每天一小杯酒，大脑小一半！
小酌怡情，这个句话大家都不陌生吧！
酒桌的常见劝酒词、睡前小酌助眠......酒精是大多数人离不开的东西，可是小酌真的怡情吗？
近期，一项来自宾夕法尼亚大学，发布于Nature Communications的最新大型人群调查研究显示：即使是适度饮酒，也会让我们脑子变小，并且饮酒越多，脑体积改变的程度越明显。
图1文章截图
适度饮酒都不行，究竟是怎么回事？一起来仔细看看研究。
这项研究是怎么做的？
研究共纳入了36678名40-69岁的健康人样本，采用调查问卷记录这些参与者的饮酒量，并收集了参与者脑部核磁共振成像（MRI），用于计算大脑不同区域的灰质和白质体积。
为了量化酒精摄入量，研究人员根据平时酒精摄入量将参与者分为以下6类：
（1）戒酒者；
（2）每日饮酒小于1个酒精单位；
（3）每天饮酒1-2个酒精单位；
（4）每天饮酒2-3个酒精单位；
（5）每天饮酒3-4个酒精单位；
（6）每日饮酒0-4个酒精单位。
其中，根据英国生物银行（UKB）对酒精单位的定义：1个酒精单位=10ml的酒精。一品脱或一罐啤酒/贮藏啤酒/苹果酒=两个酒精单位；一杯25毫升的烈酒=一个酒精单位；而一杯标准的葡萄酒（175ml）=两个酒精单位。
喝的越多，对脑的影响越大
研究人员在控制各种变量（参与者的年龄、身高、惯用手、性别、吸烟情况、社会经济地位、人种、居住地）的情况下，发现：
（1）每日饮酒小于1个酒精单位，对脑体积没有太大影响；
（2）每日饮酒1-2个酒精单位，脑灰质和白质体积分别减少0.127及0.074个标准差；
（3）每日饮酒2-3个酒精单位，脑灰质和白质体积分别减少0.223及1.28个标准差。（相比1-2个酒精单位，减少程度增加75%）
表1酒精摄入量对脑灰质和白质的影响。
注：IDP成像衍生表型，GMV灰质体积；WMV白质体积。
这也意味着饮酒量与脑体积改变并不是呈线性关系，而是指数关系。表明喝的越多，对脑的影响越大，并且去除饮酒量最高的参与者，结论仍然是成立的。
并且研究人员还发现了饮酒导致脑体积缩小并不仅局限大脑某一区域，而是影响额叶、顶叶、颞叶、壳核、杏仁核等脑区域。
除脑体积减小外，
饮酒还会加速大脑提前老化
脑萎缩与多种神经退行性疾病相关，比如帕金森病、认知障碍、智力减退、性格改变等。研究人员将饮酒导致脑体积缩小与衰老引起的脑萎缩进行对比，发现与滴酒不沾的人相比：
（1）每日饮酒小于1个酒精单位，大脑提前老化0.5年；
（2）每日饮酒4个酒精单位，大脑提前老化整整10年。
表2 平均年龄为50岁的参与者饮酒量与同年龄脑萎缩等效效应表。
也就是说每日饮酒量和大脑提前老化也是相关的，并且每日一小口酒精就足以改变我们的大脑。
小结：
酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构定义的1类致癌物，是全球癌症的主要原因，并且酒精的摄入可导致脑体积减小，并且可加速大脑老化，并且喝得越多，脑子越小！其中每天一口酒就足以让大脑变小！
对于人体而言，最安全的饮酒量是0，小酌虽然怡情，但是危害也是极大的！
参考文献：
[1]Daviet,R.,Aydogan,G.,Jagannathan,K.et al.Associations between alcohol consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank.Nat Commun 13,1175(2022).https://doi.org/10.1038/s41467-022-28735-5
[2]http://www.most.gov.cn/gnwkjdt/202108/t20210804_176222.html
本文首发：医学界消化肝病频道
本文作者：玖陆
本文审核：杨卫生 景德镇市第二人民医院副主任医师
责任编辑：袁雪晴 章丽
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