1、艾森豪威尔矩阵模型
这个模型很常见，经常学习的人，肯定会知道这个四象限矩阵的（我们更熟悉的是它的另一个名字：时间管理四象限法则）。
这个看图就可以很明白了，之前也讲过，就不具体说了。
2、个人能力模型
很多人对于自身的能力，并没有深刻的了解。
根据这个模型的三个维度，每一段时间，问自己以下三个问题，然后根据1分（完全不适用）到10分（完全适用）的分数，将你的回答填入这个模型当中。
①必须：你目前的能力，在某些事情上，是你必须要掌握的要求吗？
②能够：你想要做的事和你的自身能力，能够多大程度做到吻合？
③想要：你目前的能力和你真正想要的结果之间，有多大的关联性？
譬如你想提高自己的写作能力，但又不是太重要的事情，那么你“必须”的分数，就不会太高。正因为不会太高，你行动的意愿也不会太强烈。同时，如果现在让你写一篇文章会感到很吃力，那么你的能力，在这件事上就显得不太足够，彼此无法做到匹配吻合。所以也表明，你的能力跟想要的结果之间，并没有太大的关联性。换言之，你的能力，无法输出你想要的结果。这时你应该懂得怎么调整了。
【刚开始，你先把评估分数记在这个模型上面。隔一段时间后，大概一个月左右，再填上相应的分数，看看“三角形”的变化形态。如果模型当中的“三角形”不断在变化，说明你在自我调整；如果“三角形”总是一样，你就要问一问自己以下这些问题：①这些事是不是你真的想要的？②你有没有能力得到想要的结果？③你在现有的基础上，还能做些什么？④你是否真的希望自己能够掌握这些能力？⑤回答这些问题，有助于你弄清楚自己的方向，让你有针对性地调整努力的策略和方法。】
3、认知扭曲原理模型
认知扭曲，是人们做判断时，通常都会犯的一种错误。这种认知上的思考错误，会影响到我们的决定。更糟糕的是，我们所有人都无可避免地犯下这种错。由于大脑的固有运作机制，这种认知扭曲是无法解除的，但我们可以锐化自己的思想，把这种认知上的错误，尽量降到最低。
①所谓“锚定”，其实就是最先植入我们脑袋中的关键信息，这些信息往往会影响到我们的判断。
①验证偏见：对于某些事情，我们总是带着已经形成的假设和想法，去解读眼前的信息。有时候甚至刚好相反，你会屏蔽所有与自己意见相左的信息，忽略所有不利的意见，有选择性地看到你想看的东西。
③可用性偏见：每个人都会以自我为中心去评价外界的事物，因为这个评价体系，是来自于你自身的经历，也是唯一可获取的参考来源。
④快慢偏差：很多人往往认为自己凭直觉，就能够判断到事情的正确与否。相信直觉，也是我们的认知扭曲。
4、肯定式探询模型
当你遇到某些困难时，任何抱怨和批判，都是一种对消极面的反应，某程度上是于事无补的。但如果你能够学会肯定式探询的思维，你就会慢慢发现事情的可取之处，从而有针对性地去改变方法，调整行动方案。
把“为什么问题总是存在”，转换成“试试以这种方法能不能解决到问题”，这种思维的转换，就是让你通往最终目的的前奏。
以一种开放和正向的态度，去面对问题，才能够真正把问题解决。任何负面或者消极型的言谈，不仅不是用来解决问题，反而却是制造了更多的问题。
没有什么方法，能够让你一秒就获得改变的。任何能力的提高，都是用汗水和时间换来。坚持很重要。
无论你学习什么，有意识套用在自己的日常生活当中，直到你大脑里相关的神经元连接起来，你才会最终掌握到它们。这就是进步了。
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