杏花岛作者：张军锋
踝关节扭伤俗称崴脚了或者脚崴了。当在高低不平的路面行走或下坡、下楼梯，或跑步、跳跃、由高处落地，突然足底向内或者向外翻转，既可以造成踝关节扭伤，尤其是喜欢穿高跟鞋的美女们，这样的痛苦常常困扰着你们。
先给大家讲两个故事。
故事一：高女士，21岁，大学生，喜欢穿高跟鞋，下楼梯时候不小心崴脚，右脚在踝关节扭伤，活动受限制，关节肿胀疼痛，脚落地时候疼痛更厉害，不能行走。遂由朋友带来就诊。接诊侯排除骨折可能，当即给予针灸特效穴治疗，一针刺入手腕儿，行针三分钟后可独立行走，留针一小时，肿胀消除大半儿，行走自如，患者喜出望外，没想到小小一根针，居然如此神奇，此后连续针灸两次即痊愈！
故事二：本人在2013年7月份，南太行山徒步，途中，遇到一位驴友不慎崴脚，南太行山山高林密，道路崎岖，当时天色将晚，时近黄昏，前不着村后不着店的，哪位崴脚的女士由其爱人搀扶着，艰难行进，正好本人遇到，初步检查排除骨折可能，患者当时外踝关节扭伤，肿胀，活动受限，落地疼痛，行走困难，当即针灸手腕上的特效穴位，强刺激五分钟后，病人就能稳步行走，行针15分钟后就可以正常行走，到天黑安全到达宿营地。次日再针一次，病人就完全痊愈！
崴脚(踝关节扭伤)到底是怎么回事？
在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带，肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。
中医称踝关节扭伤为“踝缝伤筋”，包括踝部韧带、肌腱、关节囊等软组织的损伤，可发生在任何年龄，但以青壮年较多。
突然踝关节扭伤，怎么办？妙招在这里。
▲“养老穴”来救您
外踝关节扭伤发生在外踝正下方多见，对于这个部位的扭伤，都可以找养老穴来帮忙。养老穴，坐位。屈腕，掌心向胸，在手腕小指侧可摸到一凸起高骨（尺骨小头），沿高骨的最高点往桡侧推，可触及一骨缝，按之有酸胀感处即为此穴。或者掌心与地面平行，在手腕背面腕横纹处有一个突出的骨头，手指点住，然后掌心向胸部翻转九十度，手指可以触及一个骨缝，即是养老穴。
找到养老穴后，可采取指压点穴方法，同时咳嗽跺脚，加大指压力度，转动踝关节，一边掐养老穴，一边咳嗽，一边跺脚，大约一分钟后，疼痛可以明显缓解，两三分钟即可以行走，五分钟左右可以基本恢复正常步态。如果不是急性扭伤，则需要专业中医帮您治疗。
▲“阳池穴”也有大用处
当踝关节扭伤在外踝前下方时，阳池穴处有明显压痛点，
阳池穴取穴方法：坐位。抬臂垂腕，腕关节背面，由第四掌骨向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷处（相当于腕背横纹中点处）即为此穴。找到该穴位后，采取与养老穴同样的点压方法治疗，对于急性期扭伤的患者，疗效立竿见影。
（张军锋，山西中医学院附属医院康复科主治医师，擅长使用经方治疗内科杂病，运用针灸、熏洗、拔罐等手段治疗各种关节扭伤、挫伤疾病。）
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