我们总说，你看一个女生跟你感情深不深，就看她洗不洗头。如果她不洗头，恭喜你，你们已经情比金坚了。
尤其是到了冬天，天气越来越冷，直男最爱的长头发，却是妹子们洗头时的噩梦，工程量堪比一次三峡开闸。
最难的是洗到一半打结，洗完梳到一半又打结。好不容易吹干了，头发干枯毛糙，还分叉，油是不油了，但这镜子里炸毛的金毛狮王到底是谁啊？
妹子，你是不是也听信广告、买了无硅油洗发水？
真不知道这个破概念究竟是谁搞出来的。
朋友们，千万别用无硅油洗发水，真的没必要。含硅油的洗发水，又便宜又好用，它不香吗？
今天我来给大家讲讲到底该怎么护理头发。
1
不准再用无硅油洗发水
硅油，明明是我们（受损）头发的挚爱。
看图，别看我们的头发细，但它一共有三层：
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每一次烫大波浪、每一次染奶奶灰，Tony老师都要用药水打开我们的头颅，哦不，打开我们头发的第二层——毛皮质，也就是发芯，才能成功烫染。
各种药水要进入发芯，势必要先炸开头发最外层的毛小皮，也就是毛鳞片。
所以，如果你过度烫染，或者雾霾天一直待在室外，裹上了太多污染物，毛鳞片都会受到重创[1]，“嘣”地一下炸开。
你的头发，就会变得干枯、毛躁，甚至分叉[2]。也就是我们常说的：发质受损。
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你看，健康的毛鳞片可以让头发看起来闪闪发亮，右边就是受伤的毛鳞片的一生。
所以，最好的护发方法就是少烫染。
但试问，哪个大美女能控制住自己走进理发店、做头发的美腿？
所以，我们现在最要解决的，是受损发质该怎么抢救。
第一步，就是戒掉无硅油洗发水。
首先，所有的洗发水里面都有清洁成分，也就是表面活性剂，它们会带走我们头发表面的一些保护性油脂。
你们回想一下，是不是湿发状态下，头发更容易缠绕打结？因为油脂少了，受伤的毛鳞片更容易搅和在一起。
毛鳞片内心OS：晕这日子没法过了！
说时迟那时快，硅油乘坐五彩祥云抵达现场，抚平了毛鳞片，世界和平。
洗发水中的“硅”，大名聚二甲基硅氧烷。作为护发护肤界老前辈，保湿滋润，专业填补毛鳞片缝隙，瞬间让头发更柔顺[3-4]。
这也是为什么，用了无硅油洗发水洗完之后，却是干涩的。
受不了干涩，你就得再买其他含硅油或者类似成分的护发素，来安抚已经炸裂的毛鳞片。
那你为什么不直接买含硅油的洗发水，省钱又省力呢？
2
含硅油洗发水根本不会伤你
很多人不喜欢硅油洗发水，因为他们担心的不是“硅”，而是“油”。
大油田妹子们都有过这样的体验：一到冬天偶尔偷懒不洗头，第二天就被一股浓重的头油味包围，那酸爽，再美的妆都救不回来。
有时候，在地铁里遇到头发油到能炒菜的汉子，又是一顿味觉暴击。
很多妹子为了逃避洗头，甚至开发出了“只洗刘海”偷懒大法。
那么问题来了，头发油的朋友，本身出油就多，是不是不能用有硅油的洗发水？更需要无硅油洗发水来干燥干燥？
NO NO NO。
含硅油的洗发水根本不会让你油头。一般洗发水中添加的硅含量多在1%～4%，很容易被冲洗干净。
我记得有一阵还特别流行先用护发素，再用洗发水，搞半天，就是加强版的含硅洗发水嘛。
有些朋友还担心硅油会渗入头皮，堵住毛孔、刺激冒油、长痘。
这也是多虑了。
硅油和发丝是官配，很少附着在皮肤上。
再者，硅油是大分子物质，想让它钻进毛囊刺激你分泌更多油脂，难度堪比举着毛线穿针孔。
而且，洗发水的硅油含量多数不超过4%。
也就是说，你只要仔细清洗，这种剂量的硅油根本不会对头皮产生伤害[6]。
倒是一些替代产品，像植物油、鲸蜡醇，打着纯天然的口号，反而更容易导致过敏、刺激痘痘。
担心洗发水刺激头皮，其实你更应该在买洗发水的时候，注意看它的清洁成分。
比如，氨基酸、甜菜碱这类比较为温和的清洁成分，可以降低刺激，是干性和敏感性头皮的首选。
相反，带硫酸或者磺酸的，就直接扔一边。看清成分表里的排名，靠前就是含量多。
特别提醒油头朋友洗头发，更要控制好水温。
38-40摄氏度之间的温水最合适。太烫的话，油性头皮会痛到哭泣，刺激皮脂腺分泌更多油脂。
还有男孩子们也要注意，不要沉迷热水洗完之后格外清爽的干涩感。
可能只是头皮被烫得暂时失去知觉。而干性头皮热水洗完会更干，甚至产生头屑。
还有人说头发不能每天洗，会破坏表面的屏障，加重天然油脂流失。
确实，像干性以及中性的头皮2-3天洗一次没啥问题。
但如果头皮出油严重，三天不洗头，你不仅省下来炒菜油，还可以整理好掉下的头发，拿去卖钱（误。
我们头皮上的皮脂腺、毛囊比脸上多很多。油脂过多，就会破坏头皮的稳定状态，很容易出现头屑等问题。
油性头皮，出汗出油多的时候，一定要注重清洁！
每天洗没事的，但也别一天洗三次，那是真的勇士，适当就好。
洗发水终于洗完了，你以为一切都结束了？
错，还有护发素。
3
一定要用护发素
我知道，很多朋友对护发素、发膜嗤之以鼻，嫌弃这东西抹在头上更油腻了，而且头发也吸收不了，冲又冲不干净，用完摸上去就是“假滑”。
