湿气不除,百病难消“五级寒湿”命在旦夕!快来自测你是几级?

春季阴雨绵绵,到处湿漉漉的

身体也感觉总是重重的

那就是体内湿气重的一种表现

所以在这个季节里,我们要注意祛湿

那么祛湿有什么好的方法呢?

首先我们来测试一下你身体是否有湿气 

1、头发爱出油、面部油亮

2、睡觉留口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

5、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

6、感到累,连说话都懒得说,没劲儿

7、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

8、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9、小肚子大常有胀气,身体浮肿

10、耳内湿耳禅湿毛发粗糙,易脱落

11、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

12、女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。

13、机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。 

如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,所以每个人体内都会有不同程度的湿气。 

一级寒湿:在表皮 

症状:皮肤骚痒,长湿疹 


二级寒湿:在肌肉 

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸乏力,关节酸困 

三级寒湿:在骨骼,即是骨寒湿 

症状:肩周炎,颈椎病,肩痛、硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛 

四级寒湿:在脏腑如子宫、卵巢、睥胃 

症状:月经不调、乳腺增生、宫寒、子宫肌瘤、不孕不育、这些病伴随着女人一生 

五级寒湿:在身上 

症状:(肿瘤)切了又长,长了又切 

很多小伙伴可能都会发出这样的感慨,原来湿气那么可怕!湿气不除,人会莫名犯困没有精神,睡再久也睡不够,而且会引发各种严重疾病。那么祛湿有什么好的方法呢? 

1、长按一个穴位除湿气 

这个穴位就是承山穴,在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。古中医认为承山穴是去除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢?因为承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。不过按压这个穴位是有讲究的,按对了,才出效果。怎么按呢?方法如下: 

大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。 

人们在游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。 

2、多运动 

体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。 

3、蒸汗 

蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。 

除湿气的食疗方 

1、薏仁赤小豆汤 

薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿! 

2、多喝清热去湿汤 

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。 

3、少吃盐,多健脾 

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物

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来自:得意秋风  > 健康养生
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