又上班啦！相比长假时的“嗨”，你是不是顿时没了精神？工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕等症状？这就节后综合征啦！
常见节后综合症类型
生物钟紊乱：长假期间，很多人都会通宵聚会，白天又补觉，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。
恐惧上班：经过接连几天的放松，很多市民到了上班前一天甚至前两三天开始出现焦虑、烦躁等情绪。
轻度忧郁：假期中，许多儿时朋友同学聚在一起，聚会潮一波接一波，兴奋之后，又要回归枯燥的工作，许多人感到孤单、无聊，甚至出现轻微忧郁情绪。
节后综合征一般在节后一周左右可恢复，所以上班族应保持平常心适时转换“角色”，自我调整。
应对“节后综合征”
早睡早起，保证睡眠，中午尽量午休一会儿。尽快恢复到节假日前的作息时间。
调整心理，尽快收心。应停止各种应酬，试着舒缓亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态。
面对节后综合征，来看看十二星座们都该如何“对症下药”：
1.白羊座
【特征】
白羊喜好享受，长假不玩乐逍遥、海派一番不痛快！于是，通宵达旦娱乐消遣，让自己的神经长时间处于兴奋与激动状态，没日没夜，乐不思蜀。节假后一时间难以调整过来，耳朵里老有嗡嗡声，学习、工作无精打采，晚上难以入睡。
【对策】
停止过于刺激的娱乐活动，睡前用热水泡脚、喝杯热牛奶，可促进睡眠，平复心境。
2.金牛座
【特征】
注重自身感官享受的金牛座，热爱并欣赏一切美好的事物和景色，因而，旅行途中尽览各地旖旎风光、尝遍各地特色小吃。对他们来说，实乃人生一大乐事！牛儿外表冷静，实则内心充满各种欲望，盼望长假能满足自己的感官享受。听觉、触觉、味觉一样都不能落下。听音乐会、安排旅游与大自然亲密接触、品尝各种美食…兴致一来就会变得没有节制。
【对策】
假期已过仍在回味，学习、工作常常神游，优美的音乐缭绕、美食在头顶回旋…觉得学习、工作无趣。给自己施压，学习、工作定时定量完成，才能让你收心。
3.巨蟹座
【特征】
恋家情结浓郁且偏爱安谧环境的巨蟹座，大多过着离群索居、深居简出的生活，不愿直面生活中的矛盾和冲突。他们宁愿自顾自地沉浸在精心编织的幻想世界里，希望真切的现实中能暂时躲开一切繁芜琐碎。特别是长期在外求学、谋生活的人，长假就是最宝贵的家人时间。可问题也跟着来，有家人陪伴的日子不是天天有，长假过完又得为学习、工作、生活奔忙，依然想家，无心工作。
【对策】
不妨多参加集体活动，多与同事、朋友聚在一起聊聊天，可以冲淡恋家之情。
4.双子座
【特征】
双子爱玩爱闹、爱说爱笑，长假少不了与三姑六婆、叔伯小舅表兄妹、新朋老友等，搓搓麻将热闹热闹，娱乐之余还能天南地北地聊个畅快淋漓。久坐不动，各种身体不适症状一下子就跑来了，腰酸背痛、消化不良、眼睛疲劳干涩，话说得太多，嗓子嘶哑难受等。
【对策】
节后应适量运动，做做按摩，喝些凉茶、润喉茶等，才能消除疲劳，恢复良好的精神状态。
5.狮子座
【特征】
狮子长假要痛快玩，爱晒又爱炫。每一天都安排得满满当当，今天逛商场，明日约朋友到唱歌跳舞……每天玩得不亦乐乎，朋友圈、微博更是一刻不闲，所以他们做什么大家都会知道啦！如此美妙的众乐乐时刻，人生难得几何求？重情重义的狮子座必会珍藏一生啊！
【对策】
在长假活动很多，假后应注意休息，但不能立即停止运动，应调整运动量，每天坚持才能缓过神来。
6.天秤座
【特征】
天秤害怕寂寞，爱结交(pao)朋友(niu)，长假怎么能放过各种聚会？老友叙旧、结交新友，应酬不断。一时兴奋竟忘了要保持身材，吃了东家吃西家，频频碰杯不醉不归。几天下来才发现身材有点走样、肠胃不舒服、精神状态不佳，假期比上班还累。
【对策】
以粗茶淡饭调理肠胃，保证睡眠时间与质量，才能消除长假后遗症。
7.天蝎座
【特征】
天蝎喜欢独来独往。对你来说长假是难得独处的机会。看看外面到处都是人山人海，在家打游戏也未必不是一件悠哉之事，在游戏中常常能觅得“宝贝”，还能远离喧嚣，获得内心的满足和成就感。
【对策】
如果说长假会让你惹上什么后遗症，充其量也只是意犹未尽，你很清楚什么时候该做什么事，节假后依然能较好地投入学习、工作当中。
8.射手座
【特征】
射手喜欢自由自在，冒险心旺盛，酷爱旅行。长假他人围着火炉合家团聚，你却喜欢户外冒险，到各地旅游。虽然玩得很尽兴，也很满足，但节后很容易因长途跋涉、玩乐过度而浑身疼痛，出现疲劳、困乏、脱水等不良反应。
【对策】
回到学习、工作中时应注意补水，每隔一两个小时做一些伸展运动或抬腿动作，让身体得到放松，提神醒脑；睡前按摩，缓解疼痛。
9.摩羯座
【特征】
务实谨慎、自我要求严苛的摩羯座，几乎全部身心都倾注在事业上，对个人休闲娱乐生活常常置之度外。奔波在竞争激烈的奋斗之路，内心难免装满了疲倦，而摩羯座又通常不善表达自己的这种不良情绪。本应该利用假期去消除一年来的辛苦劳累，没想到越休息精神越恍惚。
【对策】
节假后出现昏昏欲睡、哈欠连连、记忆力减退等症状。让自己动起来，才能刺激你的兴奋神经，回到正常的状态。
10.水瓶座
【特征】
水瓶求新求变，求知欲强盛，长假兼职就是你的“家”。假期是旅行旺季，不但食宿开销要比平时大，还到处都是人，在这个时候精明的水瓶座才不会去傻呵呵的“煮饺子”呢，相反在假期投身兼职工作，都会让你乐在其中，即能打发空闲时间，又有一笔可观的外快赚入，何乐而不为呢？
【对策】
由于假期充实的工作，节假后会发现睡眠不足、思路不清、眼睛肿胀、手臂酸痛等症状，需提前调整生活规律，多多休息，并且锻炼身体。
11.双鱼座
【特征】
双鱼浪漫、爱幻想，长假是享受艺术之美的佳期。除了与家人围坐一起享受温馨之外，卧室和温暖的床才是你真正休闲放松的天堂，优哉游哉地过节假。但这也让你对学习、工作产生恐惧心理，希望假期能无限延长。
【对策】
深呼吸、听听轻音乐，可以让紧张的情绪得到缓解；把学习、工作安排得更紧凑一些，可以减少做白日梦的频率。
12.处女座
【特征】
处女座工作认真踏实，作息有规律，长假后遗症似乎与你无缘。即使长假也不会太疯狂，生活依然有条理、有规划。节后上班内心依然平静，不过度兴奋，也不过度紧张或消沉，反而更显精神，很快就能进入工作状态。
【对策】
长假后遗症似乎与你无缘，所以，不必费心找对策啦…
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