未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
为什么我能读完这些书?——心理书单诚意推荐

2018.04.24

关注

你知道4.23是世界读书日吗?

你最近在读哪本书?

有些朋友因为各大购书平台的优惠活动,这几日在疯狂囤货中,我身边就有两个小伙伴,让我推荐心理学书单。这么一提醒,才发现过去这一年也读了不少心理类书籍。

这一期,就将我这份诚意满满的书单做一个整理。

如果你在获得这份书单的同时,更想知道我是如何在超负荷运转下读这些书的,可以到文末参考我的经验。

我选书的考虑因素:

1.影响力

我会首先考虑作者或此书在某个专业领域的影响力,从某种程度上决定了这本书的综合质量。

2.可读性

再复杂的理论也可以用通俗易懂、引人入胜的方式表达出来,所以我很看重一本书的可读性。

从某种程度上来说,通过阅读,我也在学习如何让自己的表达更有吸引力。

3.专业性

我很反感心理书架上放着一些全是心灵鸡汤的文字,空有骨架、无实质内涵。

我更希望有限的时间阅读更多的专业理论。

4.实用性

抱着实用主义的态度,我阅读一本心理书籍的目的,都是想给自己的心理工作带来某些用处。

当然事实证明,阅读一本书的用处往往比你预先设想的还要多。

准备迎接我诚意满满的书单吧!

过去一年我读的心理书籍:

共6本

(根据以上四个因素排名)

01

《教出乐观的孩子》

我的评分:9

豆瓣评分8.2

影响力:10(作者塞利格曼是积极心理学之父,此书是代表作之一)

可读性:8 (很多案例,有作者自己教育子女的故事)

专业性:8( 提出习得性无助、解释风格、ABCDE训练法等概念)

实用性:10(给我的心理教学和自身的亲子教育都带来了启示)

需要补充的是,这本书是我这一年里反复阅读的,所以也是收获最多的。从这本书的启发中,我诞生了一项课题(市属立项)、一篇论文(市二等奖)和一堂微课(省微课参评)。

区读书分享

而我更是从中学习到了如何更好地与我四岁的儿子相处。所以我也公益为复礼学堂的每一户家庭都赠送了一本,希望更多的家长能更重视培养积极乐观自信的孩子。

复礼学堂

心理微课

02

《给心理治疗师的礼物》

我的评分:8.8

豆瓣评分:9.4

影响力:10(存在主义心理治疗大师亚文·欧龙,给年轻一代治疗师的珍贵备忘录)

可读性:9(85篇睿智箴言,小而美好)

专业性:8(作者35年的临床经验)

实用性:8(让我时常能反思自己的心理咨询工作)

区读书分享

诚实地说,这本书我从来没有完整地从头读到尾,因为去年底要做读书分享才再次阅读。

然而它真的是我在心理咨询过程中最好的礼物,像照镜子一样让我看到自己,所以我也推荐给了南湖区心理研修团队的同伴,人手一本哦!

03

《人生效率手册》

我的评分:7.4

豆瓣评分:6

影响力:7(作者张萌是北师大功能语言学与脑认知心理学博士,只比我大一岁!)

可读性:8(全书内容很简单,粗读即可)

专业性:5.5(我觉得这个分数打高了)

实用性:9(成功有效地提高了我这个懒人的效率,功德无量!)

很难相信这本书居然排到了第三位!原本是为了做一次心理团体辅导,把它作为工具书买来参考的(因为作者提出了几个不错的高效率工具)。

市属心理教研活动

教师团体辅导

之所以打这么高的分数,是因为阅读后我购买了作者推出的效率手册,尝试用她的方法进行计划和安排。坚持了一个月,我的懒觉和拖延症都得到了有效的治疗。

可能改变就从我愿意尝试改变的那一刻开始了。

04

《解忧杂货店》

我的评分:7.3

豆瓣评分:8.6

影响力:8(东野圭吾,不用我介绍了吧)

