老年人都走过几十年的风雨历程，经历过许许多多的磨难，尝尽了苦辣酸甜的滋味。人到老年后，仿佛湍急的河流渐趋平稳，曾经激昂的情绪归于平和，曾经浮躁的心态变得踏实，曾经有过的怨和恨也渐渐淡化，许多人生故事变得美好。
随着岁月的流逝，年龄的不断加大，我们身边的同事，朋友有的离我们而去，我们能生活在这个美好的时代，过着无限美好的生活，度过着美好的晚年，实在是一件非常幸运，非常幸福的乐事。每当我们想起这些，就能够懂得宽容，学会宽容，也就能够找出自己人生中的缺憾，更加珍惜友情亲情。因为你苦过，累过，笑过，哭过，让人伤过，被人宽容过，这时你才领悟到：人活着，真不容易，能与他人共同生活在这个世界上也是一种缘分，没有必要事事认真，较劲，为鸡毛蒜皮的小事去计较。生活让老人学会了宽容，懂得了宽容。
宽容了别人，等于善待了自己。它能使自己的生活变得轻松，快乐。只有经历过风和雨，才能领悟到人生的苦和乐，爱和恨，才知道人生中应该忘记什么，记忆什么，放弃什么，学会什么。最该忘记的是你曾经帮助的人，最该原谅的是曾经伤害过你的人，最该放弃的是功过是非，名利得失，最需要学会的是宽容别人。
总而言之，宽容是蔚蓝的大海，它海纳百川而清澈明净；宽容是高阔的天空，怀天下不记仇怨愤恨；宽容是灿烂的阳光，送你温暖送你和风；宽容大度才能超越局限的自身。
四，人生六好
清晨，去北京龙潭湖公园晨练，听到这里流传着“人生六好”的顺口溜，许多人拿出笔和本，把它记下来，当做生活的座佑铭，我觉得大有益处。 这“人生六好”就是：钱多钱少知足就好，岁数大小健康就好，人丑人俊顺眼就好，这烦那烦理解就好，家贫家富和气就好，人生长短平安就好。我的理解是：
1， 钱多钱少知足就好。一个人，一个家庭，收入是有差别的，老年人的退休费也有多有少，我们不要进行攀比，知足者常乐，保持愉悦的心态，心情就会舒畅。
2， 岁数大小健康就好。无论我们年龄大小，都应该学会善待自己，合理调节生活，持之以恒，坚持锻炼，有一个健康的身体比什么都好。
3， 人丑人俊顺眼就好。人丑人俊不影响社交，人和人相处，主要在于互相赏识，情趣相投，相互理解，相互体谅。感情好了，看着就顺眼。
4， 这烦那烦理解就好。每个人在生活中都会遇到这样那样的烦心事，我们不能怨天忧人，萎靡不振，应该振作精神，驱除烦恼。家人，朋友之间要互相理解，互相帮助，用一颗善良的心，温暖人家，帮助别人迅速解脱，快乐的生活。
5， 家贫家富和气就好。人在社会中生活，社会地位不同，贫富程度不同，生活水平不同，我们应该和气相处，礼貌待人，搞好相互关系，促进社会和谐。
6， 人生长短平安就好。人生长短不可测，但人的一生要活的潇洒，活的愉快，活的充实，活的自在。要正确处理家庭关系，邻里关系，同事关系，朋友关系，在和谐愉悦的氛围中生活，平平安安度过一生。
五，生活从60岁开始
现代科学研究认为：大自然给予人类美好的生命是120岁，60岁以前是耕耘劳作期，生活很艰苦；60岁以后是成熟收获期，生活很幸福。 英国有句谚语：“人生60才开始。”爱尔兰作家萧伯纳说：“60岁才是真正的人生。”孔子说：“六十耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”意思是人到60岁后，思想和行为才更符合外界客观规律，得心应手，成熟老练，才能真正感悟人生的真谛。人在60岁以前，工作是骨干，生活是中坚，上有指示，下有请示，家有苦事，把人搞得焦头烂额，疲惫不堪。 