毫不夸张地说，免疫力低下是万病之源。提高免疫力，远离亚健康是我们每一个人的心愿。其实，我们的身体有一个穴位，它被看成一扇神奇的健康之“门”。打开它，我们的免疫力会明显增强。这就是位于后腰处的命门穴。
命门穴位于腰后部正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷中。
命门穴的神奇之处，从它所处的位置就可以窥见一斑。
首先，它与肚脐处于同一水平太线上。肚脐又称为神阙穴，曾是人体与外界相连的最后一个通道。它蕴藏生命形成之初的原始信息，汇聚元气之所。而命门与之相对应，为后天滋补的最便捷通道，它与神阙穴遥相呼应，决定着生命成长变化中的元阳盛衰。
其次，命门穴位于督脉上，处于人体正中位置，因此成为支撑督脉气血运行的重要支点。此处瘀滞，督脉不通，全身循环受阻。命门受补，则督脉气血运行强劲，正气充足。
最后，命门穴位于两肾之间，为肾精汇聚生发之所。命门受补，又会让肾气旺盛，滋补不断被消耗的元阳。
说了这么多，到底什么样的人适合用命门穴呢？
1，腰肌劳损和腰脱患者，以及因为腰部损伤而导致下肢不适的人，适合按摩命门穴，以收活络腰部气血，改善症状之功。
2，随着年龄的增长而免疫力降低的人，如经常感冒、气短自汗、浑身倦怠、面色苍白、脉搏细弱者，适合艾灸命门穴，以收滋补肾气、提高免疫力的效果。
3，先天体质纤弱、自幼多病，成年后头发枯黄、气血不足、面色苍白之人。艾灸命门穴收后天滋补肾阳之功。
4，男子肾阳虚所致泌尿生殖系统疾病，如阳痿早泄等，女子肾阳虚所致带下、宫寒不孕者，适合艾灸命门穴，收滋补元阳之功。
按摩命门穴的手法，以揉按法为主。具体操作方式，将右手中指和食指的螺纹面放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，用力不可过猛，力度以受力者能耐受为度。
艾灸命门穴的方法，以温和灸为主。具体操作方式，左手食指和中指分开，放在命门左右，然后右手持艾条，对准穴位进行艾灸，艾条和穴位距离2到3厘米，并随着穴位感觉来进行适当调整。
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