在信息爆炸的时代，我们看到的往往是媒体特意灌输给我们的信息，其真伪我们自己无法辨别，往往人云亦云。健康是所有人都关注的话题，而饮食健康又是其中最受关注的。因此很多公认的健康食品受到热捧，价格一再拔尖。然而，这些公认的健康食品其实并非那么健康。
1、养生花茶
这几年各种养生花茶十分火爆，本身茶就是中国人十分推崇的饮品，再加上“养生”二字，简直不要太给力。凭良心讲，养生花茶确实有不错的功效：首先它是零热量饮品，喝了不会发胖;其次，可以理气、消郁、调神、败火。这些功效都是实打实的。
但我们要知道，我们身体的种种症状并不仅仅是因为上火和气虚引起的啊。月经不调、便秘、痤疮、牙龈出血……如果花茶能够把这些病症都调理好，还要医生干什么。人体各种各样的病症原因太多了，拿便秘来说，大多数人便秘并不是单纯肠道的原因，桃花茶可以让你腹泻，但也就仅仅只能腹泻而已，根本问题呢?完全不会解决。
2、阿胶
中国人都知道阿胶养血补血，但往往忽视它本身是一种药材，痰浊湿热、有呼吸道炎症、脾阳弱、脾胃运化功能一般的人等等，都是禁止食用阿胶的。然而对于阿胶，以及其副产品固元膏的宣传却从来没有提及，只是不断夸大其功效，甚至百度百科中也是如此，不过想到百度百科也是网友自己上传的，我们也就了然了。
据称，阿胶可以做到补元气、血气，提高抵抗力。贫血的人要吃，月经不调的要吃，有妇科病的女性要吃，没有妇科病的女性更要吃，吃了治病，没病养身。先不提固元膏中添加了多少的其他材料(比如过高的糖分容易导致血糖升高)，单纯的阿胶也不是这么个吃法吧。
3、芦荟
这倒是有一定美容的功效了。然而很多人并不满足于外敷，觉得内服更有功效。生吃者有之，磨成汁的有之，但要知道的是，芦荟也是经常被用作中药的，其味苦、性寒，归肝、胃、大肠经，内含大黄素，可引起严重腹泻。
4、黑糖
月经不调?痛经?“来杯黑糖水吧。”一时间，黑糖已经代替红糖成为女性必备食品，很多人觉得黑糖能美容、调经、治疗痛经、补气血，于是其价格也不断攀升。然而黑糖跟红糖比起来其实也没什么差别，基本就是颜色不同，甚至黑糖在某些方面还对人体有害处。
因为黑糖是长时间熬制出来的浓缩糖块，其中含有一种叫做丙烯酰胺的有害物质，研究已知丙烯酰胺浓度过高可致癌。所以，对于痛经的女性朋友来说，还是继续生姜红糖水吧，有效果的自然会有效果，没效果的再多黑糖也没效果。
5、桃胶
桃胶的美容功效是完全被商家给吹出来的。桃胶的主要成分是多糖，碳水化合物，从古至今没有任何研究证明桃胶有美容的效果。所谓商家宣传的“中医推荐”只是忽悠人的手段而已，中医的名声就是坏在这里的。
可能有人认为桃胶里面含有胶原蛋白，甚至连带着对银耳也有这种误解。其实胶原蛋白只存在于动物当中啊，不是随便带个“胶”字就有胶原蛋白的。
6、蜂蜜
本身是比较常见的食物，但曾经去淘宝看了一眼，各种宣传包装，简直吹成了包治百病的神丹妙药。还好新广告法出台后，食字号的蜂蜜已经不能提一点功效了。
讲白了，蜂蜜对于缓解便秘、鼻炎和呼吸道症状有一定效果，但属于辅助作用，且需要长期食用，不可能起到立竿见影的效果的。顺便一提，所谓的“葡萄花蜂蜜”为无良商家虚假宣传，葡萄花根本就没有蜂蜜。
其实我们不难看出，很多被吹嘘宣传的食物都有以下共同点：长相或来源奇怪的、性质温和的、无毒的，典型代表：冬虫夏草。
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