60岁以后，不在请示汇报，不再观人脸色行事，往日的争强好胜，恩恩怨怨，磕磕碰碰，俱已烟消云散。于是用过来人的眼光认清人间是非，心静如水，找回了自我，许多不合实际的渴望没有了，争名夺利的念头消散了，如同返璞归真一般，只求在平凡的人世中享受属于自己的那一份顺其自然的生活，真正步入了自由自在，快乐的人生境界。 60岁以后，父母上山安息，子女成家立业，再不因为上有老下有小的生计劳心费神，回望人生旅途的坎坷，顿觉如释重负，轻松快活。 60岁以后，才真正懂得了“健康是人生第一财富”的道理，精心养生保健，不再计较个人得失，不再过度劳累。 60岁以后，明白了“少年夫妻老来伴”的真实意义。回想过去，一家老小艰难日子，常因家务小事吵嘴斗气。看眼前，两鬓雪染，眼花手慢，深切体味到相互关爱，难舍难离的可贵。这时的爱，是通过心来传递，且愈发闪亮，这时的夫妻情感，比爱情更纯真，比亲情更温暖，比友情更执着。 60岁以后，退而不休，做自己兴趣中的事业。不少诺贝尔奖获得者60岁以后择冠，说明这是又一个创业的春天。 生活从60岁开始，最主要的是，人到这个时节，从整体上获得身心的自由，做了自己的主人，可以说这是一种人生旅途的解放和新生，是一个新的黄金时代的开始。
六， 笑口常开好处多
笑一笑，十年少。这一句名言如今是家喻户晓，人人皆知。中老年人延缓衰老的一味良药就是“笑”。 长寿专家说：在所有的可以使人的身体和精神振奋的因素中，笑是最有力最健康的因素。实验研究表明，一次普通的笑，能使人体的横膈膜，胸，腹，心脏，肺乃至肝脏都得到有益的锻炼。 笑能激活所有人体脏器的生命活力。由于笑可以使人很自然地，不自觉地进行深呼吸，从而有助于清出呼吸道异物，而且还能加速血液循环和调解心率，促进消化液的分泌，提高胃肠功能。声大笑，尤其是捧腹大笑，可以使人的面部，胳膊和腿部的肌肉放松，从而解除疲劳，烦恼和忧郁。笑还可以减轻头痛，风湿痛和老年性疼痛，可以促进人体内分泌，有益于减轻疾病。
根据心理学家的研究结论，笑有十大好处：1， 能增强肺的呼吸功能；2，能清洁呼吸道；3， 可以抒发健康的感情；4， 能消除精神紧张； 5， 可以使肌肉放松； 6， 可以提高精气神； 7， 能够驱散忧愁； 8，可以减轻压力；9，有助于克服羞怯情绪；10， 有助于适应环境并乐观地对待现实。
七， 幽默是治疗心理疾病的有效方法
人有七情，喜，怒，哀，思，悲，恐，惊，生活当中七情过度可使人致病，心里脆弱多疑者也容易患病。有的人害怕自己得心脏病，便经常数脉搏，如果发现稍快一些，心情就紧张起来，促使心脏越跳越快，便认为自己得了心脏病，于是心跳气急，症状真的明显起来。其实，这完全是自己吓唬自己。对于这种病人，单用药物治疗，往往不能见效，最好的治疗方法是幽默治疗。 幽默治疗是一种简便易行的治疗方法，又称笑疗法。幽默欢笑的情感对于缓解病痛，延年益寿极为有效。有人认为：幽默是人的半条生命。英国著名化学家法拉第，在年轻时，由于工作过于紧张，以致情绪焦虑烦躁，工作效率明显下降，身体虚弱，长期药物治疗无明显好转，后来请来一位名医，仔细检查后，开出的药方是：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细琢磨了这句话之后，明白了其中的奥妙，从此经常抽空去看滑稽戏和喜剧，经常高兴得发笑。愉快的心境不仅使他恢复了健康，而且使他活到高寿。
