建议如下：
您好。我是健康众人怎样预防冠心病谈谈自己的认识，这只是个人意见：首先我们要认识到冠心病是如何形成的，主要是我们的心脏血管壁，长期体内垃圾和身体机能降低造成的。所以，治疗冠心病我们从两个的方向着手。
1.控制体内垃圾和清理。需要注意以下几点：少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏等；少吃肉，控制饭量，控制体重；限制食盐的摄入,每日以6克以下为宜；不吸烟,节制饮酒。多吃含不饱和脂肪酸(o－mega3）的深海鱼类，多吃含纤维素的食物，每天保证喝六大杯水及时量的运动出汗。
2.恢复血管的弹性。多吃富含维生素的蔬菜和水果，补充优质蛋白使血管恢复弹性。关于动脉粥样硬化狭窄、闭塞如何治疗的问题，针对这方面回答一下。
动脉粥样硬化是动脉管壁内膜下脂质沉积，形成斑块凸入管腔，堵塞了血管。动脉粥样硬化斑块最主要的成分是血液中的胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇。正常的血管壁、正常的胆固醇水平时是不容易发生动脉粥样硬化的。而当血管内膜受到损伤，血液中胆固醇水平增高时，胆固醇就会进入到血管内膜下沉积，随之进入的还有吞噬细胞，后者吞吃了胆固醇后发生坏死，也存在里面。这些垃圾刺激血管壁的细胞增生，更加堵住了血管。
如何清理垃圾呢？要保护血管内膜，降血压、降血糖、降尿酸等，消除体内的炎症（哪怕是牙龈、牙周发炎也要治好），以减少血管内膜的损伤；同时降血脂，降低血液中的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）水平，减少、避免胆固醇的沉积，甚至可以转运出去一部分，使斑块稳定下来，长得慢一点（延缓）、不长（阻止）甚至缩小（逆转斑块）。当然这在血管已经堵塞的老年人非常困难，但是可以延缓病变的进展，稳定病情。
降胆固醇的方法包括药物和非药物的。降胆固醇的药物主要是他汀类，抑制胆固醇合成；不行还有依折麦布，抑制胆固醇吸收；实在降不下来可以两药合用；另外还有一些药物（在我的头条号里有介绍）。非药物方面主要是改善生活方式：要戒烟，因为吸烟升高血胆固醇；要适度运动，运动可以降低血胆固醇；饮食方面要限制胆固醇摄入，每天摄入的胆固醇量<200 mg，限制油脂类、动物脂肪（肥肉、内脏）、人造黄油、糕点、油炸食品等；多吃蔬菜（叶菜）、水果、深海鱼类，适当吃些粗粮（含粗纤维）、豆制品等；限盐，每天<6 g盐；限制饮酒（酒精摄入量男性<25 g/天，女性<15 g/天）等。可以喝些茶水（不要喝浓茶）。
血管里的垃圾一旦堆积，很难把它清运走，所以还是预防为主。血管被垃圾堵塞时，放支架也只是把它撑开来（扩张），长期的垃圾清理要靠我们降血脂（胆固醇）治疗。
当然，血液中的垃圾还有其他组分，需要靠我们的肝脏、肾脏排出去，所以保护好我们的肝、肾功能也很重要。医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，可见血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加，我们每天吃的用的对身体有很大的影响，从而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最终引起心脑血管疾病。
有一种可怕的东西，它可能出现我们每个人的身体里；它的存在，是血管发出的“求救信号”；它会越长越大，导致我们偏瘫甚至失去生命。它就是动脉粥样硬化斑块。我们每个人的身体内或多或少都会有斑块存在，随着年龄的增长，斑块也在增多增大，有些人说，我有冠心病，这就是冠状动脉被这种斑块阻塞，造成管腔的狭窄，心肌供血不足使得心脏功能受限。还有些人说，我有下肢动脉硬化闭塞症，也正是下肢动脉血管被斑块阻塞导致血流不畅，而形成腿的酸胀疼麻。每个人血管受阻塞的部位不同，造成的疾病不同，但是有一点必须注意，一个地方有斑块，不代表着只有一个地方不好，血管遍布全身，有一个地方出问题有症状，意味着全身其它部位的血管或多或少的也有问题，只是还没有堵塞得很严重。大蒜和葱对于心脑血管有很大的好处具有杀菌消炎的作用,还可以降低血脂,血糖,血压,降低胆固醇的含量,还有抗癌的作用,对中老老年人是特别有好处的,应该作为日用品每天都要食用。另外,排毒的食物有蜂蜜,胡萝卜,海带,木耳,黄瓜,苦瓜,猪血,绿豆等,蜂蜜能够补充人体的很多的维生素和微量元素,不仅是滋补的佳品,还具有排毒的作用,对于防止心血管疾病有很好的疗效。海带中的碘能够促进人体的有害物质以及炎症的排除,还含有一种糖类成分能够吸收血管中的胆固醇并排出体外.黄瓜中含有黄瓜酸,能够促进新陈代谢促进毒素的排除,对心,肝等系统均有特别多的好处.苦瓜含有一种活性蛋白能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质,绿豆也有降低胆固醇还有保肝的作用。
当然，除了饮食上的注意，还要养成良好规律的生活习惯，比如，建议您每天早上吃饭前用温水冲服20左右蜂蜜,对身体是特别有好处的。多参加一些运动，慢跑是一项老少皆宜的活动，很适合大众的选择。
老年人由于身体的老化，最容易出现血管堵塞，血管垃圾多的现象，平时要多注意一些生活习惯，有助于清理干净血管堵塞的垃圾。
最易让血管堵塞的因素主要有以下几种
①大油大肉
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里，容易造成血管堵塞。
②吸烟
广东省人民医院心内科副主任谭宁博士表示，即使吸烟不多，多年以后也会出现明显的动脉粥样硬化。
③吃多盐和糖
当人吃了过甜过咸的食物后，会让血管更加容易粘稠，不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
④熬夜
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，造成血管压力大。
⑤缺乏运动
不爱运动的话，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏。
⑥口腔细菌
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，平时一定要多刷牙，特别是吃完东西和睡前，醒来后。
血管堵塞不仅容易引发一系列心血管疾病，同时也影响着寿命的长短，要想健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。
通血管要喝好这3杯水
1、白天
不管在家还是在办公室，平时都应该养成喝火麻仁茶的习惯。李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。坚持饮用能将血管内的垃圾排干净。
2、睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水，大概350～500 ml这样既可，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。但是不能喝太多，不然会影响睡眠。
3、清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水，可以加入一些盐，能有效稀释粘稠的血液，还可以加速新陈代谢，能够更好的排出体内的毒素，减轻血管负担。
4、起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
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