如何破除不自律的魔咒

那些自律到极致的人,都拥有了开挂的人生


 

最近邓超的《影》如火如荼的在电影院上映,于是很多公众号自媒体都开始发一些有关自律的文章,“自律的人生多么可怕、你越自律,人生就越容易开挂、自律的人生才自由、自律是人生最尊贵的标配”。

 

自律,是每个成功人士的标配,就像勤奋一样,在所听所闻的名人传记当中,你会发现那些有所成就之人无不是过着及其自律的人生,本人就是天才,却又那么努力的“自虐”。

 


可是,到底如何做到自律,成了像我们这样普通人望尘莫及的事情。这两个字,也成了我们世界中像神一样,可望而不可即的存在。丧、拖延、晚睡,才是人人的常态。

 

我在个人复盘笔记的时候,同时也发现一个这样的问题,但凡每一次不满意的地方,要么就是决策失误,要么就是由于不够自律,没有准备好,没有做好,最后不了了之的。


 

那么,到底如何做到自律呢?

强迫自己啊!

设定目标啊!

找到环境啊!

可能每个人心中都有不同的答案,但我发现对于自律这件事,很多人把它想的过于复杂了。

 

前两个月做课程的时候,我也是做了自律的专题,从时间管理开始,早起入手。我发现,人们无法做到自律,并且听了那么多方法又解决不了的原因就是,认知错误。

 


想自律没那么麻烦,无法做到自律就是因为不知道做什么,所导致的。

所以,我们可以把破除自律这个问题拆分成,目标,行动。

——对,你没有听错,就这么简单。

 

因为你无法做到自律,是因为生活太随意,每天没有规律,过着随机的生活。或者特别迷茫,不知道该干什么,经常觉得没意思,一个人又待不住,所以只能选择游戏、抖音去打磨自己的时间,久而久之就养成习惯,更没法集中注意力了。

 


比如说早起,很多人是可以起来的,想一想你出去旅行的时候,如果乘车时间定在早上,你大多都会起来,或许非常困,可起床这件事情并没有那么困难,因为你知道,起床后,要去坐车,要去旅行。

 

所以我们的目标是早起,起床后洗漱完毕,多出来空余的时间读书、运动、吃早餐、写日记等等,把这些事做起来,起床就变得简单了。

很多时候起不来,就是因为我们不知道起床要做什么!

 


锻炼身体,目标是减肥,或者健康的身体,那么一次两次会坚持,可长久就没法坚持了。所以你需要知道,每天下班后,要去健身,健身的目的是为了减肥。到了地方之后千万不要为了拍照而去,而是动起来,做多少个蹲起,多少个俯卧撑。你要有目标,要有计划,要知道为什么而做这件事。


 

时间久了就养成习惯了。要给积极的心理暗示,而不是消极的,并且千万不能有懈怠的心,如果懈怠一次,那么非常可能以后就坚持不下去了。所以要记录反馈,看着自己写下的日记和一点点的变化,你就会产生成就感,让你更有动力的坚持下去了。

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来自:青岛大头  > 育儿
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