笑是一种运动，他可以防病，治病，人们在笑声中可以使呼吸运动加深，肺脏扩张，呼吸系统通过震动把废物清除出去。人们在笑声中，胃的体积縮小，胃壁的张力加大，位置升高，消化液分泌增多，消化功能增强。人们在笑声中，心跳加快，血流速度加快，面部和眼球血流供应充分，使人面颊红润，眼睛明亮，容光焕发。更重要的是，笑使人的烦恼顿时消除，内疚抑郁等不良心境得到调解，紧张的神经也随着欢笑而松弛。笑是一种精神保健操，专家研究表明，三分钟的笑，能够代替十五分钟的体操。笑是一种天然的镇静剂，它可以缓解人的紧张情绪，焕发精神，消除疲劳。笑是一种天然的麻醉剂，它可以减轻人们的头痛，腰背痛。
幽默与笑是一种理想的养生法，具有有效的调解功能，幽默的生活方式能增强人的社会适应能力和防病抗病能力，使人生在一种紧凑而轻松的氛围中平稳地度过，尤其是配合人们的药物治疗可以收到事半功倍的效果。
八，保持好心态 生活品位高
在当今生活水平不断提高的条件下，每个人都希望自己健康长寿，多过几年好日子。要实现这个愿望，物质条件是基础，但还必须具有良好的精神生活条件，其中重要的是要寻觅和保持良好的心态与精神状态。心态是健康的基石，在物质条件和生活环境大体相同的情况下，凡是健康长寿者，他们都会长期寻觅和保持愉悦良好的心情，精神状态好。对于患有疾病的中老年人，更应该保持乐观的情绪，保持好的心情，并积极配合医生治疗，促进身体康健。良好的心情和快乐的情绪是一种力量。它有助于走进健康长寿的乐园。如我的街坊吴师傅，他今年已经七十九岁了，他是一个非常乐观的人，文体活动样样精通，跳起舞来舒展灵活，赛过年轻人，周围的人都敬仰他，羡慕他。良好的心态需要积极的培养和寻觅。首先，要认识寻觅和保持好心情的重要意义，看清染上坏情绪的负面影响。其次，保持好心情主要靠自己，不管遇到什么事情，特别是身处逆境，受到挫折，染上重病等情况下，一定要想的开，稳的住，“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”。再次，也是最重要的，就是经过自己积极努力，通过广泛交友，适当运动，读书写作，书法绘画，开展多种形式活动，培养自己乐观情绪，寻觅好心情。心情好了，就能够健康,幸福活到老，生活品味高。
九，老年人要保持心理的平衡
老年人都希望自己晚年舒心，快乐，这是老年人一种良好的心态。要真正达到这种良好的心态，重要的是要保持心理平衡。怎样才能保持心理平衡呢？（一）要学会善待自己。善待自己，一定对自己不要苛求，古语说：“人生不如意事常八九。”如果万事都求十全十美，稍有不如意，就会陷入自寻烦恼之中。生活上不要攀比，知足者常乐。（二）要学会善待他人。对待他人要多看人家的长处。每个人都有自己的优点和缺点，对别人不能期望值过高，否则就必然会大失所望，心情压抑。善待他人就是善待自己，它使自己的生活变得轻松快乐。（三）学会自我调节。对遇到挫折和一些不愉快的事情，做到潇洒诙谐一笑，是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。（四）为人大度，善于让步，。在把握大方向的同时，对一些小事不要过分强求，适当做出让步。（五）学会回避。对一些非原则性，无关大局的事情，尽量回避，减少误会和事端。（六）善于交友，倾诉烦恼。适当结交几位好友，多一个朋友多一条路，可以向他们诉说烦恼，吐露不快，获得帮助。（七）助人为乐。助人是快乐之本，它不仅可以忘记自己的一些烦恼，还能从中获得欣慰和友谊。（八）坚持体育锻炼和文化娱乐。积极开展健身锻炼等体育活动和唱歌跳舞等文化娱乐活动，是消除心理压力，焕发朝气，永葆青春的最佳方法。大家共同努力，保持心理的平衡，保持良好的心态，快乐的享受晚年吧！
