身体好不好，看你的鞋子就知道，一目了然！

生活小窍门

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俗话说“鞋子好不好 只有脚知道”

但很少有人注意过鞋子怎么磨损的

其实，大家磨损了的鞋子

也可能是你身体情况的晴雨表！

鞋底磨损要注意

大家都有体会，鞋子穿了一段时间后会出现磨损，这是正常现象。如果是新买的鞋子，半年磨掉20%-30%左右都是正常的，但是有些朋友格外费鞋，才两三个月鞋子就磨损了一半甚至报废！

如果不是鞋子质量太差，或者经常在外行走的话，那多半是你走路姿势不对或者身体健康出了问题~

莫小姐今天就教教大家，怎么根据你的鞋底磨损来辨别你的身体情况？不妨拿出你鞋柜里的旧鞋看一看哦~

鞋底磨损是信号

 正常磨损—后跟外侧  

正常人走路的时候一般也会稍微外翻，并不是一条直线，因此鞋底也应该从后外侧开始先出现磨损，而且两只鞋磨损区域会基本对称。

图片来源：河南卫视《危机大调查》

 正常磨损—前脚掌磨损  

我们如果观察，就会发现很多人走路时会后脚跟先落地然后过渡到前脚掌，前脚掌也会受力，其实这是没问题的。因此如果前脚掌部位磨损较多，也不必担心~

图片来源：河南卫视《危机大调查》

 内侧磨损—关节扭伤  

看鞋底磨损情况，实际上，是看一个人的步态，走路姿势不同，自然而然鞋底磨损也不一样啦。

有些朋友会发现自己的鞋底内侧磨损最严重，可以回想下自己走路时是否膝关节向里靠拢，小腿向外弯曲，着力点在内侧，情况严重的甚至形成X形腿，即外八字。

这样走路不但不美观，而且长期下去容易导致膝关节扭伤，随着年龄增大还可能会关节疼痛、加速关节退化，引发关节炎，很多关节炎的发生都和走路姿势不正确密切相关~

 外侧磨损—腰椎不适  

除了内侧磨损，有些人的鞋子也会出现严重的外侧磨损，这可能暗示着鞋的主人是O形腿，也就是内八字，膝关节向外分离，受力点在外侧。

图片来源:河南卫视《危机大调查》

这样的走路姿势也不好哦，长此以往，腿会变形，而且对膝关节也有很大伤害，严重一点的还会腰酸背痛、腰椎不适。

 磨损不对称—髋关节有问题  

正常来说，两只鞋底的磨损会基本一致，如果出现严重的不一样，走路姿势可能不对，拖着走，或者双腿长短不一、髋关节有问题、骨盆倾斜等。

如果有小朋友的家庭，更要多关注一下孩子的走路姿势，从小就要避免错误的走路方式呀~

 整体磨损—扁平足  

由于扁平足整个脚面都接触地面，都受力，因此扁平足的朋友鞋子很有可能会出现整体磨损。

在选购鞋的时候尽量选择有足弓垫、鞋底不要太薄的鞋子，有条件的还可以专门定制~

走路如何不费鞋

 走路姿势要正确  

有些人含胸驼背走、拖着走、东倒西歪走.......难怪鞋子不禁穿，莫小姐悄悄告诉你，抬头、收腹、挺胸，才是优雅走姿的秘诀~

视频来源：健康2.0

短短六个字，很多人却都没有做到，平时可以刻意训练自己的走姿，比如试试贴墙站。背部挺直放松，双肩自然后拉，膝盖伸直，脚尖尽量指向正前方，不要八字步~

视频来源：北京卫视《养生堂》