最近，知名国际连锁品牌快餐也频出安全问题，如媒体曝光了肯德基、麦当劳、必胜客和棒约翰等洋快餐质量问题，这让公众特别是家长很不放心。同时，媒体也指出，小品牌无品牌饮食更没有保障，这是与国内的社会大环境如法制体系密切相关的。短时间内，不光监管解决不了这个问题。
很多城市里的家长，喜欢带孩子在外聚餐，尤其喜欢吃洋快餐。洋快餐在国内已经不执行国际标准 了，他们入乡随俗，变坏了。也要核算挣钱，不过底线了，反正也不容易发现，发现了也可以花钱平，实不行，顶多也行罚点钱，对几百亿的收入，算得了什么！
其实，就算不出问题，洋快餐也不安全 和健康。 据《新科学家》杂志报道，来自英国伦敦的营养学家安德鲁普伦蒂斯曾做过一个试验。他让两组志愿者对他们喜欢吃的东西想吃多少就吃多少。结果吃低热量食品的志愿者体重下降，而吃高热量食品的志愿者平均每天增加了65克的多余脂肪。
爱吃洋快外的中国儿童
研究人员经研究发现，现在市场上每100克的像汉堡包这样的快餐食品就包含1200千焦的热量，而普通英国食品的热量仅为每100克650千焦。如果一个人平均每周吃200克的快餐食品（相当于一个汉堡包），他一年就能增加8千克的多余脂肪。研究人员认为，人们吃东西时可能会尝出低热量食物和高热量食物味道的不同，但我们的身体是感觉不到这种差别的，它还会像吃低热量食物一样对其加以吸收，所以人们在所吃食物多少没变的情况下，摄入的热量却大大增加了。
怎么办呢？要想孩子身体健康，我们必须营养健康意识，要高度重视，特别是要有行动。、70后80后的家长，生活工作压力都很大，也十分忙碌，但是，家长一定要学习营养健康烹饪知识，掌握基本的做饭技能，就要抽出时间来，认真给孩子做饭，让孩子吃上真正的营养餐。
烧烤快餐并不健康成人也要少吃
少打半小时游戏，少看半小时视频，少玩半小时微信，买菜做饭的时间，就都有了。
对孩子爱吃的洋快餐，其实都可以选择代用品。
1 炸薯条，可以用来豆腐干来代替；用豆沙包、素菜包可以代替汉堡。这样，含有的热量大大减少，营养提高了，食物也更健康了。
2 土豆泥盐分太高，不如醋溜土豆丝来代替；生鲜蔬菜比炖熟的炒菜热量低，脂肪少，维生素保存比例高，对身体更为健康。
3 冰淇凌，可以用酸奶代替，酸奶比冰淇凌奶油含量少，更为健康；可乐等碳酸饮料，可以用一个新鲜的橘子或苹果来代替，减少了砂糖的含量，热量明显减少。
4 炸鸡翅或牛排，可以用煮鸡蛋或烩豆腐来代替；肉吃得越少，你对快餐食品的依赖情绪就会越低哦。
5 可乐，可以豆浆代替。营养好热量低，不发胖。
家长们，可以试一试~ 只有家长有信心，其实孩子的习惯是可以改变的~
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