中国梦之队第十套口令

第一节:热身运动 你是我的妞

1.摇臂绕腕上举 8拍

2.摇臂曲臂摆动 14拍

3.曲臂措步摆动 20拍

4.前侧左右措步 16拍

5.前侧左右曲伸 20拍

第二节:上肢运动 科尔沁浪漫

1.直臂绕环 10拍

2.侧曲上举侧平 6拍

3.前直上举侧平 10拍

4.侧平前直绕环 8拍

5.直臂交叉侧平 8拍

第三节:摇摆运动 狐狸精

1.摇摆曲肘摆动 16拍

2.摇臂曲臂摆动 20拍

3.摇臂交叉摆动 12拍

4.摇臂掐腰摆动 16拍

5.摇臂抖腕曲伸 12拍

第四节:手指腰腹运动 甜蜜爱情

1.上举侧平抓手 8拍

2.前曲侧平抓手 12拍

3.前直侧平抓手 6拍

4.上下交叉抓手 6拍

5.曲直前后抓手 12

第五节:拍手运动

1.单臂推掌拍手 10

2.前曲左右推掌 10

3.前曲左右摆动 12

4.前曲直臂翻腕 12

5.上举拍手翻腕 12

第六节:三步运动

1.掐腰三步 18

2.三步侧臂绕环 6

3.曲臂上下摆动 6

4.曲臂前后摆动 6

5.上下交叉摆动 6

第七节:肩部运动 欢迎您到北京

1.侧平平曲耸肩 8拍？

2.侧平垂臂耸肩 8拍

3.侧平掐腰耸肩 8拍

4.侧平侧曲耸肩 8拍

5.侧平前直耸肩 8拍

第八节:体侧运动 漫步人生路

1.曲直前直侧摆 8拍

2.曲直前平侧摆 8拍

3.曲直直臂侧摆 8拍

4.曲直夹脊后直 8拍

5.曲直前曲摆动 8拍

第九节:耸肩垫步运动 蹦蹦蹦

1.曲臂上举翻腕 8拍

2.曲臂侧曲摆动 8拍

3.交叉侧举翻手 12拍

4.曲臂前侧下拉 8拍

5.掐腰前直翻手 8拍

第十节:下肢运动 爱军习武歌

1.前平后直前踢腿 8拍

2.摇臂环绕提腿 16拍

3.掐腰侧平下蹬腿10拍

4.掐腰侧曲侧蹬腿16拍

5.摇臂掐腰侧蹬腿 8拍

第十一节:扩胸运动

1.曲直左右扩胸 12拍

2.平曲直臂扩胸 12拍

3.交叉曲臂拉弓 12拍

4.前直侧曲扩胸 12拍

5.措臂曲直扩胸 12拍

第十二节:髋部运动 男孩们

1.掐腰上举摇臂 16拍

2.摇臂曲臂摆动 8拍

3.直臂措肩摆髋 8拍

4.曲臂交叉摆髋 8拍

5.曲臂左右摆髋 12拍