我的一位朋友，刚刚退休时，一天清晨起床，洗漱后穿好衣服欲出门上班，被老伴拦住，一时情绪消沉。人们工作一辈子了，一旦退休了，思想一时转不过弯来，无所是事，有些失落感。我也曾经有过这种情况。但我从那时开始，找到一种解脱的办法，自己寻找快乐。
第一：上网。退休后，经朋友指点，我来到《中国老年网 夕阳论坛》撰写文章，发表在夕阳论坛上，不会拼音，不会打字，我从头学起，先后发了六十多篇文章。看到网友热情的支持，鼓励和欣赏，给我带来了快乐。看到我投出的稿件，被报纸，杂志和电台刊用，我得到快乐。
第二：唱歌。近两年我参加了居委会，社区，街道办事处三个合唱队，认真学唱，参加比赛，都获得了前两名，在这里我找到了快乐。
第三：演出。社区组织文艺宣传演出队，我操起当兵时演出用过的快板，又说起了快板，两年来我自编自演了四个快板书，为大家演出，受到居民的欢迎，受到领导的好评，在演出中寻找快乐。
第四：跳舞。我把跳舞做为一项经常的健身活动，每天早晨去公园跳，晚上到社区广场跳，有时还到舞场去跳，在优美的音乐声中翩翩起舞，寓乐了心情，锻炼了身体，获得了快乐。
第五：游泳。我在去年年初同老伴一起学游泳。年青时，由于我患有中耳炎，医生不让下水，一直是个旱鸭子。去年学会了游泳，每每去游泳，在水中荡漾，心中无比的舒畅。
快乐是一种美好的心境，人生短促，来去匆匆，生活中会经常遇到烦恼和挫折，我们不要恢心，不要气馁，要勇于面对挫折，驱除烦恼，自己积极寻找快乐，愉快地工作，愉快地生活，快乐地度过一生。
十一，人生需要学会欣赏
大千世界充满神奇，植物的美丽，动物的可爱，自然的神秘……一切的一切都值得我们去欣赏。欣赏能让我们得到美的享受。欣赏是一种享受，是一种实实在在的享受。无论何时何地，你学会了欣赏，你便收获快乐，收获温馨。懂得欣赏，你的心情便永远阳光灿烂。欣赏是一种情怀，是一种博大高雅的情怀。没有爱心的人，不懂得欣赏；缺少情趣的人，不知道欣赏。欣赏需要知本。欣赏是一种幸福，是一种少数人才能享受的幸福。大千世界，芸芸众生，自以为是者多，懂得欣赏别人的少；自私自利者多，专门利人者少。欣赏滋生幸福，幸福需要懂得欣赏。欣赏是一种学习，是一种真心实意的学习。生活里，每个人都有每个人的优点，每个人都有每个人的弱点。学会欣赏，就要时刻看到别人的优点，让别人的优点自觉地成为自己的优点。久而久之，你便自然成为一个优秀的人；优秀的人，自然也懂得欣赏。欣赏是一种态度，是一种发自内心羡慕的态度。当你读到一首诗或看到一幅画，一首清新流丽、情味隽永的小诗，一幅别有格调、神韵悠然的国画，你不能不激动，你不能不羡慕，除非你是傻瓜。此时，羡幕无需理由。欣赏是一种风格，是一种独特自在的感悟风格。纷繁世界，无奇不有，有山有水，有花有草，有风有雨，时时刻刻，变幻无穷。懂得欣赏，便懂得感悟；感悟愈深，生活得愈滋润、愈轻松；轻松滋润的生活便是至高无上的生活，既然知道无上生活的秘诀，为何不学会欣赏？利人利己的欣赏，应当义不容辞、义无返顾！欣赏是一种精神，是一种情高趣雅的精神。蚂蚁有蚂蚁的生活，大像有大像的情调，仙鹤有仙鹤的风姿。懂得欣赏，你便懂得生活的真谛；懂得欣赏，你便拥有别人所没有的情调；懂得欣赏，你也便拥有迷人的风姿。欣赏是一种力量；是一种与时俱进、自强不息、自我奋斗的力量。人生在世，区区百年，匆匆一日，忽忽一生，若不见贤思齐，脚踏实地，真抓实干，争分夺秒，多做一些有利于人类文明发展的大事、好事，年老时，你就会后悔不迭、悔之晚矣。学会欣赏，你便懂得珍惜，你便拥有更多、奉献更多。欣赏是阳光，是雨露，是冬天里的一把烈火；欣赏是玉液，是琼浆，是夏日里的一片浓阴。让我们学会欣赏，让我们温暖处处。让我们学会欣赏，让我们阴凉处处…
