医生告诉你如何预防前列腺癌的发生？

　

　A、改变不良生活行为方式：

　　1，调整饮食结构：

生活水平的提高，饮食结构不合理，饮食变得更加精细、活动减少、夜生活、吸烟、嗜酒等是致前列腺癌不断增高的不良因素，尤以喜爱肉类食品为主的国家和地区发病率较高及牧区以肉食为主也是导致前列腺癌高发的危险因素，为了预防前列腺癌，食物总热量中脂肪所占的比率应低于20%，必须控制肉类等高脂肪饮食，改变饮食结构，减少红肉类、蛋类、高脂奶制品等的摄入。

改变饮食结构，粗细搭配，增加豆制品、水果、蔬菜等富含的维生素C、D、E等因子，番茄中的番茄红素有防癌抗癌作用，对于前列腺癌晚期作用尤为显著。大豆中的异黄酮，粮食类中的木脂类，绿茶中的黄酮醇几茶胺均含有抑癌作用的植物雌激素。对于高危人群，要保持中国传统饮食习惯，饮食搭配，以豆类等植物蛋白来满足机体的需要，以天然食品补充维生素，可降低前列腺癌发病风险。

　　2，调节生活节律，延缓衰老：

健康而又活跃的生活方式，合理饮食，适度运动，避免久坐习惯，戒烟限烟，保持心身愉快，增强体质，保持内分泌稳定，延缓衰老从而降低前列腺癌发病机率，减缓前列腺癌发病速度，提高生活质量。

3，加强性卫生教育：

性生活严谨是我国前列腺癌发病率低的原因。研究表明，前列腺癌的危险性增加与性传播疾病有关，尤其是淋病，尖锐湿疣等，炎症与前列腺癌的相关。保持健康而有规律的性生活，稳定性伴侣，则可预防前列腺癌发生。

　　4，戒烟、不过度饮用咖啡饮料：

吸烟、过度饮用咖啡亦是导致前列腺癌另一重要危险因素。前列腺癌的患者普遍吸烟，因此，应劝戒烟，减少烟草对人体健康的危害，更应从男性青少年入手抓起，提倡不吸烟和戒烟，在这里更要强调医务人员带头戒烟。咖啡饮用适量，避免过量损害健康。

　　5，保护环境：

在经济发达地区，工农业严重污染区域，前列腺癌高发。而自然生态环境良好地区低发。应该唤醒公众环境保护意识，减少环境污染，减少“二手烟”污染，净化生活环境，保护良好的生存空间，对维护男性健康十分重要。　　　

　

B、阻击前列腺癌的食物：

1、猕猴桃:

猕猴桃富含氨基酸，含维生素C是柑桔的4-6倍，还有胡萝卜素、维生素B1、钙、磷、铁等多种营养素，尤其是“抗突变成份”谷胱甘肽，对前列腺癌、肺癌、皮肤癌、肝癌等癌细胞突变有一定的抑制作用，鲜猕猴桃50克，去皮榨汁，每天两次饮用，或吃鲜猕猴桃均宜。

2、洋葱：

洋葱美味，能够刺激食欲，另外洋葱的营养价值也很高，其中含有的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除自由基，增强细胞代谢能力，降低患癌率，洋葱还含有一种槲皮黄素的化学物质，是一种天然抗癌物质，能阻止细胞生物化学机制发生变异。洋葱去老皮，生熟吃均可。

4、豆类：

豆类含有丰富植物雌激素，在亚洲国家传统饮食中占有重要地位，在西方国家则处于次要地位，而前列腺癌的发病率在亚洲最低而西方国家最高，可能与亚洲国家男性较多摄入植物雌激素不无关系。植物雌激素的化学结构与人体内的雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用。

有关调查表明，经常食用豆类食品的男性，罹患前列腺癌风险比不经常吃的男性低。因为豆类及其制品经过胃肠道消化吸收后产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄性激素双氢睾酮，对前列腺具有保护作用。因此，提倡男性经常吃豆奶或豆制品都能发挥功效。