我说实话，这些朋友一定没有试过天天用护发素的滋味。
如果你尝试过坚持使用护发素一个月，我保证，你的头发就会从“假滑”变成“真滑”。
因为，假滑这个概念也是人造的。
滑就是滑，护发素就是能修复我们头发毛鳞片，改善受损发质，让它变顺滑。
哪有什么“假滑”！
来看看这张对比图，受损头发用了护发产品4周后，角质层变化的对比[7]：
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很多人用完护发素感觉冲不掉，其实也不要担心。
这是因为我们的头发自带大量的负电荷。
而护发素里有好多带正电荷的表面活性剂，被负电荷吸引，不容易被水彻底冲掉。干燥之后就会形成一层保护膜，让头发更有弹性，光泽感十足，还能对抗静电[8]。
而且护发素里面还有一些水解蛋白质、保湿效果一流的甘油和山梨醇，以及针对电吹风、卷发棒的防烫物质。
所以爱烫染、爱折腾自己头发的朋友，你们更需要用护发素。
发量比较少，头发天生细软、顺滑的朋友，恭喜你们可以跳过护发素。
让头发蓬松一点，走凌乱的法式自然风，更帅气。
特别提醒一下，除非是特别标注可以用在头皮的护发产品，普通的护发素和发膜都只能用在发尾。
护发产品用在头皮上，可能会黏腻发痒，加上护发素不好冲洗，本身就油腻的头皮会让你感觉更油腻。
终于洗完了，有的小伙伴喜欢晚上洗完不擦干就直接睡。
这也是错的。
洗干净之后一定要吹干头发。
一来，可能会感冒，其次，潮湿的环境下细菌容易大量繁殖。头皮表示不！开！心！
最后，再说一句关于脱发的。
如果你真的出现拔毛癖或斑秃、生长期脱发和瘢痕性脱发等等症状，
防脱洗发水是不管用的，尽快就医[9]。
医学生就不用怕啦，这是成为一名主任的先决条件，要反其道而行之，让病人们看大家到雄心壮志！
本文文献及科学性已经 牛津大学临床医学研究生赵英希 审核
参考文献
[1]Lima CR,Couto RA et al.Heat-damaged evaluation of virgin hair.[J]Journal of cosmetic dermatology,2019 Dec;18(6):1885-1892.
[2]Park KH , Kim HJ.et al. Assessment of hair surface roughness using quantitative image analysis.[J]Skin Res Technol 2018 Feb;24 (1):80-84.
[3]Nazir H,Zhang W,et al.Silicone oil emulsions: strategies to improve their stability and applications in hair care products.International journal of cosmetic science.2014 Apr;36(2):124-33.
[4]https://en.wikipedia.org/wiki/Polydimethylsiloxane
[5]Gupta AK,Nicol KA.Ciclopirox 1% shampoo for the treatment of seborrheic dermatitis.
International journal of dermatology,2006 Jan;45(1):66-9.
[6]Becker LC,Bergfeld WF,et al.Safety Assessment of Dimethicone Crosspolymers as Used in Cosmetics.International journal of toxicology.2014,05;33(2 suppl):65S-115S.
[7] Puccetti G, Kulcsar L.Hair surface quality: Laser scattering as a tool for characterizing the surface condition and deposits from shampoos and conditioners.
[J].International journal of cosmetic science.2019 Oct.
[8]https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_conditioner
[9]Jafferany M, Patel A.Trichopsychodermatology: The Psychiatric and Psychosocial Aspects of Hair Disorders.Dermatologic therapy,2019 Nov;13076.
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