十二，人生要学会微笑
生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要总苦着脸。应对生活充满感激，至少，它给了我们生命，给了我们生存的空间。
微笑是对生活的一种态度，跟贫富，地位，处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅：一位残疾人可能坦然乐观；一位处境顺利的人可能会愁眉不展，一位身处逆境的人可能会面带微笑…… 一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的，但你苦着脸，一副苦大仇深的样子，对处境并不会有任何的改变，相反，如果微笑着去生活，那会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，得到的机会也会更多。只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光，如果连自己都常苦着脸，那生活如何美好？生活始终是一面镜子，照到的是我们的影像，当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。
微笑发自内心，不卑不亢，既不是对弱者的愚弄，也不是对强者的奉承。奉承时的笑容，是一种假笑，而面具是不会长久的，一旦有机会，他们便会除下面具，露出本来的面目。微笑没有目的，无论是对上司，还是对门卫，那笑容都是一样，微笑是对他人的尊重，同时是对生活的尊重。微笑是有"回报"的，人际关系就像物理学上所说的力的平衡，你怎样对别人，别人就会怎样对你，你对别人的微笑越多，别人对你的微笑也会越多。在受到别人的曲解后，可以选择暴怒，也可以选择微笑，通常微笑的力量会更大，因为微笑会震撼对方的心灵，显露出来的豁达气度让对方觉得自己渺小，丑陋。清者自清，浊者自浊。有时候过多的解释、争执是没有必要的。对于那些无理取闹、蓄意诋毁的人，给他一个微笑，剩下的事就让时间去证明好了。当年，有人处处说爱因斯坦的理论错了，并且说有一百位科学家联合作证，爱因斯坦知道了这件事，只是淡淡的笑了笑，说，一百位？要这么多人？只要证明我真的错了，一个人出面便行了。爱因斯坦的理论经历了时间的考验，而那些人却让一个微笑打败了。微笑发自内心，无法伪装。保持“微笑”的心态，人生会更加美好。人生中有挫折有失败，有误解，那是很正常的，要想生活中一片坦途，那么首先就应清除心中的障碍。微笑的实质便是爱，懂得爱的人，一定不会是平庸的。 微笑是人生最好的名片，谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢？微笑能给自己一种信心，也能给别人一种信心，从而更好地激发潜能。微笑是朋友间最好的语言，一个自然流露的微笑，胜过千言万语，无论是初次谋面也好，相识已久也好，微笑能拉近人与人之间的距离，另彼此之间倍感温暖。微笑是一种修养，并且是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会，总是容易取得成功。
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