新手妈妈 如何保证母乳源源不断

　　很多妈妈在哺乳期均会遭遇母乳不足的情况，不少母亲更因担心母乳不足而无奈放弃纯母乳喂养。近日，家庭医生在线进行了一项《母乳喂养之泌乳调查》，62.5%参与妈妈在婴儿出生后坚持母乳喂养的时间均低于6个月，43.75%均曾遇到母乳不足的情况，18.75%更曾遇到没有母乳的情况。

　　因此，家庭医生在线就母乳喂养主题专门访问了广州医科大学附属第三医院产科二区（爱婴园）陈郁葱护士长。陈护士长表示，临床上，新手妈妈母乳不足是很常见的状况，可能是因为母亲没有按需喂养，而是按时喂养造成的。其实，宝宝频繁有效的吸吮能促进妈妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁；另外，母乳不足亦有可能与母亲的精神、饮食等因素有关，为此，陈护士长提醒新妈妈在母乳喂养期间，应注意保持愉悦的心情、充足的休息和合理的营养，以增加母乳的分泌量。

　　如何增加泌乳量？

　　陈护士长针对母乳量少的妈妈应如何增加泌乳量给出了一些可行性的建议，建议新妈妈们通过按需哺乳、饮食调理以及按摩、针灸等方式增加泌乳量。

　　如何通过饮食调理增加泌乳量呢？饮食疗法，不仅可补充妈妈身体所需的各种营养物质，也可以提高免疫功能，增强抗病能力，增加泌乳量，提高乳汁的质量。陈护士长推荐了10个催乳食疗方。

　　1、大鱼骨4条煎汤；

　　2、虾米炖酒；

　　3、五指毛桃60克+1只猪脚煲汤；

　　4、鲜橙汁冲米酒：鲜橙汁半碗+米酒2汤匙；

　　5、鸡血藤60克+1只猪脚共炖；

　　6、木瓜250克+带鱼200克煲汤；

　　7、北芪20克+当归10克+山甲10克+通草5克+1只猪脚煲汤；

　　8、通草10克+酸木瓜10克+鱼尾炖汤；

　　9、4只猪脚+花椒少许+瘦肉（鸡）煲汤；

　　10、通草+瘦肉+王不留行煲汤。

　　这些中药的用量不大，中药味也不重，可以起到补气血和通乳的作用，适合身体虚弱的产妇调补，具有快速催奶的功效。

　　陈护士长表示，现在越来越多的妈妈选择中医针灸进行产后调理，是因为饮食、睡眠、精神状态的好坏都可以影响到泌乳量，而针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，增加乳汁分泌。

　　母乳是宝宝最天然的食物，母乳喂养也是母婴之间最直接的情感交流，所以妈妈们在条件允许的情况下最好坚持给宝宝母乳喂养。如果是缺少泌乳量的妈妈们可以尝试一下以上增加泌乳量的方法，保证你的母乳“源源不断”！