心脑血管疾病是50岁以上中老年人的常见病，严重影响着人们的身体健康和寿命。一旦发生脑血管意外，即使采用目前最先进、最完善的治疗手段，仍有一半的人生活不能完全自理。因此，预防心脑血管疾病才是关键，需要做到未病
先防。只有这样才能使心脑血管疾病远离我们，以达到增进健康，延年益寿的目的。
推擦经络疗法是用“两心”即手心、脚心对“六阴经”即手三阴经和足三阴经进行推擦。现代医学研究表明，中风大多是由于脑动脉粥样化、高血压及冠心病所引起。推擦经络疗法经多年应用观察，证明其能有效地控制和预防脑动脉粥样硬化、高血压及冠心病，使中风操作简单，适合于中老年人作为日常的自我保健疗法。
手心推擦手臂内侧 首先将双掌相对，迅速摩擦30～50次，使手掌发热。用右手掌心沿左前臂内侧，按照从手指尖至肘窝的方向反复推擦50次。然后换手，用左手心沿右前臂内侧，从手指端至肘窝反复推擦50次。每日1~2遍。推擦时速度不宜过快，力度不可过重，直接推擦皮肤，使局部产生热感向上臂传导。
双手臂内侧有手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经三条阴经通过，手心有劳宫穴。通过反复对手三阴经脉和手心的摩擦，起到疏通经络、理气宁心的功效，能够增强心肺功能、改善心肺血液循环和防止动脉硬化，对防治冠心病、肺
心病和心肺功能不全，减少脑卒中的发生具有重要作用。
足心推擦小腿内侧 坐在椅子上，屈膝。先用右足心沿左小腿内侧从膝部至脚踝部反复来回推擦50次，然后用左足心推擦右小腿内侧50次，每日1～2遍。推擦时所用的力度，以能够使被推擦的皮肤和足心产生明显的热感为宜。
小腿内侧和足心分布着足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经。通过对足三阴经脉的反复推擦，会有热感向大髓传导。推足厥阴肝经可熄风、养血、柔筋；推足少阴肾经能降阴火、滋肝肾；推足太阴脾经能降痰浊、升清阳。推擦足三阴经具有疏通经络、调和肝肾、琉理肝脾的功效。再加上对足心涌泉穴的反复推擦，能达到滋肾阴、泻心火和引火归元之功效，可治疗高血压、失眠。同时，还能使下肢得到很好的锻炼，起到活动关节，增强肌力和防止肌肉萎缩的作用。
