。
想要人老珠不黄，就要学会养生之道。
美容养颜三原则
现代女性没有不注重美容的，但真正正确认识养颜并能有效养颜的人并不多。使用各种化妆品对面部进行护理及修饰，只能称得上是初级的美容概念。养颜应该是从内部调理，使面色红润光泽，肌肤细腻，双目有神，从而达到美化容貌、常葆青春之效。
养颜并不是单纯指面部漂亮，心理美容也同样重要。同时也不能忽视自身修养的提高、气质的培养、个性的发展、心灵的开掘，努力跨越年龄、容貌、体态等客观局限，获取内在的心灵美。这才是养颜的真正含义。
美容养颜应该遵循以下三大原则：
1.持之以恒。完美的肌肤并不是一天两天就能呈现的。那些承诺立即见效的方法，其实并不可取，反而会对皮肤造成很大伤害。
2.系统性。一些女士只注重脸部的局部美容，却不注意饮食、情绪、精神和生活规律的调整，到头来花了不少钱，耗费许多的时间与精力，却达不到理想的效果。
3.规范性。美容讲究规范性，要遵循人体的生理规律。应该在不损害身体健康的前提下达到肌肤的改变，这是一种自然的改变过程。
五脏功能理顺了，美容迎刃而解
既然五脏与面部有千丝万缕的联系，如果把五脏功能调理好了，美容问题自然迎刃而解。至于每个脏器的调补方法，我不在此详解。这里重点介绍一下腿疗中常用的几种调理脏腑的药物：
1.益母草：益母草是妇科常用药，主要作用是活血调经，利尿消肿，多用于妇女的月经不调、痛经、闭经、水肿尿少等，用于美容却鲜为人知。实际上，唐代武则天却早就会用益母草美容了。
2.白芷：白芷又叫香芷，现代药理研究发现，白芷除了解热、镇痛、消炎，还能改善微循环，消除色素在组织中的过度堆积，促进新陈代谢，从而达到美白皮肤的效果。
还有一点要提醒大家，阴虚血热的人不适合用白芷泡腿。
3.何首乌：懂中医药的人都知道何首乌是乌发药，能使人的白发变黑。首，头也；乌，黑也。何首乌多为野生，性甘平，有润肠通便、解疮毒的功能，制首乌性甘涩、微温，有强肝肾、益精血功能，用于治疗肝肾阴虚血少、失眠、头发变白、腰膝酸软等症。
所以，大家发现自己的脸上有什么变化的时候，不要只会抱怨。比如皮肤过于白皙，可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色就会红润起来。
活血养颜方：丹参30克，生首乌30克，当归30克，红花30克。
穴位：水泉、血海、梁丘。
水泉是足少阴肾经穴。在足内侧，内踝后下方，在太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。水，水液也。泉，水潭也。水泉名意指本穴所处位置低下，肾经水液在此聚集形成水潭。可用拇指按揉或推，起到调节全身水液，滋养皮肤的作用。每天按揉2次，每次5分钟左右。
血海是足太阴脾经穴位。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处。或屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2～5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。可用拇指或掌根按揉，每天坚持按摩5分钟，能起到调理全身血液的作用，为美容养颜提供良好的物质基础。
梁丘是足阳明胃经穴位。梁，屋之横梁也；丘，土堆也。梁丘名意指本穴的功用为约束胃经经水向下排泄。本穴物质为阴市穴下传的地部经水，至本穴后，因本穴位处肌肉隆起处，对流来的地部经水有围堵作用，经水的传行只能是满溢越梁而过，故名梁丘。取穴方法：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。本穴的特征是囤积的胃经水液，如胃经的水库一般，按揉本穴有水库的开闸放水作用，能最快的调节胃经气血的有余与不足状态，可延缓衰老和帮助排除体内垃圾。可用按揉法或保健锤敲打，每次3分钟左右。
泡泡腿脚，排毒养颜
为了加强其排毒作用，我常用刘寄奴为主药进行腿浴。
刘寄奴有活血祛瘀、止血敛痰、消肿止痛的作用。现代药理研究表明，用刘寄奴煎剂外用，可扩张毛细血管、兴奋经脉，加强排汗功能。
排毒养颜方：益母草30克，白芍30克，白芷30克，刘寄奴30克，桂枝30克，生大黄30克。
穴位：三阴交、下巨虚、隐白。
三阴交为足太阴脾经穴。在小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