可读性:10(一口气读下来,根本没有尿点)

专业性:5(单纯的从心理角度而言,更多的是一种心灵的启迪,而不是专业的技巧)

实用性:6(每个人都有难题,而总有人愿意倾听,为你解答——这就是我的启迪)

不好意思,又走偏了。严格的说,这本书不算心理类书籍,所以这个打分很不公平。

但因为是心理老师看的,所以我还是用这样的角色去看这本书。心理咨询室不就是一个解忧杂货店吗?而且刚工作的时候,在农村中学,我也曾用一个信箱跟学生书信解答。

看这本书的时候,我好几次热泪盈眶,用“打动人心的推理小说”来评价应该很准确吧。

05

《亲密关系》

我的评分:7

豆瓣评分:9.1

影响力:7(已经印刷到第5版了)

可读性:6(虽然它反复强调可读性强,但你要读完还是需要很多时间)

专业性:8(从心理学角度,用数据理论去科学总结爱情的经典作品)

实用性:7(主要服务于我的电台工作,及思考自身的亲密关系)

因为我常年工作于青少年心理,当前年开始做电台咨询时,明显感到内存不足。所以这本书对我的帮助很大,让我了解了社交、沟通、爱情、承诺、婚姻或性爱等多方面的规律特点。

我想要精读这本书,但真的挺厚,知识量也很大,还没能坚持读完……

06

《沙盘游戏疗法》

我的评分:6.8

豆瓣评分:6.8

终于跟豆瓣重合了一次!

影响力:8(了解申荷永对沙盘的介绍)

可读性:7(简单易懂)

专业性:6(对沙盘游戏疗法的整体介绍)

实用性:6(无功无过,有些了解,但不知道具体怎么用)

市属读书分享

这本书是市属学校开展读书会的指定阅读书目,我也做了读书分享。沙盘游戏是一种较为便捷的方式,呈现来访者的内心世界。

现在心语桥也购置了沙盘装备哦,欢迎大家来体验!

过去读过的推荐书TOP3:

我心目中的排名不分先后

01

《热锅上的家庭》

豆瓣评分:8.8

一个家庭面临危机,在求助家庭治疗师后重建关系。就像读一个家庭故事的小说,很有吸引力、可读性超强!

而读完后,你也会对原生家庭的影响、三角关系、家庭中的制衡力量等因素都有了理解。

02

《登天的感觉》

《少年我心》

豆瓣评分7.7

因为很喜欢岳晓东,所以很喜欢读他的故事,也从他的故事里学到心理学与个人成长。

《少年我心》是他真实地记述了自己的成长经历并做了精辟的心理分析,让人们理解了青少年的心理成长;《登天的感觉》是他将自己在哈佛大学做咨询的生动案例进行分享,让人们了解心理咨询。

这就是我喜欢的:真实的故事,真实的力量。你会进入到他的故事里,可读性很强。

01

《心理学的诡计》

豆瓣评分6.6

第一次遇到这本书是在大学图书馆,第一次发现心理学应用到生活里这么有趣。

工作后没有买到实体书,在网上下载了电子版,并以此开发了我的同名拓展课程,还是市属精品课程哦!

这本书大概符合以上所有我喜欢的心理书籍的要求:书很薄,每则内容都很短小,却干货满满,比如如何送对方喜欢的礼物、怎样避免多吃、提高工资待遇、了解他人秘密等等,总之教你变聪明就对了。

我打算读的书TOP3:

01

《终身成长》

豆瓣评分:7.9

这是我在KINDLE上给自己买的下一本目标书,因为很想对“成长性思维”和“固定性思维”多做了解,比如夸孩子“你真用功”还是“你好聪明”更有意义?思维模式很重要,这也是现代教育的创新理念,期待这本亚马逊心理畅销榜10年书!

