从领导人的饮食秘方中得到的启示

据统计，我们国家领导人的寿命居世界前列，在他们的饮食秘诀里。每天少不了25种食物。据长期从事营养保健工作的专家解密，原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗

据统计，我们国家领导人的寿命居世界前列，在他们的饮食秘诀里。每天少不了25种食物。据长期从事营养保健工作的专家解密，原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮。更少的肉类。正是由于少食多餐，多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。

1，到底吃些什么？专家介绍了领导们一系列饮食方法，其中绝大部分是我们普通老百姓可以轻而易举做到的。每天吃够25种食物。这里所说的25种不是说25道菜，为领导配餐讲究的是少食多餐的原则，只有当食物的种类够“杂”，才能使得营养均衡。

2，什么东西营养好？据专家介绍，领导人们吃“四条腿的动物”的肉比较少，从营养上来说，四条腿的（猪，牛、羊）不如两条腿的，两条腿的（鸡、鸭、鹅）不如一条腿的（菌类），一条腿的不如没有腿的（鱼）。

3，最后再去看看中央领导的零食是什么？说到吃零食，也许大家也会觉得很新奇，专家说，在两餐之间，加零食，少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念，领导们也不例外。他们除了一顿正餐吃到七八分饱外，还会在上午十点左右和下午三点左右，补充一点零食。

比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几个坚果。坚果含有丰富的蛋白质，对癌症。心脑血管病都有不错的预防作用。