下巨虚为足阳明胃经穴。在小腿前外侧，在犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指。按揉此穴可调肠胃，通经络，安神志。
隐白为足太阴脾经穴。在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。隐，隐秘、隐藏也；白，肺之色也，气也。隐白名意指脾经体内经脉的阳热之气由本穴外出脾经体表经脉。本穴有地部孔隙与脾经体内经脉相连，穴内气血为脾经体内经脉外传之气，因气为蒸发外出，有不被人所觉察之态，如隐秘之象，故名隐白。按揉本穴有调经统血，健脾回阳的作用。
以上三穴均可用按揉法操作，每次5分钟左右。
教你一招
1.苏木泡腿巧解疲劳。
经常有患者问我：他们一年四季都是手脚冰凉，血液循环也不太好，这种情况有什么方法调理一下吗？对这个问题，我倒真的可以推荐一个简单的药方。
2004—2006年间，我参加了一个课题，叫《中医外治法对北京地区亚健康的干预研究》，我负责对腿疗效果的观察。在100多位亚健康病人中，杜老师给我的印象最深。杜老师那年刚刚32岁，长得很漂亮，来我这看病时，漂亮的外表却打了大大的折扣。只见她面色苍白，两眼无神，满脸倦意。
通过她的诉说才知道，她是一所重点学校优秀的数学教师，找她补课的学生总是排着长队。她一方面碍于家长的面子不好推却，另一方面也是急需一大笔钱，因为她想尽一份孝心，刚刚给父母买了一套大房子，每月得还数目不菲的月供呢！所以她基本上是周六周日不休息，晚上11点前从未睡过觉，两年下来，就变成了目前的状态。
除开我看到的“外貌”，杜老师还有手脚发凉、疲倦无力、心慌气短、大便溏稀、记忆力减退等症状，整日老犯困却又睡不着，总是处于似睡非睡的状态，下肢还时不时浮肿。她在协和医院等几个大医院都查了，所有的指标均正常，也无药可吃。我给她把脉、看舌象，其脉沉细弱，舌淡体胖大有齿痕，属脾肾阳虚之象。我告诉她这是亚健康状态，若不及时调整，就会变成真病。我给她开了温补脾肾、益气通络的腿疗处方，并嘱咐她一定要注意劳逸结合。
杜老师很听话，除去正常治疗外，周日什么事也不安排，不是睡个懒觉就是去郊游。三个月下来，她又阳光灿烂起来，回到了健康活泼的状态，面色又变得红润起来，手脚也不凉了。
今天的小窍门就教您如何解除疲劳。当你开会、上班劳累了一天，或者加班加点累得不行，可以试一试下面的方法，它能帮你解除疲劳。
先说一个泡腿的方法，叫苏木汤泡腿。取苏木150克，煎煮30分钟后，兑凉水，使水温降到40℃左右，浸泡双下肢20～30分钟，后背微微出汗为宜。苏木虽然便宜，功效却很大，可以活血通络，解痉松肌，可以使血管收缩舒张，加快代谢产物的排除。苏木还有养血安神的作用。
泡完腿后，大家按掐自己的脚趾腹，就是十个脚趾肚，掐到略微酸胀就可以。另外，泡完双下肢后，可用小皮锤轻轻敲打承山穴5分钟，可以辅助苏木汤发挥疗效。
2.果醋泡脚，轻松解乏。
果醋是人们青睐的一种饮品，不但有水果的营养价值，用它来泡脚，还有缓解腿部疲劳的保健功能。果醋里含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸，泡脚时，果醋能渗透到皮下组织，起到软化角质和消除腿部疲劳的作用，还有调节皮肤酸碱平衡的作用。此外，果醋还有活血的作用，用它泡脚，能有效帮助人们改善睡眠。但女性在月经期间不适合用果醋泡脚，因为果醋具有活血作用，泡脚后，会加大月经量。
热天用果醋泡脚时，最好用温水来调和，一般2000毫升的温水加入一小勺（约10～20毫升）左右的果醋即可。泡脚时不妨用双手搓揉一下小腿肌肉，或捏一捏脚趾等，这样效果更好。
除果醋外，温水中加入食醋、白酒、丹参、红花、桃仁等来泡脚，同样可以起到消乏解暑、活血通经的作用。此外，做饭时剩下的萝卜汤也不要倒，用它来泡脚，也是一种不错的足疗方法。
有些人为了图凉快，用冷水冲脚，其实这样并不好。使用冷水冲脚，容易使脚部的血管收缩，不利于血液循环。
3.按揉两穴消除疲乏。
长时间用脑会使人感到很疲乏，这时总是不由自主地按揉一下前额。其实，这是无意中刺激了头部的印堂穴和神庭穴。这两个穴位是缓解头昏、消除疲乏的重要穴位。
印堂穴位于两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈即可。
神庭穴位于印堂穴的上面，发际正中直上半寸左右。按揉方法与印堂穴相同。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。