02

《黑羊效应》

豆瓣评分:7.9

起因是最近接触到一些校园欺凌话题,于是对这种“黑羊效应”很感兴趣。据书评介绍,这本书不够专业,也没有很多理论。但出于好奇,还是决定买来看看。

这是我促销期间买的唯一一本心理学书籍,其他都买了儿子的绘本……

03

《被讨厌的勇气》

豆瓣评分:8.9

亲爱的晓庆老师在南湖区读书分享会上强烈推荐,我也对这本销售冠军垂涎已久。很想读一读“自我启发之父”阿德勒的哲学课,问题不在于世界是什么样子,在于你是什么样子。可惜当当断货了。

如何挤出时间看书?

每天阅读半小时,你就是专家

谢谢你能看到最后!现在你能理解,为什么我要写一篇文章来回答微信上小伙伴的提问了吗?要推荐书真的很难用一两句话讲清楚。

那么,也许有些人现在已经计划好了书单,却发现有一个最严重的问题:怎么在繁忙的工作和忙碌的家庭事务中挤出时间看书呢?

我先来说说,我是如何做到的?

第一,环境压迫

一开始因为南湖区心理研修组、市属心理教研组都举行了读书沙龙活动,而我又承担了发言任务,只能硬着头皮逼自己看(比如今年阅读的三本书都来源于此)。

第二,自身需要

你会发现,我看的每一本书几乎都派上了用场,不管是心理教学、论文科研还是电台咨询,我能直接感受到看书是对自我成长最高效的方式。

第三,养成习惯

经过一段时间,基本上看书已经可以变成习惯了。你会从阅读中获得一种心流(flow)体验,即将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉,会有高度的兴奋和充实感。

根据以上经验,给你这样一些建议:

第一,用环境监督

你可以参加一些读书会,线下或线上都可以;你也可以用朋友圈、微博打卡监督,让外界或公众来提醒和督促自己。

比如,我参加的南湖区心理研修小组的读书会,或者现在流行的“樊登读书会”。

第二,增加输出,倒逼自己

所谓输出,就是演讲、写作或其他实践,当你的输出通道打开,你就必须及时输入,而阅读就是最有效的输入方法之一。当然,听课、进修、旅行、与人交谈等也都能成为你的输入方式,但阅读一定是成本最低、投资最高的。

比如我写公众号和做电台咨询就是增加了我的输出通道,我必须用看书来增加输入。

第三,简单入门,慢慢形成习惯

不要因为下定决心看书,第一本就挑选专业枯燥的理论书,这会给你好不容易激发的决心又浇一盆冷水。先从最感兴趣,最适合自己口味的书开始,收获心流(flow)体验。当你慢慢养成看书的习惯,再选择需要精读、相对专业的书。

比如,我当时一口气看完《解忧杂货铺》,还有这个寒假看完《明朝那些事儿》,真的是入迷了,不用别人逼我都在熬夜看书。

最后,给你的读书一些小贴士:

1. 购买KINDLE等电子阅读器方便阅读(一定要舍得在阅读上花钱),或随身携带一本你要看的书。

2. 用快速扫描的方式先去了解文章的性质,再决定应否详细阅读(读书前先做个攻略)。

3. 合理安排粗读与精读的文章(不必每本书都精读)。

4. 在开车、散步等不便阅读的时间,利用听录音或说书软件的方式学习。

5. 减少自己关注八卦信息、刷手机社交圈等的时间。

以及请记住,最最重要的一句话:阅读最大的是成本不是书价,而是你付出的时间!

文字、编辑:徐美丽

图片:网络

感谢阅读,收获成长

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP阅读全文并永久保存 更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
豆瓣评分前五百的热门书单,你都看过几本?
【书单TOP500】豆瓣评分前500的书...
​一份送给所有人的“人生书单”(成长必读!)
这20本书,是6万网友推荐的高分冷门好书
书单来了| 读完这10本书,你就可以冒充艺术家!
书单来了| 7部通俗有趣、扎实有力的历史小说,读完保证你拍案叫绝
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!