湿气不除，百病难消“五级寒湿”命在旦夕！快来自测你是几级？

春季阴雨绵绵，到处湿漉漉的

身体也感觉总是重重的

那就是体内湿气重的一种表现

所以在这个季节里，我们要注意祛湿

那么祛湿有什么好的方法呢？

首先我们来测试一下你身体是否有湿气 

1、头发爱出油、面部油亮

2、睡觉留口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9、小肚子大常有胀气，身体浮肿

10、耳内湿耳禅湿毛发粗糙，易脱落

11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。 

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，所以每个人体内都会有不同程度的湿气。 

一级寒湿：在表皮 

症状：皮肤骚痒，长湿疹 

二级寒湿：在肌肉 

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困 

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿 

症状：肩周炎，颈椎病，肩痛、硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛 

四级寒湿：在脏腑如子宫、卵巢、睥胃 

症状：月经不调、乳腺增生、宫寒、子宫肌瘤、不孕不育、这些病伴随着女人一生 

五级寒湿：在身上 

症状：（肿瘤）切了又长，长了又切 

很多小伙伴可能都会发出这样的感慨，原来湿气那么可怕！湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。那么祛湿有什么好的方法呢？ 

1、长按一个穴位除湿气 

这个穴位就是承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。古中医认为承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢？因为承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。不过按压这个穴位是有讲究的，按对了，才出效果。怎么按呢？方法如下： 

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。 

人们在游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。 

2、多运动 

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。 

3、蒸汗 

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。 

除湿气的食疗方 

1、薏仁赤小豆汤 

薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！ 

2、多喝清热去湿汤 

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。 

3、少吃盐，多健脾 

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。