5、富含番茄红素的食物：

　　番茄红素是一种橙红色的类胡萝卜素，主要存在于西红柿和其他红色的水果蔬菜中。番茄红素是β胡萝卜素的高不饱和脂肪酸异构体，是人体血浆中的最主要的类胡萝卜素物质，具有很强的抗氧化活性。研究发现每周消耗两份或以上番茄酱的男性比每周消耗一份番茄酱的男性患前列腺癌的风险下降23%,男性应经常吃煮熟番茄，也可选择食用番茄红素，对防患前列腺癌都有好处。

　　6、红葡萄酒：

　　红葡萄酒成份主要是白藜芦醇，白藜芦醇存在于葡萄叶表皮和浆果果皮中，白藜芦醇具有较强的抗氧化作用。

研究提示白藜芦醇具有抗肿瘤的作用。美国科学家研究报告称，每天喝1-2杯红葡萄酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。美国阿拉巴马大学研究人员给实验鼠喂食红葡萄酒含有的抗氧化物白藜芦醇后，老鼠患致命的前列腺癌风险降低87%，他们还发现即使老鼠患前列腺癌，它们体内肿瘤的危险性也相对变小，另一项研究发现白藜芦醇不仅对男性有好处，也能显著减少女性患乳腺癌的风险。一般男性每天2杯，女性1杯为宜。

7、绿茶：

　　绿茶含有丰富的多酚类物质是普通茶叶的五倍,儿茶多酚具有清除人体内自由基和抗氧化作用，能减少某些癌症的发生，并可能特异性杀伤肿瘤细胞。同时科学家还发现,绿茶多酚分子结构跟抗癌药甲氨蝶呤片结构相似，但绿茶多酚对健康细胞副作用比抗癌药小。　　

美国匹茨堡大学医学院的科研人员研究报告中称，绿茶含有儿茶酚植物代谢物，可作为抗氧化剂来抑制细胞的增殖，阻止致癌物亚硝基化合物的形成，可以抑制肿瘤的生长，特别是在抑制膀胱癌方面有显著作用。科研人员在实验中所使用的儿茶酚的量相当于人们每天饮用绿茶的量，故提倡多饮用绿茶。　　

虽然目前证据不足以推荐任何食物或营养来作为前列腺癌的常规预防措施，但这些研究已让人们看到了前列腺癌预防研究的曙光，而且对人体健康不会有危险性而是十分有益。

C、阻击前列腺癌细胞的药物：

　　1，维生素E：

　　维生素E是脂溶性维生素家族中一员，其主要作用是在细胞膜上起抗氧化作用。维生素E活性最强的形式是α生育酚，α生育酚广泛存在于自然界中，也是人体中的主要存在形式。

1995年进行的α生育酚和β胡萝卜素预防癌症的试验结果显示：α生育酚可以使前列腺癌的发生率下降32%，死亡率下降41%。维生素E每日400-800国际单位，尽量使用天然维生素E制剂。

　　2，环氧化酶-2阻滞剂:

　　环氧化酶-2是花生四烯酸合成前列腺素的限速酶，在人类很多肿瘤内均有表达，而在前列腺癌中呈现高表达，可能会通过促进炎症反应、抑制肿瘤细胞凋亡和氧化损伤组织等形式参与前列腺癌的发病、逆转过程。通过环氧化酶-2阻滞剂使用来防治前列腺癌是目前前列腺癌防治研究的方向之一。

　　3，硒及其制剂:

　　硒是人体必需的微量元素之一，是食物源抗氧化剂。目前研究发现硒及其制品可提高人体免疫力，提高前列腺局部的抗感染能力、控制炎症、控制前列腺增生，对预防前列腺癌具有重要作用，它能清除人体内过多的氧自由基，防止细胞膜脂质过氧化的破坏，它的抗自由基作用是维生素E和维生素C的300-500倍，每天补硒200微克。

除此外，适量运动对前列腺癌的预防都有意义。